頭發(fā)干燥怎么辦解決方法

　　頭發(fā)干燥是很讓人頭疼的問題，頭發(fā)干燥怎么辦呢?誰都想擁有一頭烏黑柔順的秀發(fā)，但是往往是秀發(fā)的發(fā)展不如人意。為什么頭發(fā)會干燥呢，我們必須要了解了頭發(fā)干燥的原因才能對癥下藥。烏黑的秀發(fā)再像我們招手，我們要怎么去迎接呢。JM們，頭發(fā)干枯不用發(fā)愁了，頭發(fā)干燥怎么辦呢?下面是的頭發(fā)干燥怎么辦資料，歡迎閱讀。

　　頭發(fā)干燥怎么辦

　　頭發(fā)干燥是由于發(fā)干(頭發(fā))缺乏足夠的營養(yǎng)所致，由于頭皮組織血液循環(huán)不良，導(dǎo)致發(fā)根無法提供充足的營養(yǎng)來補充發(fā)干所需，造成發(fā)干毛躁、無光澤、稀疏。就象在貧瘠的土地上是不會長出優(yōu)質(zhì)的作物的道理是一樣的。其實對頭發(fā)的護(hù)理并不麻煩，只是在每次洗發(fā)的時候進(jìn)行護(hù)理就可以了。最簡單的辦法是用純天然植物合成的?油膏或護(hù)發(fā)倒模，用這種外部補給營養(yǎng)的方法對頭發(fā)進(jìn)行物理性的保養(yǎng)和生理性的保健，是最直接最有效的。你可以試用一下桃麗絲的長效護(hù)發(fā)倒膜。

　　1.不要天天洗頭。但是不要超過兩天不洗。

　　2.一定要用護(hù)發(fā)素。現(xiàn)在我研究發(fā)現(xiàn)，用發(fā)膜代替護(hù)發(fā)素每次洗頭用效果更好，護(hù)發(fā)素其實沒什么滋養(yǎng)作用只是中和洗發(fā)水的酸性化學(xué)成分。好像是這樣的，我是聽洗頭發(fā)的人告訴我的。

　　3.可以在發(fā)膜里面滴進(jìn)幾滴橄欖油。這樣更保濕。俺朋友試過說非常好，我這兩天要去買純橄欖油回來試一試~反正都要用發(fā)膜。滴幾滴不麻煩。

　　4.要用好一點的吹風(fēng)筒。我是買了松下的一款之后才覺得真的保護(hù)頭發(fā)好多。以前用的老實的很傷頭發(fā)，不知道為啥!現(xiàn)在這個1600W，風(fēng)很柔和，很快就干了~

　　5.如果有興趣就在吹完頭發(fā)之后在發(fā)尾抹一點免洗護(hù)發(fā)素。

　　我以前這么堅持過，可以覺得有點油。但是我朋友一直堅持，她頭發(fā)細(xì)軟。好像很吃這套。哈哈~

　　頭發(fā)干燥怎么辦?頭發(fā)干燥是秋季的一個通病，也是眾多MM所頭痛的問題，特別是染了黃色頭發(fā)的MM，頭發(fā)既不好做發(fā)型又像一把枯黃的稻草一樣。到底怎樣美發(fā)護(hù)發(fā)，怎樣解決頭發(fā)干燥這個問題呢，發(fā)型屋為你排憂解難。

　　1、經(jīng)常洗發(fā)

　　現(xiàn)代城市的污染和緊張對頭發(fā)的危害也越來越重，只有經(jīng)常洗發(fā)才能及時清潔頭發(fā)上堆積的塵埃、污垢和油脂，加強頭發(fā)表層的保護(hù)，減少頭發(fā)間的摩擦損傷，令頭發(fā)保持柔順有光澤，專家建議平均要兩天清洗1次，能很好地去油脂起到護(hù)發(fā)的作用。

　　2、正確洗發(fā)

　　洗發(fā)時首先用32度的溫水徹底淋濕秀發(fā)，溫度不應(yīng)過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹頭發(fā)，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂(長發(fā))，應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲，最后，徹底沖洗。

　　頭發(fā)干燥怎么辦

　　干性發(fā)質(zhì)護(hù)理

　　護(hù)理要決：

　　a.用營養(yǎng)豐富的洗發(fā)水，無須天天洗發(fā);

　　b.每星期做兩次焗油;

　　c.避免暴曬在陽光下宜用有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品和補濕產(chǎn)品

　　護(hù)理建議：

　　干性頭發(fā)缺少天然的油脂滋潤，特別干燥脆弱，發(fā)絲容易纏繞分叉。建議你應(yīng)該更多地為頭發(fā)補充水分和營養(yǎng)，使用營養(yǎng)豐富的局油護(hù)理型洗發(fā)露。局油護(hù)理型洗發(fā)露，內(nèi)含護(hù)理頭發(fā)的局油精華成分，能為頭發(fā)補充水分和營養(yǎng)，讓你的頭發(fā)如局過油般柔順滑亮。同時，干性頭發(fā)比較脆弱，應(yīng)避免暴曬在陽光下，可使用有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品和保濕定型劑。最好不要染、燙發(fā)，以免發(fā)質(zhì)受損。

　　干性頭發(fā)的常識：

　　干性頭發(fā)是由于生理的、病理的或人為的因素，造成頭發(fā)失去必需的油潤，顯得比較枯燥。真正的遺傳性干發(fā)比較少見，只有5%的人生來就是干燥型頭發(fā)。這種干發(fā)通常較為粗糙僵硬，往往因卷曲而纏結(jié)成團(tuán)，毫無光澤。絕大多數(shù)人的干發(fā)是由于過多的日曬和干燥風(fēng)的吹拂引起的。不少人發(fā)生干發(fā)現(xiàn)象后，錯誤地采取減少洗發(fā)次數(shù)，期望自然分泌的頭油集結(jié)起來以滋潤頭發(fā)，結(jié)果產(chǎn)生大量頭垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成頭發(fā)更為干燥。當(dāng)證實為干發(fā)時，正確的處理方法是：調(diào)整飲食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食鹽的攝入;適時清洗頭發(fā)，并堅持每次洗頭后使用合適的護(hù)發(fā)劑;外出時，應(yīng)使用防曬發(fā)育，以防止太陽對頭發(fā)的傷害。

　　干性發(fā)質(zhì)天然護(hù)發(fā)DIY

　　橄欖油具有柔軟和潤滑的作用，且極易被吸收，作日常護(hù)發(fā)之用最合適不過。

　　STEP1:洗凈頭發(fā)后，用手捏出多余的水分(避免用毛巾來回揉搓，使毛鱗片受損)。

　　STEP2:將三茶匙分量的橄欖油均勻涂抹發(fā)根至發(fā)梢，并按摩頭部3-4分鐘(希望達(dá)到雙倍滋潤的效果，不妨在橄欖油中加入適量蜂蜜)。

　　STEP3:以熱毛巾敷頭20-30分鐘，最后用清水沖洗干凈。

　　(每星期做1至2次頭部護(hù)理，不可偷懶哦!)

　　丟棄對頭發(fā)的10個壞習(xí)慣

　　1、經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)頭發(fā)所含的水分若降低至10%以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，最好讓頭發(fā)自然晾干。

　　2、每天反復(fù)梳發(fā)超過50次梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。

　　3、趁頭發(fā)很濕時上發(fā)卷正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時，再上發(fā)卷。

　　4、洗完頭發(fā)后用力擦干用毛巾用力搓揉，只會使頭發(fā)枯澀分叉。你應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發(fā)上的水分吸干。

　　5、洗發(fā)劑泡沫越多越好其實這樣做會使頭發(fā)更干澀?洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，洗時用力要輕柔。

　　6、在頭發(fā)上噴灑香水雖然頭發(fā)很容易吸收氣味，但在頭發(fā)上灑香水，結(jié)果是適得其反。因為香水中的酒精成分一揮發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。

　　7、染發(fā)與燙發(fā)同時進(jìn)行剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個星期再進(jìn)行染發(fā)，否則會使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。

　　8、頭發(fā)干澀時就多抹一些護(hù)發(fā)乳過量的護(hù)發(fā)乳只會給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。

　　9、燙發(fā)不成功再來一次新燙的發(fā)型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發(fā)將造成極大傷害。對于首次燙發(fā)的人來說，燙發(fā)時間寧可縮短一些，同時與第二次燙發(fā)的時間間隔要長一些。

　　10、一瓶洗發(fā)用品全家用使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，結(jié)果可想而知。就如同干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的專用產(chǎn)品一樣，會把頭發(fā)上的油脂和水分都洗掉，結(jié)果使頭發(fā)更干燥。

　　受損發(fā)質(zhì)護(hù)理

　　游泳有損發(fā)質(zhì)

　　池水中的氯是一種極強的氧化劑，長期接觸會令發(fā)質(zhì)嚴(yán)重受損。多數(shù)人只知游泳后要立即沖洗掉粘附在頭發(fā)上的化學(xué)劑，卻沒有意識到預(yù)防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗凈頭發(fā)，再涂上一層潤發(fā)露并戴好泳帽，可大大阻隔池水與頭發(fā)的直接接觸。

　　梳理不容忽視

　　洗發(fā)前的梳理是很多人掉以輕心的環(huán)節(jié)，其實適當(dāng)?shù)氖崂聿粌H能去除部分塵埃和皮屑，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強頭皮的抵抗力，減少洗發(fā)時斷發(fā)和脫發(fā)的機(jī)會。梳理時宜順著毛囊和毛發(fā)的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。

　　減少陽光直射

　　陽光是一種天然的褪色劑，長時間暴曬后會使頭發(fā)褪色甚至變色。此外，陽光中的紫外線亦會破壞頭發(fā)內(nèi)部組織，使水分迅速流失，秀發(fā)枯黃、干澀甚至斷裂。因此，夏日外出時一定要借助太陽傘或遮陽帽抵擋陽光，有條件的話再噴上具有防紫外線功能的護(hù)發(fā)素。

　　慎選洗發(fā)水

　　受損發(fā)質(zhì)的人若誤用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)水，反而會更加傷害頭發(fā)，因為后一類產(chǎn)品的去油能力和清潔效能較其他種類更為強勁。含有蛋白質(zhì)、向日葵、牛油果精華等酸性配方的洗發(fā)水都擁有很好的修護(hù)功能，適用于干燥開叉的頭發(fā)。

　　警惕秀發(fā)殺手

　　第一宗：堿傷害來源是由于不當(dāng)?shù)臓C染造成毛發(fā)的損傷，最主要是來自藥水中所含的堿性成分，會破壞蛋白質(zhì)纖維，毛發(fā)將出現(xiàn)多孔而無彈性的癥狀，造型不易維持。

　　預(yù)防：燙發(fā)時避免超時。燙發(fā)前將頭發(fā)清洗干凈(忌選多油脂或雙效的洗發(fā)水，可以自帶適合自己發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品)。適當(dāng)?shù)刈鰻C前處理，可以減少發(fā)梢因藥水過度吸收造成的堿傷害。

　　第二宗：熱傷害頭發(fā)最主要的組成是蛋白質(zhì)纖維，纖維與纖維束之間，存在一些空隙，在這些空隙布滿了會吸收水分的間充物質(zhì)，即自然保濕因子。如果頭發(fā)內(nèi)的保濕因子越多，頭發(fā)水分越充足，頭發(fā)越柔軟，越有光澤。

　　癥狀和原因：缺少了這種會吸收水分的間充物質(zhì)，頭發(fā)的外觀會看起來是干枯、無彈性、而且極易折斷。這種傷害主要是由風(fēng)吹和日曬造成的，也就是說頭發(fā)的防曬品也是你必不可少的美發(fā)工具。

　　預(yù)防：減少日曬和風(fēng)吹的時間，及時選用一些有保濕防曬功能的美發(fā)產(chǎn)品。

　　第三宗：氧化傷害癥狀和受傷原因：紫外線使空氣中的氧與發(fā)內(nèi)的二硫化鍵化合，部分的二硫化鍵將因氧化而斷裂毛發(fā)內(nèi)部的蛋白質(zhì)，纖維橫向連接的力量因而減弱，使毛發(fā)結(jié)構(gòu)松弛，嚴(yán)重時即導(dǎo)致分叉。空氣中的氧并不是唯一氧化毛發(fā)的來源，我們?nèi)景l(fā)時使用的雙氧水或染發(fā)劑中的溴酸鈉，都是比空氣中的氧更強烈的氧化劑。

　　預(yù)防：減少染發(fā)次數(shù)，一年中不要超過一次。

　　其次，除了必要的專業(yè)養(yǎng)護(hù)，直接灌輸給毛囊營養(yǎng)外，平日里對頭發(fā)外表的養(yǎng)護(hù)也是同樣重要。

　　保持正常的作息，過度熬夜，貪睡懶床都不可取，會造成大量的脫發(fā)。

　　保持飲食營養(yǎng)均衡，有利于頭發(fā)健康的食品是：富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的食品。因此應(yīng)該多食水果、綠色蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。

　　此外，應(yīng)正確的洗頭，選擇合適發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素分開使用，因為洗發(fā)水起到清潔作用，而護(hù)發(fā)素主要起到保護(hù)發(fā)干的作用。如舒蕾、飄柔、沙宣等品牌都根據(jù)個人發(fā)質(zhì)的不同為消費者準(zhǔn)備了各種成分的產(chǎn)品。

　　勤梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮脂分泌，提高頭皮和頭發(fā)的生理機(jī)能，梳頭的方向要與頭發(fā)垂直，忌生拉硬扯，應(yīng)自發(fā)梢起，慢慢梳通，避免損傷秀發(fā)。

　　點穴按摩秀發(fā)生輝

　　每天對頭皮按摩1-3次，每次10-15分鐘，可以刺激頭皮的血管和各種組織細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭皮腺體的新陳代謝，還能治療脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)干枯，促進(jìn)新發(fā)生長。

　　按摩頭皮的方法有以下幾種：

　　1、指梳頭皮將兩手的十指微曲，自然張開，以指腹或短指甲按壓在頭皮上，自額上發(fā)際開始，由前而后地梳發(fā)到后發(fā)際，力量均勻適中，有順序地單方向梳理頭皮，并在指梳中配合按壓、揉摩頭皮的動作，每次約30次左右。

　　2、揉風(fēng)池將雙手拇指的指腹吸定在兩側(cè)的風(fēng)池穴上，作協(xié)調(diào)有節(jié)律的回旋揉動，每分鐘120次左右。

　　3、按揉百會將食指或中指按壓在頭頂百會穴上，逐漸用力深壓捻動或作輕柔和緩的揉動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，再次進(jìn)行5分鐘。

　　4、叩擊頭皮將手指撮合一處，指尖合攏成五瓣梅花狀，在頭部從前到后，先中間后兩旁，作普遍的叩擊動作，手法宜輕柔均勻。

　　受損發(fā)質(zhì)護(hù)理

　　游泳有損發(fā)質(zhì)

　　池水中的氯是一種極強的氧化劑，長期接觸會令發(fā)質(zhì)嚴(yán)重受損。多數(shù)人只知游泳后要立即沖洗掉粘附在頭發(fā)上的化學(xué)劑，卻沒有意識到預(yù)防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗凈頭發(fā)，再涂上一層潤發(fā)露并戴好泳帽，可大大阻隔池水與頭發(fā)的直接接觸。

　　梳理不容忽視

　　洗發(fā)前的梳理是很多人掉以輕心的環(huán)節(jié)，其實適當(dāng)?shù)氖崂聿粌H能去除部分塵埃和皮屑，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強頭皮的抵抗力，減少洗發(fā)時斷發(fā)和脫發(fā)的機(jī)會。梳理時宜順著毛囊和毛發(fā)的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。

　　減少陽光直射

　　陽光是一種天然的褪色劑，長時間暴曬后會使頭發(fā)褪色甚至變色。此外，陽光中的紫外線亦會破壞頭發(fā)內(nèi)部組織，使水分迅速流失，秀發(fā)枯黃、干澀甚至斷裂。因此，夏日外出時一定要借助太陽傘或遮陽帽抵擋陽光，有條件的話再噴上具有防紫外線功能的護(hù)發(fā)素。

　　慎選洗發(fā)水

　　受損發(fā)質(zhì)的人若誤用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)水，反而會更加傷害頭發(fā)，因為后一類產(chǎn)品的去油能力和清潔效能較其他種類更為強勁。含有蛋白質(zhì)、向日葵、牛油果精華等酸性配方的洗發(fā)水都擁有很好的'修護(hù)功能，適用于干燥開叉的頭發(fā)。

　　警惕秀發(fā)殺手

　　第一宗：堿傷害來源是由于不當(dāng)?shù)臓C染造成毛發(fā)的損傷，最主要是來自藥水中所含的堿性成分，會破壞蛋白質(zhì)纖維，毛發(fā)將出現(xiàn)多孔而無彈性的癥狀，造型不易維持。

　　預(yù)防：燙發(fā)時避免超時。燙發(fā)前將頭發(fā)清洗干凈(忌選多油脂或雙效的洗發(fā)水，可以自帶適合自己發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品)。適當(dāng)?shù)刈鰻C前處理，可以減少發(fā)梢因藥水過度吸收造成的堿傷害。

　　第二宗：熱傷害頭發(fā)最主要的組成是蛋白質(zhì)纖維，纖維與纖維束之間，存在一些空隙，在這些空隙布滿了會吸收水分的間充物質(zhì)，即自然保濕因子。如果頭發(fā)內(nèi)的保濕因子越多，頭發(fā)水分越充足，頭發(fā)越柔軟，越有光澤。

　　癥狀和原因：缺少了這種會吸收水分的間充物質(zhì)，頭發(fā)的外觀會看起來是干枯、無彈性、而且極易折斷。這種傷害主要是由風(fēng)吹和日曬造成的，也就是說頭發(fā)的防曬品也是你必不可少的美發(fā)工具。

　　預(yù)防：減少日曬和風(fēng)吹的時間，及時選用一些有保濕防曬功能的美發(fā)產(chǎn)品。

　　第三宗：氧化傷害癥狀和受傷原因：紫外線使空氣中的氧與發(fā)內(nèi)的二硫化鍵化合，部分的二硫化鍵將因氧化而斷裂毛發(fā)內(nèi)部的蛋白質(zhì)，纖維橫向連接的力量因而減弱，使毛發(fā)結(jié)構(gòu)松弛，嚴(yán)重時即導(dǎo)致分叉�？諝庵械难醪⒉皇俏ㄒ谎趸�毛發(fā)的來源，我們?nèi)景l(fā)時使用的雙氧水或染發(fā)劑中的溴酸鈉，都是比空氣中的氧更強烈的氧化劑。

　　預(yù)防：減少染發(fā)次數(shù)，一年中不要超過一次。

　　其次，除了必要的專業(yè)養(yǎng)護(hù)，直接灌輸給毛囊營養(yǎng)外，平日里對頭發(fā)外表的養(yǎng)護(hù)也是同樣重要。

　　保持正常的作息，過度熬夜，貪睡懶床都不可取，會造成大量的脫發(fā)。

　　保持飲食營養(yǎng)均衡，有利于頭發(fā)健康的食品是：富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的食品。因此應(yīng)該多食水果、綠色蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。

　　此外，應(yīng)正確的洗頭，選擇合適發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素分開使用，因為洗發(fā)水起到清潔作用，而護(hù)發(fā)素主要起到保護(hù)發(fā)干的作用。如舒蕾、飄柔、沙宣等品牌都根據(jù)個人發(fā)質(zhì)的不同為消費者準(zhǔn)備了各種成分的產(chǎn)品。

　　勤梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮脂分泌，提高頭皮和頭發(fā)的生理機(jī)能，梳頭的方向要與頭發(fā)垂直，忌生拉硬扯，應(yīng)自發(fā)梢起，慢慢梳通，避免損傷秀發(fā)。

　　點穴按摩秀發(fā)生輝

　　每天對頭皮按摩1-3次，每次10-15分鐘，可以刺激頭皮的血管和各種組織細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭皮腺體的新陳代謝，還能治療脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)干枯，促進(jìn)新發(fā)生長。

　　按摩頭皮的方法有以下幾種：

　　1、指梳頭皮將兩手的十指微曲，自然張開，以指腹或短指甲按壓在頭皮上，自額上發(fā)際開始，由前而后地梳發(fā)到后發(fā)際，力量均勻適中，有順序地單方向梳理頭皮，并在指梳中配合按壓、揉摩頭皮的動作，每次約30次左右。

　　2、揉風(fēng)池將雙手拇指的指腹吸定在兩側(cè)的風(fēng)池穴上，作協(xié)調(diào)有節(jié)律的回旋揉動，每分鐘120次左右。

　　3、按揉百會將食指或中指按壓在頭頂百會穴上，逐漸用力深壓捻動或作輕柔和緩的揉動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，再次進(jìn)行5分鐘。

　　4、叩擊頭皮將手指撮合一處，指尖合攏成五瓣梅花狀，在頭部從前到后，先中間后兩旁，作普遍的叩擊動作，手法宜輕柔均勻。

　　頭發(fā)護(hù)理飲食篇

　　一.頭發(fā)想長的好，要吃些什么食物?

　　頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食下列食物：

　　(1).多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

　　(2).多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素 硒Se.錳Mn等等。

　　(3).多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　二.頭癬與脂溢性皮膚炎、干癬，頭皮屑太多亦是造成禿頭的相關(guān)疾病

　　頭癬也是一種霉菌感染，可使頭發(fā)松脫、出現(xiàn)頭皮屑，嚴(yán)重時病人的頭皮還會腫脹、化膿，所以臺語俗稱頭癬為「臭頭」。也因為頭癬可出現(xiàn)化膿，病人常被誤認(rèn)為細(xì)菌感染，接受抗生素治療，延誤了就醫(yī)的時間。頭癬脂溢性皮膚炎常見于小孩或大人，由于頭癬為傳染來的皮膚霉菌感染，學(xué)、家人、動物傳染而罹病，因此一定要治療徹底，其期限可能要長達(dá)四個月。

　　病人的梳子、帽子、枕頭、床、毛巾一定不能與他人共享，且要經(jīng)常用熱水燙過，以免傳染他人，同時要治療好相關(guān)手足癬(香港手足)股癬的皮膚病.

　　要保持健美的頭發(fā)飲食必須營養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)缺乏就有可能使頭發(fā)的生長期停頓下來，導(dǎo)致頭發(fā)未成熟就及早脫落掉，而過量的、過分精制的碳水化合物，或者飲酒皆能消耗掉有美發(fā)作用的B族維生素。吸煙則可消耗體內(nèi)的維生素C并可使運送血液，供給營養(yǎng)的血管收縮，有礙頭發(fā)的健康生長。因此，為了護(hù)發(fā)除常食用含碘的海菜類及碘鹽外，平時還應(yīng)多食含維主素和泛酸的食物，如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等;若配合富含蛋白質(zhì)和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類等效果更佳。

　　有些中藥具有補血、補腎、養(yǎng)陰等作用，能促使新發(fā)生長，如首烏30克、當(dāng)歸20克，用水煎當(dāng)茶飲，服用天麻首烏片柏子看心丸等中成藥，有防治白發(fā)、脫發(fā)之功效，不妨常用之。還可用熟地、生地雞血藤、何首鳥、生黃芪、白芍、桑椹子15克，龍眼肉、當(dāng)歸、天麻各10克方劑水煎服，天麻和補腎養(yǎng)血藥配合有促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，對營養(yǎng)不良、產(chǎn)后出血過多、患出血性疾病及腎之精氣不足引起的脫發(fā)皆有裨益。

　　寶貝頭發(fā)的飲食

　　脫發(fā)的治療方法為外用Minoxidil或口服Propecia，然而從飲食來改善體質(zhì)，也是很好的輔助辦法，因為頭發(fā)的組成成分為胺基酸，尤其以含硫胺基酸為主，所以我們建議注意以下營養(yǎng)素的攝�。�

　　含硫胺基酸：魚類、蛋、豆類及乳制品，都含有豐富的含硫胺基酸，為了供應(yīng)頭發(fā)足夠的養(yǎng)分，所以攝取一定要充足。

　　維他命B群：由于維他命B群與人體新陳代謝有關(guān)，所以可以促進(jìn)頭皮的健康。動物內(nèi)臟、綠葉蔬菜等含有較多的維他命B群。

　　藻類：海帶、紫菜等藻類食物，由于含有豐富的碘，是甲狀腺素的主要成分，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。

　　避免攝取過多甜食或油脂：這類食物會使頭皮分泌大量油脂，進(jìn)而引起掉發(fā)。

　　避免飲酒抽煙：酒精可以促進(jìn)血液循環(huán)，對頭發(fā)本來是有利的，酒在體內(nèi)分解時會產(chǎn)生乙醛，這種物質(zhì)會影響血液中養(yǎng)分的吸收，導(dǎo)致毛發(fā)因養(yǎng)分不足而受損;而煙中的尼古丁則會使血管收縮，使血液循環(huán)受阻，位于人體末稍的頭發(fā)也會因此而吸收不到養(yǎng)分，產(chǎn)生脫落。

　　維他命A、E：這兩種維他命有促進(jìn)血液循環(huán)，防止頭發(fā)掉落的功用。肝、蛋黃、黃綠色蔬菜等食物都含有維他命A;榖類、米糠油、小麥胚芽油等食物富含維他命E。

　　美發(fā)食物知多點

　　含鐵多的食物：動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。

　　含銅多的食物：動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。

　　含B族維生素的食物：谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　含酪氨酸的食物：雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

　　通過飲食護(hù)理你的秀發(fā)

　　要保持健美的頭發(fā)飲食必須營養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)缺乏就有可能使頭發(fā)的生長期停頓下來，導(dǎo)致頭發(fā)未成熟就及早脫落掉，

　　頭發(fā)干燥的解決方法

　　1、清除頭屑:

　　食鹽:用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。

　　陳醋:用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。

　　除了頭屑，還要對付各種各樣的垢膩，它們讓你的頭發(fā)看起來打卷、沾著，在干燥的季節(jié)更是如個個靜電棒樣招人煩，所以攻“干”戰(zhàn)二就要讓你的頭發(fā)亮起來，讓油垢跑光光。

　　2、讓頭發(fā)變亮:

　　醋蛋:洗頭時，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕地按摩頭皮，會有護(hù)發(fā)效果。同時，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個小時后再用清水清洗干凈，對于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，具有使其烏黑發(fā)亮的效果。

　　啤酒:用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮.

　　茶水:在用洗發(fā)液洗過頭后再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗。

　　3、巧治落發(fā):

　　柚子核治落發(fā):如果頭發(fā)黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天涂抹2-3次，以加快毛發(fā)生長。

　　生姜治落發(fā):將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛發(fā)生長。

　　蜜蛋油使稀發(fā)變軟:如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持異端時間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。

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