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健康飲食溫馨提示語
1.騰不出時間睡覺的人,遲早會騰出時間來生病.
2.建立在健康基礎(chǔ)之上的財富`地位`幸福`快樂才能持久,最終實行完美人生.
3.科學(xué)家向老年人提出長壽保健五要點:把住你的嘴`邁開你的腿`開動你的腦`保護你的肺`平衡你的心. 4.只有早睡早起的人,才能擁有一個健康人生.
5.運動可以打通經(jīng)絡(luò),強化心臟功能,提高清除體內(nèi)垃圾的能力.
6.發(fā)怒時身體會產(chǎn)生氣,所以稱之為生氣.但生氣并不單指發(fā)出來的脾氣,有些悶在心里的氣也會對人體造成傷害.
7.百歲老人三字經(jīng):敲膽經(jīng),早睡覺,壓心包,不生氣,腸干凈.
8.最簡單的消氣辦法就是用熱水泡腳.
9.生的動物性食物,是人體細菌感染的來源之一.
10.肥胖不是吃的太多,而是排的太少.
健康飲食溫馨提示語 [篇2]
健康溫馨提示20項
溫馨提示：所有番薯含有骨膠原，以黃心番薯最多，而抗癌成份最多是紫心番薯及熱檸檬水不加糖也是抗癌。
Drink hot lemon water can prevent cancer. Don't add sugar. Hot lemon water is more beneficial than cold lemon water.
Both yellow n purple sweet potato have good cancer prevention properties.
01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息often taking supper late night can increase the chance of stomach cancer
02. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好never take more than 4 eggs per week
03. 雞屁股，含有致癌物，不要吃比較好eating pope's nose (chicken backside) can cause stomach cancer
04. 飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果never eat fruit after meal. Shd be before meal
05. 月經(jīng)來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的'東西don't take tea during menstruation period
06. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多take less soy milk, no adding sugar or egg to soy milk
07. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃don't eat tomato with empty stomach
08. 早上醒來先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石drink a glass of plain water every morning before food to prevent gall bladder stones
09. 睡前三小時不要吃東西，會胖no food 3 hrs before bed time
10. 少喝奶茶，因為高熱量高油脂，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用易罹患高血壓，糖尿病drink less TehTarik, no nutritional properties but can cause diabetes n hypertension
11. 剛出爐的面包，不宜馬上食用do not eat toast bread when it is hot from oven or toaster
12. 遠離充電座，人體應(yīng)遠離30 公分以上，切忌放在床邊do not charge your handphone or any device next to u when ur sleeping
13. 每天十杯水，膀胱癌不會來drink 10 glasses of water a day to prevent bladder cancer
14. 白天多喝水，晚上少喝水drink more water in the day time, less at night
15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛don't drink more than 2 cups of coffee a day, may cause insomnia n gastric
16. 多油脂的食物少吃! 因為得花5-7 小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡eat less oily food. It takes 5-7 hrs to digest them, makes u feel tired
17. 下午五點后，大餐少吃。因為五點后，身體不需那么多能量after 5pm, eat less
18. 十種吃了會快樂的食物: 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。food that makes u happy: deep sea fish, banana, grapefruit, whole meal bread, spinach, garlic, pumpkin, low fat milk, chicken, peach.
19. 睡眠不足會變笨; 一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣，較不易老。sleep less than 8 hrs a day may deteriorate our brain function. Taking Afternoon naps may keep our youthful look.
20.熱的檸檬水可以救你一輩子～ hot lemon water can sustain your health n make u live longer
再忙也要看，然后告訴別人，把愛傳出去！
熱檸檬～只殺癌細胞！hot lemon water kills cancer cells
切２～３薄片檸檬放在杯子里，加入熱水，它會變成「堿性水」，每天飲用，對任何人都有益。add hot water to 2-3 slices of lemon. Make it a daily drink
熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質(zhì)，這是在醫(yī)藥領(lǐng)域有效治療癌癥的最新進展，冰涷檸檬水只有維他命C，就如番茄要煮熟才有茄紅素。the bitterness in hot lemon water is the best substance to kill cancer cells. Cold lemon water only has vitamin C, no cancer prevention. Cooked tomato has healing properties than the raw tomato.
熱檸檬汁對囊腫及腫瘤產(chǎn)生影響。hot lemon water can control cancer tumor growth.
被證明能夠補救所有類型的癌癥clinical tests hv proven hot lemon water works.
用檸檬萃取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。
另…檸檬汁內(nèi)的檸檬酸和檸檬多酚，能調(diào)整高血壓，有效預(yù)防深靜脈栓塞，調(diào)整血液回圈，減低血液凝塊。hot lemon water can prevent blood clots.
看完，告訴別人，把愛傳出去！要照顧好自已的健康噢。
健康飲食溫馨提示語 [篇3]
早餐如何安排?
早餐要吃好，因為早餐的質(zhì)和量，直接影響上午的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。優(yōu)質(zhì)的早餐宜三搭配，即干(如面包、饅頭、包子)稀(如豆?jié){、牛奶、稀飯)搭配，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如豆類、奶類、蛋類)與淀粉食物(如純谷類食品)搭配，酸(如谷類)堿(如水果、蔬菜、奶類)搭配。避免含高飽和脂肪的早餐食物。
午餐如何安排?
午餐要吃飽是指飯量和肉菜要夠量�？忌挠媚X時間較多，足量的蔬菜、水果和適量的肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物是必要的。另外還可以多吃瓜類，如黃瓜苦瓜等能達到消暑、防病的效果。
晚餐如何安排?
有條件的考生，盡量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成飽為宜，因為晚餐后能量消耗較少。干飯或小米粥等可作為主食，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。
宵夜如何安排?
一般如超過10點以上，就應(yīng)該適當(dāng)吃些點心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加幾片餅干。對那些睡眠差的學(xué)生，可以喝些蓮子百合粥，牛奶加蜂蜜等。
考前如何進行科學(xué)的飲食安排呢?
考前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個原則，八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。
在三個原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個注意：1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;2.講究食物多樣，不偏食，不挑食;3.按時按量有規(guī)律進食;4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;5.注意飲食衛(wèi)生，不到無證照街邊小販購買食品;6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食;7.避免油炸和可能誘致過敏食品;8.適當(dāng)運動以促進食欲和增加血液循環(huán)。
熬夜之后怎樣補充營養(yǎng)?
熬夜的人體內(nèi)一般缺乏三種物質(zhì)：蛋白質(zhì)、維生素C和葡萄糖，因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解為葡萄糖的淀粉類食物為主，輔之以含蛋白質(zhì)、維C豐富的雞蛋、酸棗、山楂等。
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凱程考研，中國最權(quán)威的考研輔導(dǎo)班
考生吃什么零食比較好?
零食還可選擇花生、瓜子、杏仁等堅果，但切記不能進食太多，一周兩三次。適量堅果對補充大腦需要的能量、維生素和磷脂很重要。
食欲差怎么辦?
進食宜清淡、細軟、易消化，如小米粥，粟米羹，湯粉等作為主食，雞蛋羹或碎肉碎菜作為副食，加上紫菜蛋花湯或青菜豬肝湯等補充營養(yǎng)。
考研飲食最忌什么?
1、飲食最忌減主食要保證主食的攝入量，大腦思維主要依靠的是葡萄糖，主食能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這就需要每天攝取一定量的主食。
2、吃雞忌吃皮切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等。
3、忌以飲料代替水。
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