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健康心理學(xué)心得體會(huì)(精選15篇)
我們得到了一些心得體會(huì)以后,馬上將其記錄下來,這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么如何寫心得體會(huì)才能更有感染力呢?下面是小編幫大家整理的健康心理學(xué)心得體會(huì),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 1
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力,種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生,我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾D,以下有三?xiàng)基本原則:首先,心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后,人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的`情緒,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),全面健康的發(fā)展,以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 2
閱讀了《教育心理學(xué)》,覺得很有收獲,對自己今后的教育教學(xué)工作很有幫助。本書是以教育心理學(xué)為主線編寫的,但也用一定的篇幅講述了學(xué)習(xí)教育心理學(xué)所必需的普通心理學(xué)和兒童心理學(xué)的有關(guān)知識(shí),其內(nèi)容緊密結(jié)合中小學(xué)實(shí)際,且針對性強(qiáng)實(shí)用性強(qiáng),便于自學(xué)。在通讀本書后,對教育心理學(xué)的研究方向,原因及研究方法將會(huì)有一定的.了解,另外關(guān)于書中涉及的普通心理學(xué)及兒童心理學(xué)方面的知識(shí),相信對于理解教育心理學(xué)方面的內(nèi)容也是有幫助的,因此我對本書中有關(guān)教育心理學(xué)方面的內(nèi)容談?wù)勎业睦斫饧案惺堋?/p>
我在書中沒有找到作者對教育心理學(xué)的明確定義,而是通過介紹教學(xué)過程,通過與鄰近學(xué)科的比較向我們展示教育心理學(xué)的性質(zhì)作用和意義。 教育心理學(xué)與教育學(xué)不同:教育學(xué)研究的是教育過程的一些基本規(guī)律,而相對應(yīng)的,教育心理學(xué)則研究在教育教學(xué)條件下學(xué)生心理活動(dòng)的規(guī)律及應(yīng)用。這兩個(gè)學(xué)科比較好區(qū)分,我的認(rèn)識(shí)是教育學(xué)更多的是重宏觀的角度去研究我們的教育教學(xué),而教學(xué)心理學(xué)已經(jīng)進(jìn)入到了我們的教學(xué)過程。教育心理學(xué)和普通心理學(xué)。兒童心理學(xué)的關(guān)系可以說是十分密切。教育心理學(xué)是以它們?yōu)閷W(xué)科基礎(chǔ)的,卻不好說誰包含了誰,誰從屬于誰。教育心理學(xué)更好的幫助了我對學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)資源進(jìn)行設(shè)計(jì)。開發(fā)。運(yùn)用。管理和評(píng)估的理論和實(shí)踐。
在通讀這本書后,我對教育心理學(xué)的內(nèi)容主旨,研究方向,原因及研究方法有了一定的了解,另外關(guān)于書中涉及的普通心理學(xué)及兒童心理學(xué)方面的知識(shí),對于我在理解教育心理學(xué)方面的內(nèi)容也有很大的幫助。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 3
又是一期的團(tuán)體心理課程落幕了,在這次課程中我受到很多啟發(fā),意外的發(fā)現(xiàn)了一些自己從未發(fā)現(xiàn)的問題。
老實(shí)說,我內(nèi)心非?咕苓@樣的上課氛圍。因?yàn)橛惺碌⒄`了,當(dāng)我走進(jìn)教室的時(shí)候,看見所有的同學(xué)都已圍坐成圈。我的心就開始七上八下了。剩下了兩個(gè)位子,我選擇了靠女生的那個(gè)安頓下來。失去桌子保護(hù)的.座位排列方式,感覺自己的一切暴露在別人的眼皮之下。這種沒有安全感的空間感真的讓我渾身不自在。
在整個(gè)活動(dòng)互動(dòng)中,各種問答,思考,感受的環(huán)節(jié)讓我第一次碰觸到那些隱藏在自己內(nèi)心深處的問題。
我是個(gè)開朗樂觀的女孩,我善于交友。我一直堅(jiān)定的認(rèn)為自己與人的關(guān)系間根本不存在害怕的感受。我從來沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己被別人矚目的眼光看著的時(shí),渾身如此的不自在。我迫切的需要一些東西遮擋住自己。我緊緊的抱著本子,感覺這樣可以拉遠(yuǎn)一些我和別人的距離。每一輪回答我都努力用微笑掩飾自己的緊張感,身體盡量的貼住椅背讓自己覺得安全一些。也會(huì)時(shí)不時(shí)的開關(guān)我的筆套,緩解緊繃的神經(jīng)。無數(shù)個(gè)瞬間我都有一種想逃離的沖動(dòng)。
在面對大家挑選一個(gè)最喜歡的人的環(huán)節(jié),我受到了很多啟發(fā)。我開始去嘗試感受怎么接納和理解不同的人;去試著感受著一些同學(xué)身上的真實(shí)的情緒;我發(fā)現(xiàn)了自己原來那么害怕不被別人喜歡;同時(shí)也害怕被人喜歡;還有當(dāng)自己成為焦點(diǎn)的那種恐懼感……
這些都是現(xiàn)在我無法解決的問題 ,希望在以后的學(xué)習(xí)中,我能學(xué)到更多的東西 ,能夠更進(jìn)一步的了解自己。希望將來的某一天我可以很坦然的在別人的矚目下仍舊擁有燦爛的笑容。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 4
我把自己定位為終生學(xué)習(xí)者。也就是說,如果我的存在不被任何人記得,在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡,那我最想做的事情,便是理解這個(gè)世界。強(qiáng)烈的求知欲與好奇心是我與生俱來或童年環(huán)境有關(guān)所有擁有的,為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來,我除了工作需要的產(chǎn)品設(shè)計(jì)類,另外也接觸了很多學(xué)科領(lǐng)域,雜食者,什么都想觸碰想觸摸,都想了解背后的原理,都想運(yùn)用于生活中,想體驗(yàn)不同人的生活想接觸不同的“世界”,所以覺得時(shí)間不夠用,覺得顧此失彼,覺得留給每天晚上精進(jìn)的時(shí)間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負(fù)面情緒時(shí)間黑洞,消耗太多的精力,長此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也許是積極行動(dòng)帶來的好運(yùn)氣,近兩個(gè)月開始了以考研為目的的心理學(xué)學(xué)習(xí),接觸新領(lǐng)域,新鮮而有趣,雖然每天看和思考的時(shí)間不多,但確實(shí)是將注意力集中到了自己的情緒、動(dòng)機(jī)與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開課程,從新認(rèn)識(shí)到一直被忽略的常識(shí),或者應(yīng)該說通過課程了解了常識(shí)背后的機(jī)制,知曉了為什么,從而更認(rèn)可了“常識(shí)”,我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識(shí),并進(jìn)一步理解。
古語云“攘外必先安內(nèi)”,最近意識(shí)到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍,也不能只在思維上鍛煉出批判性。我需要的是系統(tǒng)認(rèn)識(shí)與運(yùn)用,系統(tǒng)的.對“我”是如何運(yùn)作的,如何才能使之運(yùn)作得更良好,更逼近與“我”的目的進(jìn)行探究,不求簡單的答案,但求深入全面思考后,把握之。
接下來我希望,給樂觀的想象長短期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程和結(jié)果,在這基礎(chǔ)之上制定帶上時(shí)間坐標(biāo)的計(jì)劃,給生活再做減法,給自己提供舒適積極的環(huán)境,然后持之以恒的享受其中和幸福。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 5
積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適,是教我們學(xué)習(xí)生活的好書。我之前接觸的所有心理學(xué)知識(shí)都是對負(fù)面事物的研究,比如抑郁癥,精神變態(tài),精神分裂癥等等。我一直以為心理學(xué)就是處理這些負(fù)面的東西,所以對心理學(xué)印象不是很深。直到我接觸到這本書,它講的都是人性中積極的東西。我一直認(rèn)為,對我們來說,知道積極的事情遠(yuǎn)比關(guān)心消極的事情有用,所以我對這本書很好奇。只有研究積極的.東西為己所用,才能有助于心理健康。如果我們有心理問題,只有學(xué)習(xí)那些積極的東西,才能解決。
積極心理學(xué),顧名思義,就是認(rèn)識(shí)世界,發(fā)現(xiàn)規(guī)律,然后掌握規(guī)律,以積極的、建設(shè)性的態(tài)度去改造世界。正如專家所說,與其說是一門科學(xué),不如說是一場運(yùn)動(dòng),是人們對客觀世界的一種積極的、建設(shè)性的態(tài)度。正如中國人常說的,凡事要看到光明的一面。當(dāng)然是嚴(yán)謹(jǐn)?shù),操作性很?qiáng)的。就教育方法而言,在傳統(tǒng)教育思想指導(dǎo)下產(chǎn)生的教育實(shí)際上是一種與積極思想相反的模式,是一種以悲觀消極態(tài)度進(jìn)行的教育方式。就像在傳統(tǒng)的家庭教育環(huán)境中,習(xí)慣性的否定和懲罰教育無形中影響了孩子積極健全人格的形成,挫傷了孩子的學(xué)習(xí)積極性,對孩子的發(fā)展有負(fù)面影響,不能更好地促進(jìn)孩子的成長。比如父母悲觀,孩子通常也有悲觀的性格;蛘弋a(chǎn)生消極、孤僻、偏激等問題,同時(shí)不能很好的發(fā)掘自己的潛在能力。
積極心理學(xué)主張心理學(xué)要研究普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展和生活,有才能的人如何充分發(fā)揮自己的潛力。因此,我們可以尊重學(xué)生,深刻理解人的成長所需要的條件和環(huán)境,充分挖掘人的潛力,促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展,具有積極的心理特征去面對生活。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 6
這本書與我印象中的我們考心理咨詢師的教材最大的不一樣就是它對于“生物心理學(xué)”這部分研究得很多。基本上心理學(xué)的生物狀態(tài)就貫穿了這本書的全局,這樣無論是感覺和知覺,還是心理、意識(shí)和其他狀態(tài)、或者學(xué)習(xí)、記憶、認(rèn)知等等,它都對會(huì)大腦的活動(dòng)和神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作進(jìn)行解釋,比如關(guān)于老年人的認(rèn)知大腦結(jié)構(gòu),或者是堅(jiān)持鍛煉怎樣使得人的全面健康更好等等。很有意思的.一件事是,我們總認(rèn)為心理學(xué)是研究主觀心理的科學(xué),但實(shí)際上主觀意識(shí)的構(gòu)成也要完全依靠于客觀物體——我們?nèi)吮旧,或者更具體一些,著落在我們負(fù)責(zé)意識(shí)產(chǎn)出與信息攝入的各個(gè)部門,如感覺器官與中樞神經(jīng)等。這樣實(shí)際上還是與“物質(zhì)第一性,精神第二性”相合。可是這本書還告訴了我們,我們?yōu)樯哆要學(xué)心理學(xué),就是因?yàn)檎莆樟诵睦韺W(xué)的特點(diǎn)與規(guī)律之后,對自我的與其他人的心理有了意識(shí)與了解,就能夠反過來調(diào)節(jié)心理,預(yù)測人們的活動(dòng)。換言之,也就是能更好地“精神反作用于物質(zhì)”改善整體心理狀態(tài)。
也正是因?yàn)楹芏嘌芯砍晒c結(jié)論的引用,使得《心理學(xué)與生活》這本書看起來信息量巨大,并且,有的時(shí)候前后段落看起來沒有異常關(guān)聯(lián)——它們都是對于一個(gè)特定問題的研究,可是它們之間沒有鄰居或是上下或是因果等等各種關(guān)系——但它們都是很實(shí)用的,同樣是對一個(gè)問題的解決方法。我想這也許就是科普的一方面,所以開始看到的時(shí)候有強(qiáng)迫癥的我不明白,之后想開了就好了。
最終,《心理學(xué)與生活》里面經(jīng)過很多切實(shí)的案例與生活化的語言,給我們梳理了日常與生活中的心理活動(dòng)是一個(gè)什么樣貌,使得本來懵懂沒有任何“心理”概念的我們明白了原先心理的過程是這樣貌的。這真是一門好書。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 7
幫你排除心靈寂寞的方法
戰(zhàn)勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點(diǎn),接受它,面對現(xiàn)實(shí)。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步,不知如何是好,但又不太習(xí)慣與別人訴說,不妨考慮以下提議:
找點(diǎn)事做:做什么便做什么,按你的心意而行,有助你驅(qū)除寂寞。當(dāng)你全情投入在自己最的事情上,自然能忘掉一切,再?zèng)]有多余的空間讓你自嘆寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等;最緊要是你所鐘愛的玩意兒。其次你更藉此認(rèn)識(shí)到其他志
趣相投的:而將你的喜惡,與人“分享” 。
回歸自然:大自然被譽(yù)為人類心靈深處的歸宿,在大自然的懷抱里,可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧。閑時(shí)在公園散步、緩步跑或踏單車,可驅(qū)走所有悶氣;重新注入新的力量。
工作勿過量:朝九晚五的八個(gè)小時(shí),可能仍不足,加班就會(huì)增加你繁重的工作,但切忌過量,凡事適可而止,過分的工作量只會(huì)加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作,久而久之,減少與他人相處的,只會(huì)加重個(gè)人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方,更佳的其他途徑有:看話劇、聽音樂會(huì)、與友共聚,積極面對孤寂吧!
血緣的力量:如果你的.居所鄰近、姐妹或熟親戚的家時(shí),切記要把握機(jī)會(huì),時(shí)常往訪。因?yàn)楫吘鼓銈冇兄嗤谋尘、歷史、相同的血脈,家人每每都會(huì)站在你的一邊,支持著你。
助人為樂之本:世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬計(jì),除了金錢上的資助,他們的心靈同樣需要?jiǎng)e人的關(guān)懷。選擇適合自己的,參加各類的義工服務(wù),這有助于你不再過分執(zhí)著寂寞的煩惱。
活力之泉:運(yùn)動(dòng)有助身心發(fā)展,更有驅(qū)走憂悶之妙,到附近的泳池游泳或打一小時(shí)球,可令你身心舒暢,而且更有助保持
健康心理學(xué)心得體會(huì) 8
作為一名老師,碰到各式各樣的學(xué)生是在所難免的,特別是品行差的學(xué)生。當(dāng)然品德不良的學(xué)生決不是生性愚頑,不可救藥。在一定的條件下他們的不良品德是完全可以矯正過來的。在轉(zhuǎn)化過程中,應(yīng)當(dāng)細(xì)致考慮到他們特殊的心理狀態(tài)和特點(diǎn)。看了《心理學(xué)智慧》,總結(jié)出以下幾點(diǎn):
1、要了解不良行為的動(dòng)機(jī)。行為總是受特定動(dòng)機(jī)所驅(qū)使,只有了解了動(dòng)機(jī)才能采取相應(yīng)的教育措施。
2、消除認(rèn)知意義的障礙,對有些事認(rèn)識(shí)似是而非,以正反兩方面對比,幫助學(xué)生消除歧義,利用行為的消極后果使他們認(rèn)清不良行為危害。
3、要抓“教機(jī)”促轉(zhuǎn)化。學(xué)生不良品行的轉(zhuǎn)變,一般要經(jīng)過醒悟、反復(fù)、鞏固、穩(wěn)定的過程,有了醒悟,才會(huì)有以后的'轉(zhuǎn)變,醒悟之時(shí)也就是學(xué)生認(rèn)識(shí)到危害并想改之時(shí)。這時(shí),教師應(yīng)抓住時(shí)機(jī),給予充分的鼓勵(lì)、幫助與肯定。
4、要抓與外界誘因的斗爭。外界誘因會(huì)使不良品行反復(fù),教師要在一定時(shí)期內(nèi)對外界誘因加以控制,避開直接誘因,樹立榜樣,發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴進(jìn)步都給予表揚(yáng)。如我班有一名學(xué)生,以前提起這個(gè)學(xué)生全校老師都搖頭,拿他真是沒辦法。課后作業(yè)不完成,上課不東張西望,就在下面做小動(dòng)作,老師一批評(píng),他還瞪著你看。我接班后,發(fā)現(xiàn)這個(gè)學(xué)生思維相當(dāng)敏捷,肯動(dòng)腦筋……覺得放棄他實(shí)在可惜,找他談了幾次心,了解了他不良品行形成的原因,不僅有學(xué)生自身的因素,也有老師教育不當(dāng)?shù)囊蛩兀谑,我首先嘗試給他減免一部分作業(yè),使他嘗到成功的快樂。并讓他負(fù)責(zé)辦黑板報(bào),把他的小制作在班上展覽……老師的關(guān)心,同學(xué)們的喜愛,讓他感受到了學(xué)校的溫暖,對自己產(chǎn)生了信心,經(jīng)過一年多努力,這位學(xué)生終于變成了一名遵守紀(jì)律的好學(xué)生。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 9
《心理學(xué)與生活》讓我印象最深刻有幾大點(diǎn):首先,就如我介紹中提到的,它運(yùn)用了很多心理學(xué)在生活中運(yùn)用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理,并且大大提升了對學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣;其次,這本書的作者并不會(huì)簡單的羅列一些概念和方法,作者始終是以一種循序漸進(jìn)的方法對你進(jìn)行啟發(fā),或者用提問的方法,或者舉例,或者運(yùn)用一些圖案,他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā),而不是從一個(gè)心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書,這點(diǎn)讓我很敬佩;還有,這本書每章后都有一個(gè)總結(jié)性的句子,把提到的重點(diǎn)列出來,在這點(diǎn)上,我國出的很多教材也有類似的做法,可是更多都是出一些習(xí)題在后面,并沒有做一些總結(jié)性的歸納。
我以往向很多同學(xué)和朋友推薦過這本書,我認(rèn)為,如果是心理學(xué)的初學(xué)者,就必須要看這本書,而如果是一個(gè)已經(jīng)對心理學(xué)很有研究的人我也覺得這本書同樣很值得去看。我自我也已經(jīng)讀過幾遍,有時(shí)候閑下來的時(shí)候,也會(huì)偶爾翻開某些章節(jié)看看,里面寫得很多東西都很有意思,對生活似乎很有啟發(fā)的樣貌,讓你不由的從心理學(xué)的視角去觀察和理解這個(gè)世界,這個(gè)社會(huì)、周圍的人和事。
有時(shí)候,我在想,我們介紹教育技術(shù)學(xué)基礎(chǔ)的書也完全能夠仿照這本書的`寫法。國內(nèi)的學(xué)科基礎(chǔ)的教材,總是很喜歡介紹很多學(xué)科的概念性的東西,介紹很多有關(guān)學(xué)科歷史的東西,介紹很多晦澀難懂的理論與方法,讓剛剛學(xué)習(xí)這個(gè)學(xué)科的人望而生畏,甚至產(chǎn)生厭倦。學(xué)科的理論與方法固然很重要,可是我覺得應(yīng)當(dāng)運(yùn)用循序漸進(jìn)的方法,更多的是從培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣出發(fā),運(yùn)用一些實(shí)際運(yùn)用的例子,來讓初學(xué)者對這個(gè)學(xué)科產(chǎn)生濃厚興趣的同時(shí),又能讓初學(xué)者了解這個(gè)學(xué)科的基本原理和知識(shí)結(jié)構(gòu),從而為他們以后的學(xué)習(xí)鋪平道路。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 10
愉快的夢是有益的,現(xiàn)在許多發(fā)達(dá)國家正在研究造夢技術(shù),以便讓的夢境來怡情益智,舒懷健體,并巧妙利用夢來治療身心疾病。
解憂夢在睡前播放患者喜愛的音樂或歌曲,入睡后仍不停地播放;同時(shí)使用一松緊帶,經(jīng)過眉際和上眼瞼,圍系頭部,輕輕壓迫眼球。音樂通過聽覺怡神,松緊帶可解除頭痛胸悶,輕壓眼球可使夢境五彩繽紛,由此抑郁癥患者的不愉快情緒在夢幻中得到排解。
美食夢臨睡前將甘草、旋復(fù)花、山楂各等份煎湯飲一碗,就可能夢到進(jìn)食美餐。因甘草和胃,并產(chǎn)生良久的甜口感;旋復(fù)花可產(chǎn)生溫和的饑餓感;山楂可助消化。諸品共同作用,便可產(chǎn)生“眠中食欲”,進(jìn)而形成覓食、美食之類的夢境,對防治厭食癥有一定療效。
蹈水夢人在熟睡時(shí)若有人將其一足置于涼水中,就有可能做踏入冰窖、深水池等類似的夢。足部未蓋被并有涼意時(shí),也容易做蹈水的夢。對癔病性癱瘓病人,使其在夢中掉入冰窖或涼爽水池時(shí)縮腿、動(dòng)肢,繼而讓其意識(shí)到夢中和醒后自己的肢體可以活動(dòng),并沒有癱瘓,對治療大有裨益。
白日夢首先用兩個(gè)小棉球輕輕堵住雙外耳,并閉目;然后在盡量減少外界刺激的情況下,任憑大腦作非主動(dòng)的'緩慢游思……當(dāng)昏昏欲睡,出現(xiàn)某種意境,并不易被外界干擾或輕喚不知答時(shí),即進(jìn)入白日夢。常做白日常有利于產(chǎn)生連自己也感到意外的詩情畫意,以及頓悟、思想火花之類的成果,還有助增強(qiáng)對惡劣環(huán)境的抵抗力,減少外界環(huán)境的不良刺激對身心的影響。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 11
今天上午我上了本學(xué)期的第一堂心理健康課,上課的都是來自土木學(xué)院的土木工程系20--級(jí)的新同學(xué),而這堂課也是這些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以來的第一堂課。作為一名老師我感到很慶幸,我可以給可愛的學(xué)生上第一堂大學(xué)課程。當(dāng)然,我的內(nèi)心也很慎重,因?yàn)槲蚁Mㄟ^這第一堂課,能夠讓他們感受到輕松、快樂和興趣,更能讓他們感受到對大學(xué)生活的美好期待。
今天的天氣并不是很好,突襲的冷空氣降臨長沙,天空還下著毛毛雨。我起了個(gè)早床,希望能夠提前二十分鐘早早地到達(dá)教室等著這一群可愛又純凈的新同學(xué)。可是,我竟然很馬虎地把東園記成了西園,當(dāng)發(fā)現(xiàn)失誤后一路小跑從西園狂奔到東園,希望能夠準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在教室,以免耽誤同學(xué)們的上課時(shí)間?蛇z憾的是,當(dāng)?shù)竭_(dá)教室時(shí),我還是遲到了三分鐘。我站在教室門口,看到一百五六十位同學(xué)齊刷刷地坐著,他們望著我,真摯的`臉龐上帶著微笑,從他們的眼中我看不到一絲抱怨和不快。我向他們微微笑,而內(nèi)心被他們的包容和理解深深地感動(dòng)了。
這次課我給同學(xué)們講述的是《心理健康與心理咨詢》,在講述理論知識(shí)的前提下,也穿插了很多的大學(xué)生實(shí)例。從同學(xué)們愉快的表情和熱情的掌聲中,我可以感受到他們在整個(gè)課堂中體驗(yàn)到了輕松和快樂,而我也從他們身上感到被肯定和滿足。
自從進(jìn)入高校,當(dāng)上老師,給同學(xué)們上心理課,已經(jīng)有五個(gè)年頭了;厥走@五年的課堂,我認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)和不足,也看到了自己的成長和進(jìn)步。用最認(rèn)真的態(tài)度去對待每一堂課,用最真誠的心去對待每一位學(xué)生,是我始終對自己的要求。選擇自己所愛的,愛自己所選擇的,真誠用心地去做我應(yīng)做的,堅(jiān)持執(zhí)著地去做我所熱愛的。愿一路有同學(xué)們的陪伴,讓我們彼此都能得到成長。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 12
由于最近對心理學(xué)產(chǎn)生了極大的興趣,閱讀這方面的書籍也多了,美國亨特寫的《心理學(xué)的故事》尤其令我愛不釋手。
《心理學(xué)的故事》說出了心理學(xué)發(fā)展的整個(gè)過程。每一種新學(xué)科的產(chǎn)生都是一個(gè)艱難的過程。心理學(xué)也一樣。心理學(xué)的發(fā)展經(jīng)歷了許多曲折,也有許多不成熟的思想在各個(gè)時(shí)期出現(xiàn),也曾一度不被世人接受,但是它終于沖出黑暗走向光明,現(xiàn)在的心理學(xué)被人從各個(gè)方面接受,現(xiàn)在的心理醫(yī)生也是收入最高的職業(yè)之一。
心理學(xué)聯(lián)系的學(xué)科非常廣泛,如生物、醫(yī)學(xué)、物理等,所以心理學(xué)也是一門非常復(fù)雜的學(xué)科。心理學(xué)的.用途也非常廣泛。老師要懂得學(xué)生的心理才可以很好地教育學(xué)生,才能對學(xué)生青春期做出來的事進(jìn)行科學(xué)的處理。所以,現(xiàn)在的老師在學(xué)習(xí)時(shí)都要學(xué)習(xí)心理學(xué)。經(jīng)營者了解消費(fèi)者的心理才可以賣出商品,因此他們都有研究消費(fèi)者的心理。我是學(xué)營銷的,以后可能會(huì)從事銷售方面的工作,所以也應(yīng)該要了解消費(fèi)者的心離才可以很好地進(jìn)行工作,因此,這學(xué)期的課程有對消費(fèi)心理學(xué),這對我們是非常有用的。心理學(xué)真的無處不在,想升官要了解上司的心理;想娶老婆要了解女友的心理;要發(fā)財(cái)要了解消費(fèi)者的心理;……心理學(xué)真的很重要。
我是一個(gè)唯物主義者,認(rèn)為心理學(xué)就像書上說的是研究心理現(xiàn)象的科學(xué),以心理現(xiàn)象為研究對象。心理學(xué)研究心理現(xiàn)象,就是要揭示心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展的客觀規(guī)律,用以指導(dǎo)人們的實(shí)踐活動(dòng)。心理學(xué)也是人類自我思維、行為方式認(rèn)知和剖析,研究人類怎樣感知外界信息和怎樣進(jìn)行信息內(nèi)化處理的心理和行為的規(guī)律的科學(xué)。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 13
通過學(xué)習(xí)《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》我懂得了作為教師必須先處理好自己的心理問題,然后才能更好地做學(xué)生的心理工作。心理輔導(dǎo)是義務(wù)教育階段必須進(jìn)行的一門課程。如何引導(dǎo)學(xué)生走出心理問題塑造完整的人格,樹立正確的世界觀和人生觀是我們教育者的責(zé)任和義務(wù)。如何做好自自身的心理調(diào)適和輔導(dǎo)好學(xué)生的心理問題呢?我覺得應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手:
教師做好自身的心理調(diào)適:在教學(xué)中我們教師本身難免形成一些壓力。因此,我們要先處理好自身的心理問題,不要把自己的心理問題影響到學(xué)生。教師作為一個(gè)心理輔導(dǎo)者要對自身的心理問題進(jìn)行自我調(diào)適。教師要從各方面尋找心理問題產(chǎn)生的原因,從而尋找解決的方法。這些方法也可間接地遷移到學(xué)生身上,幫助學(xué)生能夠更好地解決心理問題。教師有良好的思想學(xué)生才會(huì)有良好的思想。
做學(xué)生心理咨詢師:教師平時(shí)不僅要處理好教學(xué)上的.問題,還要多關(guān)心學(xué)生的生活和學(xué)習(xí),把自己融入到學(xué)生當(dāng)中去,這樣才能夠更好地了解學(xué)生,拿到學(xué)生的第一手資料。教師要給學(xué)生親切平易近人的感覺才能夠使學(xué)生更好地把心理問題說出來,同時(shí)說話要算數(shù),要講信用,不能把學(xué)生的私事說出來。學(xué)生有問題要第一時(shí)間解決,給學(xué)生重視他的感覺。
教師要學(xué)好心理學(xué):當(dāng)我們遇到學(xué)生的心理問題無法解決的時(shí)候我們會(huì)覺得很沮喪,學(xué)生會(huì)很失望。我們夠減少這種失敗呢?最好的方法就是教師本身要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué),而且要不斷地更新知識(shí),適應(yīng)學(xué)生心理開展的需要。
提高對心理輔導(dǎo)的認(rèn)識(shí):隨著的快速開展,生活節(jié)奏的加快。學(xué)生因?yàn)榧彝ズ蜕鐣?huì)原因產(chǎn)生的心理問題也與日俱增,門制定了心理教育進(jìn)學(xué)校進(jìn)課堂的方針政策,要求教師本身要提高對心理教育的認(rèn)識(shí)。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 14
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大,身心都會(huì)反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適,最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病,比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國家,醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會(huì)理念體系,也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待,就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng),有社會(huì)過程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如,在高度緊張的情況下,人的信息加工能力會(huì)下降,腦力勞動(dòng)成績也下降,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時(shí)候,作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用,完全是生理因素,跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的,科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病,應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥,積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下,就更有利于戰(zhàn)勝病魔,恢復(fù)健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平,要知道心理壓力的存在,如果不知道,就根本不知道如何應(yīng)對。
其二,要逐步地變化,不要變化太猛,要把變化改為一種緩慢的過程,要有適應(yīng)期。 其三,維持心理健康通用的'規(guī)則,就是要從事適度的體育鍛煉,它不僅對身體有好處,對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中,人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。
其四,要進(jìn)行社交活動(dòng),尤其是退休人員。
最后,如果確實(shí)覺得自己壓力太大,覺也睡不著,可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過,壓力是一把雙刃劍,適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性,到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
健康心理學(xué)心得體會(huì) 15
《學(xué)前兒童發(fā)展心理學(xué)》是研究從出生到入學(xué)前兒童心里發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。它屬于心理科學(xué),是心理學(xué)研究的一個(gè)分支,是專門研究學(xué)前兒童的心里。這本書的主要內(nèi)容包括:幼兒感知覺的發(fā)展、幼兒個(gè)性的發(fā)展、幼兒認(rèn)知的發(fā)展、幼兒語言的發(fā)展、幼兒智力的發(fā)展、幼兒情緒的發(fā)展、幼兒的社會(huì)化。
通過學(xué)習(xí),使我對學(xué)前兒童的認(rèn)知、語言、情緒、個(gè)性和社會(huì)等方面的發(fā)展有清晰的認(rèn)識(shí)。
1.學(xué)前兒童各種心理過程的發(fā)生和發(fā)展趨勢。學(xué)前兒童并不是一出生就具備了人類的各種心理過程,其各種心理過程的發(fā)展是有一定的順序和發(fā)展方向的,且這些順序和發(fā)展方向是帶有客觀規(guī)律性的,不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的。學(xué)前心理學(xué)的重要研究內(nèi)容之一就是探討學(xué)前兒童各種心理過程帶有規(guī)律性的發(fā)生發(fā)展趨勢。
2.學(xué)前各年齡階段的心理特征。研究學(xué)前兒童各種心理過程的發(fā)生發(fā)展趨勢是從縱向角度來談的,而研究學(xué)前各年齡階段的心理特征則是從橫向角度來看。學(xué)前兒童心理發(fā)展的各個(gè)年齡階段會(huì)有規(guī)律地出現(xiàn)各自特有的、與其他年齡階段不同的、典型的特征。
3.兒童心理發(fā)展的個(gè)別差異。學(xué)前兒童的心理是各個(gè)不同、因人而異的.,但個(gè)別差異的表現(xiàn)也是有規(guī)律可循的。不僅要研究兒童心理發(fā)展的個(gè)別差異的表現(xiàn)及其規(guī)律,更重要的是要研究這些差異是怎么形成的。
學(xué)了學(xué)前兒童心理學(xué),你就比較能理解每個(gè)時(shí)期的幼兒發(fā)展情況,你就比較能理解他們的行為和思維模式為什么是這樣,自然而然能夠和他們打成一片,而且能用他們接受的方式來教育他們,知道什么樣的東西他們能學(xué)會(huì),超出他們認(rèn)知發(fā)展的東西就不要亂教。過早強(qiáng)迫他們學(xué)習(xí)他們無法接受的東西,等于揠苗助長!
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