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倡議書

騎行倡議書

時(shí)間:2021-11-25 09:00:37 倡議書 我要投稿

騎行倡議書

中牟各位騎友:

騎行倡議書

近年來(lái),隨著我市經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展,人民生活水平日益提高,機(jī)動(dòng)車數(shù)量持續(xù)增長(zhǎng),對(duì)城市環(huán)境和交通產(chǎn)生一定的壓力�!熬G色、環(huán)保、低碳、健康”已經(jīng)成為科學(xué)發(fā)展的新理念。值此春龍節(jié)自行車騎游龍山的契機(jī),大河網(wǎng)鷹城印象攜鷹城騎旅暨各單車俱樂(lè)部發(fā)出如下倡議:

一、爭(zhēng)做綠色騎行的倡導(dǎo)者。低碳生活無(wú)處不在,我們倡議廣大騎友宣傳健康、環(huán)保的騎行方式,帶動(dòng)更多人自覺參與到“低碳生活,綠色騎行”行動(dòng)中來(lái),讓我們的家園多一絲綠色,多一點(diǎn)通暢! 

二、爭(zhēng)做綠色騎行的踐行者。從科學(xué)角度講,自行車是能源轉(zhuǎn)化效率最高的一種交通工具。據(jù)統(tǒng)計(jì),騎自行車出行100公里,可以節(jié)油約9升,相應(yīng)減排二氧化碳20.7千克。在休閑度假時(shí),請(qǐng)選擇空氣質(zhì)量良好的地方,采用自行車騎游方式,盡量減少自駕車的使用,多一點(diǎn)快樂(lè),多一份健康! 

三、爭(zhēng)做綠色騎行的模范者。上下班時(shí)提倡騎行,在全社會(huì)節(jié)能中起表率作用,多一點(diǎn)節(jié)能,多一些環(huán)保!

四、爭(zhēng)做綠色騎行的健康者。我騎行,我快樂(lè),我健康。讓我們一起行動(dòng)吧!從我做起,從現(xiàn)在做起,讓自行車這種綠色交通工具重新回歸我們的生活。讓綠色騎行開創(chuàng)一個(gè)和諧時(shí)代,為健康、環(huán)保、低碳的生活新方式貢獻(xiàn)力量。

一個(gè)人的力量是有限的,但大家團(tuán)結(jié)起來(lái)共同參與的力量是無(wú)限的;一天的時(shí)間是短暫的,但累計(jì)起來(lái)的效應(yīng)是久遠(yuǎn)的!綠色騎行一小步,健康文明一大步。請(qǐng)積極參與,加入到綠色騎行的活動(dòng)中來(lái),并逐漸培養(yǎng)成一種習(xí)慣。讓綠色騎行重新回歸我們的生活,共享環(huán)保健康生活!有您的支持和參與,中牟將變得更加美麗,中牟的明天一定會(huì)更加美好

————【中牟騎友會(huì)】 

騎行倡議書 [篇2]

各位市民朋友:

近年來(lái),隨著我縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展,機(jī)動(dòng)車數(shù)量持續(xù)增長(zhǎng),環(huán)境和交通壓力日益突出,“綠色、環(huán)保、低碳、健康”已經(jīng)成為生態(tài)文明的新理念,低碳騎行方式已經(jīng)成為社會(huì)新時(shí)尚。為了貫徹落實(shí)縣委、縣政府“建設(shè)生態(tài)文明,打造美麗桂東”的戰(zhàn)略部署,縣文明辦、縣生態(tài)文明辦、縣體育局組織了這次“倡導(dǎo)低碳騎行,共建美麗桂東”活動(dòng),并與汝城縣自行車愛好者開展聯(lián)誼交流。為此,特向廣大市民朋友發(fā)出如下倡議:

1.爭(zhēng)做低碳騎行的宣傳員,帶動(dòng)更多的人參與到低碳騎行行動(dòng)中來(lái);

2.爭(zhēng)做低碳騎行的踐行者,讓自行車這種綠色交通工具重新回歸我們的生活

3.爭(zhēng)做低碳騎行的排頭兵,少一點(diǎn)奢侈浪費(fèi)多一點(diǎn)節(jié)能環(huán)保。

低碳騎行一小步,生態(tài)文明一大步。同志們,朋友們,讓我們行動(dòng)起來(lái),從我做起,從現(xiàn)在做起,為了出行更便捷、身體更健康,生活更環(huán)保、家園更美麗而共同努力!

桂東縣文明辦

桂東縣生態(tài)文明辦

桂東縣體育局

2015年4月20日

騎行倡議書 [篇3]

各位網(wǎng)友:

我們是美好環(huán)境的受益者,同時(shí)我們也是美好環(huán)境的創(chuàng)造者。為積極倡導(dǎo)綠色生活、低碳出行環(huán)保理念,商洛團(tuán)委將于三月五號(hào)雷鋒日舉行“低碳出行  綠動(dòng)商洛”大型公益騎行活動(dòng),旨在鼓勵(lì)大家低碳出行,宣傳環(huán)保理念,引領(lǐng)綠色時(shí)尚,為“生態(tài)行動(dòng)、助力中國(guó)”加油助威。

做為新成立的商洛市自行車協(xié)會(huì)來(lái)說(shuō),這更是一次展示協(xié)會(huì)騎友風(fēng)采的機(jī)會(huì),協(xié)會(huì)真誠(chéng)地向廣大騎行愛好者以及熱愛環(huán)保的市民發(fā)出倡議:讓我們一起行動(dòng)!讓綠色出行成為我們?nèi)粘I畹囊徊糠�,多一絲綠色,多一路暢通,多一片清新,多一些健康!

“三月五雷鋒日”活動(dòng)熱情期待您的參與!

時(shí)    間:2015年3月5日上午8點(diǎn)

地    點(diǎn):望江樓廣場(chǎng)

騎行路線:望江樓廣場(chǎng)出發(fā)沿江濱大道,經(jīng)朝陽(yáng)路至北新街到達(dá)中心廣場(chǎng)終點(diǎn)。

凡參與騎行活動(dòng)者均贈(zèng)送由市團(tuán)訂制的環(huán)保遮陽(yáng)帽一頂,另由路客單車捷安特商洛專營(yíng)店贊助高級(jí)騎行水壺一個(gè)。

本次活動(dòng)要求提前報(bào)名,活動(dòng)過(guò)程中因參與單位眾多所以騎友們更要注意保持隊(duì)伍整齊;騎行過(guò)程注意安全。

報(bào)名方式:qq:13992486868

電話報(bào)名:13772991999

騎行倡議書 [篇4]

廣大市民朋友們:

蔚藍(lán)的天空,清新的空氣,這是我們蘭州人追求和諧發(fā)展的“宜居夢(mèng)”。然而當(dāng)我們城市里穿行的汽車越來(lái)越多,道路顯得越來(lái)越狹窄時(shí);當(dāng)路上花費(fèi)的時(shí)間越來(lái)越多,出行不再便捷時(shí)——我們要思考、改變我們的自身行為、重新考慮出行方式。隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展,我們急需建立一種自然、綠色、健康的低碳生活方式。

2015年6月,蘭州公共自行車走進(jìn)我們普通市民的生活當(dāng)中,這種低碳、環(huán)保、經(jīng)濟(jì)的出行方式深受廣大市民喜歡。截至目前,蘭州市民已經(jīng)騎行公共自行車達(dá)800萬(wàn)人次,街頭那一抹抹流動(dòng)的綠色成了蘭州街頭獨(dú)特的風(fēng)景。

公共自行車在為市民提供低碳、綠色生活的同時(shí),也成為節(jié)能減排的助推器。為進(jìn)一步推動(dòng)綠色出行,防止大氣污染,讓更多的人參與到健康騎行的隊(duì)伍中來(lái),蘭州市公共自行車服務(wù)公司聯(lián)合蘭州晨報(bào)社、中國(guó)電信蘭州分公司開展此次“騎行達(dá)人”活動(dòng),期待市民爭(zhēng)做“騎行達(dá)人”,帶動(dòng)身邊更多的人選擇公共自行車這種低碳環(huán)保的出行方式。

為此,我們向市民朋友發(fā)出如下倡議:多選擇公共交通出行,爭(zhēng)做綠色出行的先行者。倡議“有車族”帶頭選擇騎公共自行車上下班,堅(jiān)持每周少開一天車,多騎公共自行車。我們不僅是建設(shè)綠色蘭州的推動(dòng)者,也是建設(shè)美麗蘭州的先行者。

只有你我共同的努力,才能減少污染的.排放,才能守衛(wèi)我們共同的藍(lán)天。走低碳之路,建設(shè)綠色、美麗蘭州是我們的共同責(zé)任。讓我們用智慧去關(guān)注自然環(huán)境的變化,用熱情去傳播環(huán)保理念,用勇氣去改變生活習(xí)慣。為了你我的健康,為了環(huán)保生活,為了綠色地球,希望市民朋友們積極投身到“騎行達(dá)人”的行動(dòng)中來(lái),讓我們的家園多一些綠色,多一路暢通,多一點(diǎn)文明,多一份健康,多一份幸福。

蘭州市公共自行車服務(wù)發(fā)展有限公司

中國(guó)電信蘭州分公司

蘭州晨報(bào)社

甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)青年志愿者中心

2015.3.30

騎行倡議書 [篇5]

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車能促進(jìn)腿部血液循環(huán),很容易把血管末梢的沉積血液抽回心臟,這同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,即強(qiáng)化了“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。 除此之外,習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng),更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來(lái)愈細(xì),心臟愈來(lái)愈退化,到了晚年,你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱,那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng),曾經(jīng)有個(gè)老年人他說(shuō):“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng),使心臟強(qiáng)化起來(lái),恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng),但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況,如趕車或抵抗困境�!� 單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓,有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化,并使骨骼強(qiáng)半。自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康,而且毫無(wú)害處。 自行車是減肥的工具,根據(jù)統(tǒng)計(jì),75公斤重的人,每小時(shí)以12公里的速度,騎50公里時(shí),可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒。單車運(yùn)動(dòng),不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥,或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中,可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。 事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管,使得血液循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后,你會(huì)覺得腦筋更清楚。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng),更是心靈愉悅的放逐。自行車在我國(guó)是一種很普通又十分便利的交通工具,人們?cè)谏舷掳嗪徒加螘r(shí)都經(jīng)常用它。據(jù)近年來(lái)研究的結(jié)果表明,騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。    運(yùn)動(dòng)專家指出,由于自行車運(yùn)動(dòng)的特殊要求,手臂和軀干多為靜力性的工作,兩腿多為動(dòng)力性的工作,在血液重新分配時(shí),下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料,所以心跳往往比平時(shí)增加2~3倍。如此反復(fù)練習(xí),就能使心肌發(fā)達(dá),心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。 

一、健身作用:(1)能預(yù)防大腦老化,提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性�,F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明,騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng),兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā),防止其早衰及偏廢。事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管,使得血液循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后,你會(huì)覺得腦筋更清楚    (2)能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng),以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。    (3)研究表明,騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同,此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。     (4)能減肥。自行車是減肥的工具,騎自行車時(shí),由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng),使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。    (5)能益壽延年。根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì),在世界上各種不同職業(yè)人員中,以郵遞員的壽命最長(zhǎng),原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。(6)單車運(yùn)動(dòng),還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥,或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好,更迷人。你留意過(guò)那些專業(yè)的騎自行車選手的腿嗎?他們的小腿和足踝總是細(xì)細(xì)的,就是因?yàn)榻?jīng)常騎自行車鍛煉出來(lái)的,所以經(jīng)常騎單車能鍛煉到小腿。一周騎三到四次,就能讓身體保持苗條。 

二、注意事項(xiàng):進(jìn)行騎自行車鍛煉時(shí),要注意正確的騎車姿勢(shì)。首先要調(diào)整好自行車鞍座的高度和把手等。調(diào)整鞍座的高度可以避免大腿根部?jī)?nèi)側(cè)及會(huì)陰-部的擦傷或皮下組織瘤樣增生。調(diào)整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿勢(shì)。踩踏腳板時(shí),腳的位置一定要恰當(dāng),用力要均勻,如果腳的位置不當(dāng),力量分布不均勻,就會(huì)使踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛。此外,還應(yīng)經(jīng)常更換手握把手的位置,注意一定的節(jié)奏,可采取快騎與慢騎交替進(jìn)行。

三、運(yùn)動(dòng)量的掌握:

車速可根據(jù)每分鐘蹬車的次數(shù)來(lái)決定,也可根據(jù)自行車輪的周徑,推算每分鐘象征性騎的距離。一般在騎車幾分鐘后,應(yīng)停一下在1—2秒鐘內(nèi)計(jì)數(shù)脈率,以便掌握運(yùn)動(dòng)量。如果脈率過(guò)快,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,應(yīng)減慢車速;如脈率慢,則應(yīng)增加車速。開始進(jìn)行騎固定自行車鍛煉時(shí),一般進(jìn)行10—20分鐘,然后逐漸增加鍛煉時(shí)間。最初幾天,可能會(huì)感到下肢肌肉酸痛,但堅(jiān)持?jǐn)?shù)天后便可消失。以后可逐漸地將鍛煉肘間延長(zhǎng)到30分鐘或更長(zhǎng)些。此外,也可利用加阻的方法增大運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于功率自行車和固定自行車,加阻是十分容易的,利用舊自行車進(jìn)行鍛煉的,則可以利用剎車來(lái)調(diào)節(jié)一定的阻力,以提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

石家莊九福養(yǎng)老助老騎行隊(duì)

2011.11

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騎行倡議書

中牟各位騎友:

騎行倡議書

近年來(lái),隨著我市經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展,人民生活水平日益提高,機(jī)動(dòng)車數(shù)量持續(xù)增長(zhǎng),對(duì)城市環(huán)境和交通產(chǎn)生一定的壓力�!熬G色、環(huán)保、低碳、健康”已經(jīng)成為科學(xué)發(fā)展的新理念。值此春龍節(jié)自行車騎游龍山的契機(jī),大河網(wǎng)鷹城印象攜鷹城騎旅暨各單車俱樂(lè)部發(fā)出如下倡議:

一、爭(zhēng)做綠色騎行的倡導(dǎo)者。低碳生活無(wú)處不在,我們倡議廣大騎友宣傳健康、環(huán)保的騎行方式,帶動(dòng)更多人自覺參與到“低碳生活,綠色騎行”行動(dòng)中來(lái),讓我們的家園多一絲綠色,多一點(diǎn)通暢! 

二、爭(zhēng)做綠色騎行的踐行者。從科學(xué)角度講,自行車是能源轉(zhuǎn)化效率最高的一種交通工具。據(jù)統(tǒng)計(jì),騎自行車出行100公里,可以節(jié)油約9升,相應(yīng)減排二氧化碳20.7千克。在休閑度假時(shí),請(qǐng)選擇空氣質(zhì)量良好的地方,采用自行車騎游方式,盡量減少自駕車的使用,多一點(diǎn)快樂(lè),多一份健康! 

三、爭(zhēng)做綠色騎行的模范者。上下班時(shí)提倡騎行,在全社會(huì)節(jié)能中起表率作用,多一點(diǎn)節(jié)能,多一些環(huán)保!

四、爭(zhēng)做綠色騎行的健康者。我騎行,我快樂(lè),我健康。讓我們一起行動(dòng)吧!從我做起,從現(xiàn)在做起,讓自行車這種綠色交通工具重新回歸我們的生活。讓綠色騎行開創(chuàng)一個(gè)和諧時(shí)代,為健康、環(huán)保、低碳的生活新方式貢獻(xiàn)力量。

一個(gè)人的力量是有限的,但大家團(tuán)結(jié)起來(lái)共同參與的力量是無(wú)限的;一天的時(shí)間是短暫的,但累計(jì)起來(lái)的效應(yīng)是久遠(yuǎn)的!綠色騎行一小步,健康文明一大步。請(qǐng)積極參與,加入到綠色騎行的活動(dòng)中來(lái),并逐漸培養(yǎng)成一種習(xí)慣。讓綠色騎行重新回歸我們的生活,共享環(huán)保健康生活!有您的支持和參與,中牟將變得更加美麗,中牟的明天一定會(huì)更加美好

————【中牟騎友會(huì)】 

騎行倡議書 [篇2]

各位市民朋友:

近年來(lái),隨著我縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展,機(jī)動(dòng)車數(shù)量持續(xù)增長(zhǎng),環(huán)境和交通壓力日益突出,“綠色、環(huán)保、低碳、健康”已經(jīng)成為生態(tài)文明的新理念,低碳騎行方式已經(jīng)成為社會(huì)新時(shí)尚。為了貫徹落實(shí)縣委、縣政府“建設(shè)生態(tài)文明,打造美麗桂東”的戰(zhàn)略部署,縣文明辦、縣生態(tài)文明辦、縣體育局組織了這次“倡導(dǎo)低碳騎行,共建美麗桂東”活動(dòng),并與汝城縣自行車愛好者開展聯(lián)誼交流。為此,特向廣大市民朋友發(fā)出如下倡議:

1.爭(zhēng)做低碳騎行的宣傳員,帶動(dòng)更多的人參與到低碳騎行行動(dòng)中來(lái);

2.爭(zhēng)做低碳騎行的踐行者,讓自行車這種綠色交通工具重新回歸我們的生活

3.爭(zhēng)做低碳騎行的排頭兵,少一點(diǎn)奢侈浪費(fèi)多一點(diǎn)節(jié)能環(huán)保。

低碳騎行一小步,生態(tài)文明一大步。同志們,朋友們,讓我們行動(dòng)起來(lái),從我做起,從現(xiàn)在做起,為了出行更便捷、身體更健康,生活更環(huán)保、家園更美麗而共同努力!

桂東縣文明辦

桂東縣生態(tài)文明辦

桂東縣體育局

2015年4月20日

騎行倡議書 [篇3]

各位網(wǎng)友:

我們是美好環(huán)境的受益者,同時(shí)我們也是美好環(huán)境的創(chuàng)造者。為積極倡導(dǎo)綠色生活、低碳出行環(huán)保理念,商洛團(tuán)委將于三月五號(hào)雷鋒日舉行“低碳出行  綠動(dòng)商洛”大型公益騎行活動(dòng),旨在鼓勵(lì)大家低碳出行,宣傳環(huán)保理念,引領(lǐng)綠色時(shí)尚,為“生態(tài)行動(dòng)、助力中國(guó)”加油助威。

做為新成立的商洛市自行車協(xié)會(huì)來(lái)說(shuō),這更是一次展示協(xié)會(huì)騎友風(fēng)采的機(jī)會(huì),協(xié)會(huì)真誠(chéng)地向廣大騎行愛好者以及熱愛環(huán)保的市民發(fā)出倡議:讓我們一起行動(dòng)!讓綠色出行成為我們?nèi)粘I畹囊徊糠�,多一絲綠色,多一路暢通,多一片清新,多一些健康!

“三月五雷鋒日”活動(dòng)熱情期待您的參與!

時(shí)    間:2015年3月5日上午8點(diǎn)

地    點(diǎn):望江樓廣場(chǎng)

騎行路線:望江樓廣場(chǎng)出發(fā)沿江濱大道,經(jīng)朝陽(yáng)路至北新街到達(dá)中心廣場(chǎng)終點(diǎn)。

凡參與騎行活動(dòng)者均贈(zèng)送由市團(tuán)訂制的環(huán)保遮陽(yáng)帽一頂,另由路客單車捷安特商洛專營(yíng)店贊助高級(jí)騎行水壺一個(gè)。

本次活動(dòng)要求提前報(bào)名,活動(dòng)過(guò)程中因參與單位眾多所以騎友們更要注意保持隊(duì)伍整齊;騎行過(guò)程注意安全。

報(bào)名方式:qq:13992486868

電話報(bào)名:13772991999

騎行倡議書 [篇4]

廣大市民朋友們:

蔚藍(lán)的天空,清新的空氣,這是我們蘭州人追求和諧發(fā)展的“宜居夢(mèng)”。然而當(dāng)我們城市里穿行的汽車越來(lái)越多,道路顯得越來(lái)越狹窄時(shí);當(dāng)路上花費(fèi)的時(shí)間越來(lái)越多,出行不再便捷時(shí)——我們要思考、改變我們的自身行為、重新考慮出行方式。隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展,我們急需建立一種自然、綠色、健康的低碳生活方式。

2015年6月,蘭州公共自行車走進(jìn)我們普通市民的生活當(dāng)中,這種低碳、環(huán)保、經(jīng)濟(jì)的出行方式深受廣大市民喜歡。截至目前,蘭州市民已經(jīng)騎行公共自行車達(dá)800萬(wàn)人次,街頭那一抹抹流動(dòng)的綠色成了蘭州街頭獨(dú)特的風(fēng)景。

公共自行車在為市民提供低碳、綠色生活的同時(shí),也成為節(jié)能減排的助推器。為進(jìn)一步推動(dòng)綠色出行,防止大氣污染,讓更多的人參與到健康騎行的隊(duì)伍中來(lái),蘭州市公共自行車服務(wù)公司聯(lián)合蘭州晨報(bào)社、中國(guó)電信蘭州分公司開展此次“騎行達(dá)人”活動(dòng),期待市民爭(zhēng)做“騎行達(dá)人”,帶動(dòng)身邊更多的人選擇公共自行車這種低碳環(huán)保的出行方式。

為此,我們向市民朋友發(fā)出如下倡議:多選擇公共交通出行,爭(zhēng)做綠色出行的先行者。倡議“有車族”帶頭選擇騎公共自行車上下班,堅(jiān)持每周少開一天車,多騎公共自行車。我們不僅是建設(shè)綠色蘭州的推動(dòng)者,也是建設(shè)美麗蘭州的先行者。

只有你我共同的努力,才能減少污染的.排放,才能守衛(wèi)我們共同的藍(lán)天。走低碳之路,建設(shè)綠色、美麗蘭州是我們的共同責(zé)任。讓我們用智慧去關(guān)注自然環(huán)境的變化,用熱情去傳播環(huán)保理念,用勇氣去改變生活習(xí)慣。為了你我的健康,為了環(huán)保生活,為了綠色地球,希望市民朋友們積極投身到“騎行達(dá)人”的行動(dòng)中來(lái),讓我們的家園多一些綠色,多一路暢通,多一點(diǎn)文明,多一份健康,多一份幸福。

蘭州市公共自行車服務(wù)發(fā)展有限公司

中國(guó)電信蘭州分公司

蘭州晨報(bào)社

甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)青年志愿者中心

2015.3.30

騎行倡議書 [篇5]

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車能促進(jìn)腿部血液循環(huán),很容易把血管末梢的沉積血液抽回心臟,這同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,即強(qiáng)化了“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。 除此之外,習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng),更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來(lái)愈細(xì),心臟愈來(lái)愈退化,到了晚年,你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱,那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng),曾經(jīng)有個(gè)老年人他說(shuō):“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng),使心臟強(qiáng)化起來(lái),恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng),但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況,如趕車或抵抗困境�!� 單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓,有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化,并使骨骼強(qiáng)半。自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康,而且毫無(wú)害處。 自行車是減肥的工具,根據(jù)統(tǒng)計(jì),75公斤重的人,每小時(shí)以12公里的速度,騎50公里時(shí),可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒。單車運(yùn)動(dòng),不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥,或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中,可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。 事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管,使得血液循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后,你會(huì)覺得腦筋更清楚。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng),更是心靈愉悅的放逐。自行車在我國(guó)是一種很普通又十分便利的交通工具,人們?cè)谏舷掳嗪徒加螘r(shí)都經(jīng)常用它。據(jù)近年來(lái)研究的結(jié)果表明,騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。    運(yùn)動(dòng)專家指出,由于自行車運(yùn)動(dòng)的特殊要求,手臂和軀干多為靜力性的工作,兩腿多為動(dòng)力性的工作,在血液重新分配時(shí),下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料,所以心跳往往比平時(shí)增加2~3倍。如此反復(fù)練習(xí),就能使心肌發(fā)達(dá),心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。 

一、健身作用:(1)能預(yù)防大腦老化,提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性�,F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明,騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng),兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā),防止其早衰及偏廢。事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管,使得血液循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后,你會(huì)覺得腦筋更清楚    (2)能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng),以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。    (3)研究表明,騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同,此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。     (4)能減肥。自行車是減肥的工具,騎自行車時(shí),由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng),使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。    (5)能益壽延年。根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì),在世界上各種不同職業(yè)人員中,以郵遞員的壽命最長(zhǎng),原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。(6)單車運(yùn)動(dòng),還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥,或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好,更迷人。你留意過(guò)那些專業(yè)的騎自行車選手的腿嗎?他們的小腿和足踝總是細(xì)細(xì)的,就是因?yàn)榻?jīng)常騎自行車鍛煉出來(lái)的,所以經(jīng)常騎單車能鍛煉到小腿。一周騎三到四次,就能讓身體保持苗條。 

二、注意事項(xiàng):進(jìn)行騎自行車鍛煉時(shí),要注意正確的騎車姿勢(shì)。首先要調(diào)整好自行車鞍座的高度和把手等。調(diào)整鞍座的高度可以避免大腿根部?jī)?nèi)側(cè)及會(huì)陰-部的擦傷或皮下組織瘤樣增生。調(diào)整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿勢(shì)。踩踏腳板時(shí),腳的位置一定要恰當(dāng),用力要均勻,如果腳的位置不當(dāng),力量分布不均勻,就會(huì)使踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛。此外,還應(yīng)經(jīng)常更換手握把手的位置,注意一定的節(jié)奏,可采取快騎與慢騎交替進(jìn)行。

三、運(yùn)動(dòng)量的掌握:

車速可根據(jù)每分鐘蹬車的次數(shù)來(lái)決定,也可根據(jù)自行車輪的周徑,推算每分鐘象征性騎的距離。一般在騎車幾分鐘后,應(yīng)停一下在1—2秒鐘內(nèi)計(jì)數(shù)脈率,以便掌握運(yùn)動(dòng)量。如果脈率過(guò)快,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,應(yīng)減慢車速;如脈率慢,則應(yīng)增加車速。開始進(jìn)行騎固定自行車鍛煉時(shí),一般進(jìn)行10—20分鐘,然后逐漸增加鍛煉時(shí)間。最初幾天,可能會(huì)感到下肢肌肉酸痛,但堅(jiān)持?jǐn)?shù)天后便可消失。以后可逐漸地將鍛煉肘間延長(zhǎng)到30分鐘或更長(zhǎng)些。此外,也可利用加阻的方法增大運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于功率自行車和固定自行車,加阻是十分容易的,利用舊自行車進(jìn)行鍛煉的,則可以利用剎車來(lái)調(diào)節(jié)一定的阻力,以提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

石家莊九福養(yǎng)老助老騎行隊(duì)

2011.11