我們吃飽飯以后可以喝茶嗎
很多人習慣在飯后喝杯茶，認為這樣子可以去油膩，那么吃飽飯以后可以喝茶嗎?下面跟小編一起去了解一下吧!
關(guān)于吃飽飯后喝茶的看法
很多人都有喝茶的習慣，覺得是一種養(yǎng)生良方。喝茶也是相當有講究的，特別是在吃飯的時候，不少人覺得剛吃過飯就開始喝茶會影響消化，屬于非常不好的習慣，這方面也是眾說紛紜讓很多人摸不著頭腦。那么，吃完飯就喝茶好嗎?下面咱們就來詳細了解一下吧。
據(jù)權(quán)威醫(yī)藥學家說，飯后馬上喝茶，會沖淡胃分泌的消化液，影響胃對食物的消化。而茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素吸收，長此以往，會影響人體消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。有些茶其茶性本身就苦寒，適當飲茶，的確能降火健身;但飲茶不當，非但對身體無益，還有可能傷身。
另外，晚上最好喝紅茶和普洱熟茶。紅茶是全發(fā)酵茶，普洱熟茶是后發(fā)酵茶。它們的刺激性弱，性暖，進入人體腸胃形成的`膜附著于胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期飲用紅茶和普洱熟茶可起到養(yǎng)胃、護胃作用。另外，飲用普洱熟茶還可以達到降血壓、抗輻射、美容養(yǎng)顏的功效。
以上就是有關(guān)吃完飯就喝茶好嗎的介紹，希望對大家的認識有幫助。飯后不宜立刻喝茶，主要是茶葉中含有的特殊物質(zhì)影響正常的消化，在任何了這一個常識之后，平時的喝茶習慣也要有所改變，本來喝茶是好事，因為這個從而影響到了正常飲食就得不償失了。
飯前飯后喝茶的最好時間
一、飯后什么時間喝茶最好?
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間�？梢詭椭�，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
吃飽飯后切記不能做的事
1、不急于吸煙
飯后胃腸蠕動加快，消化道血液循環(huán)量增多，致使人體更吸收煙中有害成分，危害比平時大10倍。
2、不急于飲茶
茶水中的大量酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時后再喝便不會產(chǎn)生太大影響。
3、不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相對減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個小時再洗澡。
4、不急于放松褲帶
吃飽后馬上放松褲帶，會使腹腔內(nèi)積下降，減弱對消化道的支持作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適。所以吃飯別吃太撐，以免腰帶給腹部造成壓力。
5、不急于上床
俗話說“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”，說的就是飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。
很多人一吃完飯就會有躺在床上的壞習慣，這就是壞毛病，不僅會長胖，還會給我們的身體健康帶來影響，所以是不可取的行為，一定不能這樣做。
6、不急于開車
有調(diào)查顯示，司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飽后，胃腸對食物消化需要大量血液，容易造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤。適當休息30分鐘后再開車最好。
7、不急于吃水果
食物進入胃里需1—2的消化過程，才能慢慢地排出小腸。餐后馬上吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。最好飯前吃水果，有利于維生素的吸收。
營養(yǎng)專家認為，飯后吃水果實際上是一種飲食誤區(qū)，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2小時。
8、不急于鍛煉
吃完飯馬上運動，容易引起消化不良，如果運動強度較大，還會引起腹痛或胃腸道疾病，對心腦血管疾病患者也有危險。因此，吃完早飯至少過半小時再去鍛煉。
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