健步行活動(dòng)倡議書

廣大市民朋友：

為踐行“文明出行、綠色低碳”理念，引導(dǎo)市民養(yǎng)成文明健康的生活習(xí)慣、提升健康素養(yǎng)，市委宣傳部、市創(chuàng)文辦、市衛(wèi)生局、市住建局、市體育局聯(lián)合開展“今天，你走路了嗎？”榆林市全民健步行活動(dòng)，倡導(dǎo)廣大市民朋友積極參與全民健身活動(dòng)，共建幸福家庭、共筑美好未來、共創(chuàng)文明城市。健步行是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的的運(yùn)動(dòng)，老少皆宜、簡(jiǎn)單易行、便捷有效。長(zhǎng)期堅(jiān)持健步行既能提高心肺功能、改善血液循環(huán)，又能增加人體免疫力、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，還能改善睡眠、減輕體重。

為此，我們向全體市民發(fā)出如下倡議：

一、全民健身參與，享受美好生活�！耙簧碇�計(jì)在于健康，一國(guó)之計(jì)在于強(qiáng)盛�！睆V大市民朋友要積極行動(dòng)起來，自覺養(yǎng)成健步行的生活習(xí)慣，選擇適合自身特點(diǎn)的健身項(xiàng)目，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉、科學(xué)鍛煉。各級(jí)黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)干部、廣大職工要帶頭參與健步行活動(dòng)，在全市形成自覺鍛煉身體，爭(zhēng)取主動(dòng)健康，熱愛生活、追求和諧的新風(fēng)尚。

二、倡導(dǎo)綠色出行，引領(lǐng)健康生活�！皼]有綠色，生命就沒有希望�！睆V大市民朋友要充分認(rèn)識(shí)“文明出行、綠色生活、健康生活”的重要意義，自覺選擇步行、公共交通、自行車等綠色出行方式，不斷提高公共交通的利用效率，讓綠色出行成為一種社會(huì)時(shí)尚，成為一種生活習(xí)慣。

三、培育文明新風(fēng)，共建幸福家園。“明德尚美，求真揚(yáng)善�！蔽拿魇且粋�(gè)人道德風(fēng)貌、素質(zhì)修養(yǎng)的集中體現(xiàn)。廣大市民朋友要積極追求文明新風(fēng)尚，走路時(shí)要做到“六個(gè)無”，即：無紙片、無飲料瓶、無煙頭、無痰跡、無破壞綠地和無闖紅燈行為，培養(yǎng)文明健康的生活習(xí)慣，共建幸福榆林。

市民朋友們，創(chuàng)建全國(guó)文明城市、建設(shè)幸福榆林的號(hào)角已經(jīng)吹響，讓我們立即行動(dòng)，積極參與全民健步行活動(dòng)，從現(xiàn)在做起，從自己做起，號(hào)召家人、親戚、朋友廣泛參與、積極行動(dòng)，提高生活質(zhì)量、提升健康素養(yǎng)、摒棄生活陋習(xí)、倡導(dǎo)文明行為，為幸福榆林做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

中共榆林市委宣傳部

榆林市創(chuàng)文辦

榆林市衛(wèi)生局

榆林市住建局

榆林市體育局

2015年5月5日

健步行活動(dòng)倡議書 [篇2]

泛博市平易近伴侶：

為踐行“文明出行、綠色低碳”理念，領(lǐng)導(dǎo)市平易近養(yǎng)成文明康健的糊口習(xí)性、晉升康健素養(yǎng)，市委宣揚(yáng)部、市創(chuàng)文辦、市衛(wèi)生局、市住建局、市體育局結(jié)合開鋪“今天，你走路了嗎？”榆林市全平易近健步行流動(dòng)，提倡泛博市平易近伴侶積極介入全平易近健身流動(dòng)，共建幸福家庭、共筑夸姣將來、共創(chuàng)文明都會(huì)。健步行是一項(xiàng)以匆匆入身心康健為目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)，老少咸宜、簡(jiǎn)樸易行、便捷有用。恒久保持健步行既能進(jìn)步心肺功效、改善血液輪回，又能增添人體免疫力、調(diào)治生理狀況，還能改善睡眠、減輕體重。

為此，我們向全部市平易近發(fā)出如下發(fā)起：

一、全平易近健身介入，享受夸姣糊口。“一身之計(jì)在于康健，一國(guó)之計(jì)在于強(qiáng)大�！狈翰┦衅揭捉�伴侶要積極步履起來，自發(fā)養(yǎng)成健步行的糊口習(xí)性，選擇合適自身特色的健身項(xiàng)目，保持恒久錘煉、科學(xué)錘煉。各級(jí)黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單元引導(dǎo)干部、泛博職工要帶頭介入健步行流動(dòng)，在全市形成自發(fā)錘煉身材，爭(zhēng)奪自動(dòng)康健，暖愛糊口、尋求協(xié)調(diào)的新風(fēng)氣。

二、提倡綠色出行，引領(lǐng)康健糊口�！皼]有綠色，性命就沒有但愿�！狈翰┦衅揭捉�伴侶要充足熟悉“文明出行、綠色糊口、康健糊口”的主要意義，自發(fā)選擇步行、公共交通、自行車等綠色出行方法，不停進(jìn)步公共交通的應(yīng)用效力，讓綠色出行成為一種社會(huì)時(shí)尚，成為一種糊口習(xí)性。

三、培養(yǎng)文明新風(fēng)，共建幸福故里。“明德尚美，求真揚(yáng)善�！蔽拿魇且恍∥宜郊业赖嘛L(fēng)采、素質(zhì)涵養(yǎng)的集中體現(xiàn)。泛博市平易近伴侶要積極尋求文明新風(fēng)氣，走路時(shí)要做到“六個(gè)無”，即：無紙片、無飲料瓶、無煙頭、無痰跡、無損壞綠地和無闖紅燈行為，培育文明康健的糊口習(xí)性，共建幸福榆林。

市平易近伴侶們，創(chuàng)立天下文明都會(huì)、設(shè)置裝備擺設(shè)幸福榆林的軍號(hào)已經(jīng)吹響，讓我們立刻步履，積極介入全平易近健步行流動(dòng)，從此刻做起，從本身做起，號(hào)令家人、親戚、伴侶普遍介入、積極步履，進(jìn)步糊口質(zhì)量、晉升康健素養(yǎng)、摒棄糊口陋習(xí)、提倡文明行為，為幸福榆林做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

中共榆林市委宣揚(yáng)部

榆林市創(chuàng)文辦

榆林市衛(wèi)生局

榆林市住建局

榆林市體育局

2015年5月5日

健步行活動(dòng)倡議書 [篇3]

廣大市民朋友們：

地球是我們共同的家園，環(huán)境與我們的生活息息相關(guān)。在應(yīng)對(duì)全球氣候變暖和能源危機(jī)的跋涉中，以低能耗、低污染、低排放為標(biāo)志的低碳經(jīng)濟(jì)時(shí)代已如約而至，正在深刻地改變著我們的生活。低碳是社會(huì)今后發(fā)展的重中之重，保護(hù)環(huán)境更是每一位公民的職責(zé)。今年的七月，是我市的第五個(gè)環(huán)保宣傳月，今年環(huán)保宣傳月的主題是：轉(zhuǎn)型跨越，低碳減排。因此，我們倡議廣大市民朋友們“綠色出行，低碳行動(dòng)健步走”。

1、選擇綠色出行，率先垂范。多步行，多騎自行車，多坐公交車，少開機(jī)動(dòng)車，做綠色出行低碳健康的踐行者。

2、動(dòng)員人人參與，共享低碳。廣泛宣傳動(dòng)員身邊的`家人、朋友一起選擇綠色出行，做倡導(dǎo)低碳健康生活的宣傳者。

3、堅(jiān)持健步出行，從現(xiàn)在做起。從現(xiàn)在開始，每天堅(jiān)持健步出行，鍛煉身體，預(yù)防各種疾病，成為健步出行的受益者。

市民朋友們，低碳生活、保護(hù)環(huán)境，功在當(dāng)代、利在千秋。讓我們積極行動(dòng)起來，心手相攜，用愛心關(guān)注環(huán)境變化，用熱情傳播環(huán)保觀念，用行動(dòng)換得碧水藍(lán)天，共同為我們的家園締造一個(gè)綠色、純凈、美好的明天！

健步行活動(dòng)倡議書 [篇4]

為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會(huì)倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動(dòng)，自覺參加適合自身需要的體育活動(dòng)，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績(jī)，為祖國(guó)爭(zhēng)光，為奧運(yùn)添彩。

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害；不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉；運(yùn)動(dòng)裝備簡(jiǎn)單，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋；在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。

找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)�。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。

健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：

提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性；

改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生；

調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加毛細(xì)血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時(shí)高血壓、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)，降低動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素；

減肥——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；

促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性；提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度；

改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。

健步行活動(dòng)倡議書 [篇5]

廣大市民朋友們：

健康是小康生活的前提，是事業(yè)發(fā)展的依托，是家庭幸福的保障，是社會(huì)和諧進(jìn)步的基礎(chǔ)。為了全面提升全民健康水平，在全社會(huì)形成“自覺鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康”的良好風(fēng)尚，營(yíng)造“人人重視健康行為，人人參與健康行動(dòng)”的濃厚氛圍，我市擬定于4月19日（星期六）上午9：00在金水湖廣場(chǎng)舉辦“全民健身健步行”活動(dòng)。

為了您和家人的健康幸福，為了社會(huì)和諧進(jìn)步，讓我們積極行動(dòng)起來，主動(dòng)參與，從我做起，從家庭做起，從現(xiàn)在做起，強(qiáng)化科學(xué)健身意識(shí)，學(xué)習(xí)文明健身知識(shí)，制訂戶外健身計(jì)劃，到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)，以健康的體魄、飽滿的熱情和樂觀的心態(tài)，為爭(zhēng)創(chuàng)全國(guó)文明城市和國(guó)家健康城市、加快建成全面小康社會(huì)作出新的更大的貢獻(xiàn)！

市文明辦

市體育局

市直機(jī)關(guān)工委         2015年4月17日

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