營養(yǎng)不良的誘因及預(yù)防措施

營養(yǎng)不良描述的是一種健康狀況，既包括營養(yǎng)不足，也包括營養(yǎng)過剩。那么，究竟哪些原因?qū)е铝藸I養(yǎng)不良，它的高發(fā)人群有哪些，長期營養(yǎng)不良會產(chǎn)生什么后果，如何才能有效預(yù)防？新浪健康特邀中國疾病預(yù)防控制中心霍軍生博士為大家一一解答。

營養(yǎng)不良的高發(fā)人群有哪些

①孕婦乳母，生理發(fā)生巨變，且營養(yǎng)需求比平時高很多；②早期兒童，主要是母乳喂養(yǎng)和輔食喂養(yǎng)問題所致，我國純母乳喂養(yǎng)率低，監(jiān)護人合理輔食喂養(yǎng)能力不足；③老年人，身體機能發(fā)生變化，而飲食行為未隨之改變；④特殊人群，如邊關(guān)戰(zhàn)士，飲食單調(diào)且不新鮮，高溫高寒作業(yè)人群，壓力大生活不規(guī)律的白領(lǐng)，貧苦人群等。

哪些原因會導(dǎo)致營養(yǎng)不良

食物和生活方式變遷是根源。作物與野生或農(nóng)家品種相比，變化巨大，表現(xiàn)為產(chǎn)量高和生長周期短，能量高而微量營養(yǎng)素少。而現(xiàn)今人們能量支出比過去少，造成能量需求下降，微量營養(yǎng)素未下降。結(jié)果是能量攝入過多，導(dǎo)致肥胖及慢性病高發(fā)，但同時微量營養(yǎng)素卻攝入不足。除此之外，遺傳因素、社會壓力及身體和心理狀況等，也可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，特別是遺傳因素，近年來已發(fā)現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏與特定基因相關(guān)。

營養(yǎng)不良會產(chǎn)生哪些后果

對于營養(yǎng)不良的后果，專家指出，營養(yǎng)是身體構(gòu)成和代謝的基礎(chǔ)，營養(yǎng)不良是各種疾病的誘因，通常的身體不適如萎靡、疲勞、易患病等都是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。但營養(yǎng)不良比較嚴(yán)重時，就表現(xiàn)出營養(yǎng)素缺乏病和兒童的身體和智力發(fā)育不良，典型的缺乏病有貧血、夜盲、佝僂病、甲狀腺腫、新生兒神經(jīng)管畸形、肥胖等。

如何預(yù)防營養(yǎng)不良

在食物多樣性基礎(chǔ)上，實現(xiàn)平衡膳食，就是攝入的營養(yǎng)物質(zhì)與身體消耗的營養(yǎng)物質(zhì)相一致。按照who指南，除了營養(yǎng)充足外，還應(yīng)保持精神和心理健康，保持良好的生活方式。

就上班族而言，由于工作、生活等多方條件的'限制，很多人無法保證每日蔬菜的均衡攝入，霍軍生博士建議，如確因條件限制，不能按膳食指南食用到足夠的蔬菜，建議吃維生素片，可以起到補充作用。

素食人群應(yīng)補充哪些營養(yǎng)

霍軍生博士指出，從營養(yǎng)素方面看，素食中不含維生素b12，且素食者易出現(xiàn)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、n-3多不飽和脂肪酸及維生素a和d攝入不足，素食中鐵等微量元素的吸收利用率也相對較低，等等。素食人群應(yīng)當(dāng)注意食用氨基酸效價高的植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白，補充脂溶性維生素、b12和礦物質(zhì)，補充多不飽和脂肪酸，尤其是n-3系脂肪酸，特別建議多食用益生菌和益生元。

冬季如何增強抵抗力

小雪節(jié)氣已過，天氣越來越冷，很多人容易感冒，對此，霍軍生博士提到，易感冒說明身體免疫力較低下，初冬易發(fā)生。除了按中國居民膳食寶塔調(diào)整食物結(jié)構(gòu)和種類外，可有意增加富含va、vc、ve、鐵、鋅的食物，并在餐間增加蛋白飲料，如牛奶等。柑橘富含vc，有些堅果富含ve，木耳或肝富鐵，貝類富鋅，這些食物都可多吃。此外也需適度增加室外活動，提高身體適應(yīng)能力。

營養(yǎng)不良的誘因及預(yù)防措施 [篇2]

營養(yǎng)不良預(yù)防措施有哪些?這是很多家長想咨詢的問題，因為他們都特別擔(dān)心自己的孩子會出現(xiàn)這方面的疾病，今天我們邀請武警河南總隊醫(yī)院的專家來給我們講一講營養(yǎng)不良的預(yù)防措施有哪些：

預(yù)防：1、加強營養(yǎng)指導(dǎo)，鼓勵母乳喂養(yǎng)，母乳不足或無母乳者，應(yīng)補以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆?jié){、魚肉等)，防止單純以淀粉類食品，煉乳或麥乳精喂養(yǎng)。較大兒童應(yīng)注意食物成份的正確搭配，適當(dāng)供應(yīng)肉、蛋、豆制品，補充足夠的蔬菜。2、積極防治疾病預(yù)防傳染病，消除病灶，矯治先天畸形等。3、重視體格鍛煉糾正不良衛(wèi)生及飲食習(xí)慣，飲食定時，保證充足睡眠。

營養(yǎng)不良食療方法：要注意各種營養(yǎng)的搭配，對防治引起營養(yǎng)不良的各種疾病也很重要。根據(jù)營養(yǎng)不良的程度分別予以處理。

1、輕癥病例如無胃腸功能紊亂，可給于高蛋白質(zhì)及高熱量飲食或軟食，以分次多餐為宜。

2、重癥患者，在開始治療時應(yīng)試用流質(zhì)或易消化的食物治療期間給予含維生素豐富的食物或維生素b族等藥物。其他輔助治療，如苯丙酸諾龍25毫克肌注，每周2次，同時給予高蛋白飲食。

1：保持環(huán)境清潔安靜，注意防潮和防寒，積極預(yù)防和治療呼吸道感染等并發(fā)癥。2：堅持體育鍛煉，自我按摩以增加活動，促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，但應(yīng)適度，不可過勞。3：飲食宜清淡、營養(yǎng)豐富，忌食或少食油膩厚味過熱、傷津耗液及損傷脾胃之品，可多食魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等，但不可太過，以免損傷脾胃。4：積極與疾病作斗爭，堅持適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒�，促使患者建立樂觀、開朗的情緒，樹立以堅強毅力戰(zhàn)勝疾病的信心。

以上是對營養(yǎng)不良的預(yù)防措施有哪些的詳細(xì)介紹。預(yù)防只能降低營養(yǎng)不良的出現(xiàn)并不能杜絕，一旦出現(xiàn)肌營養(yǎng)不良就要選擇最科學(xué)的治療方法,選擇一些正規(guī)的醫(yī)院只治療。   

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