大學(xué)心里健康教育的作文
作文教學(xué)是語文教學(xué)的重要組成部分，是實施語文素質(zhì)教育的重要領(lǐng)域，更是衡量大學(xué)生語文水平的重要尺度。下面是小編為你精心整理的大學(xué)心里健康教育的作文，希望對你有幫助!
大學(xué)心里健康教育的作文篇1
隨著社會高節(jié)奏地發(fā)展，人們所承擔(dān)的壓力也越來越大。而且尤其是一直被父母呵護(hù)的大學(xué)生們，進(jìn)入大學(xué)這個新的環(huán)境后，遠(yuǎn)離了家庭和原來熟悉的環(huán)境，他們失去了原來的多向受寵的心理環(huán)境。人際交往中優(yōu)勢地位的喪失，很容易產(chǎn)生不順心、不溫暖、不合群的失寵心理。加之學(xué)業(yè)與未來前途的渺茫帶來的困惑與壓力，使大學(xué)生們更加不會處理兩者的關(guān)系。閉鎖性與強(qiáng)烈交往愿望的矛盾更增加了大學(xué)生處理好人際關(guān)系的難度。本文將在這里分析心理壓力的產(chǎn)生，剖析人際交往的竅門，并試圖解決困擾大學(xué)生的心理問題。
古人對21世紀(jì)的預(yù)言是我們將會擁有汽車，飛機(jī)等一系列高科技產(chǎn)品，我們的生活變的更加愜意，更加舒適，我們會有更多的時間去思考?xì)v史，我們更有時間去結(jié)識朋友，分享生活。但是，相反的是，隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新;“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。
作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對社會的風(fēng)風(fēng)雨雨十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育，是我們需要重點關(guān)注并解決的問題。
一、心理健康的定義
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的'穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
《心理咨詢百科全書》具體地描述了能夠體現(xiàn)心理健康的幾個標(biāo)志，包括：
①智力正常
人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理條件。智力低下或弱智的人，不僅不能正常地生活與工作，有的甚至不具備基本的生活自理能力，因此我們不能說他們是健康人。正常的智力是維持人的基本認(rèn)知能力和處理各種信息的能力的基礎(chǔ)，因此它是心理健康的首要標(biāo)志。
�、谇榫w穩(wěn)定、積極
情緒穩(wěn)定與積極是心理健康的又一個重要的標(biāo)志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)和意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人喜怒無常，長期情緒低落，或者一經(jīng)非正常刺激就顯示出情緒反應(yīng)激烈并難以控制，這就是心理不健康的表現(xiàn)。事實上，許多心理異常或心理疾病都與情緒有關(guān)，如：焦慮癥、恐懼癥、抑郁癥等等。情緒積極能夠保證個體保持愉快的心情，能夠抵御不良情緒的過度反應(yīng)，從而保持心理健康。在人的心理活動過程(認(rèn)知、情緒與情感、個性)中，情緒是最活躍和最易受到外界刺激影響的心理因素，因此，情緒是衡量心理健康的最重要的標(biāo)志。
�、鬯枷肱c行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一
一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。
�、芰己玫娜穗H關(guān)系
人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。人的一生中需要不斷地從外界獲取各種各樣的信息，人際交往是人們獲取社會信息的重要渠道，良好的人際交往可以幫助個體獲取必要的社會信息，從而能夠積極地形成自己的社會知覺與社會評價，進(jìn)而形成自己的社會價值觀。一個人的社會行為很大程度上受到他的社會價值觀的影響。
大學(xué)生心理健康作文大學(xué)生心理健康作文⑤良好的適應(yīng)能力
對生活環(huán)境(包括自然環(huán)境和社會環(huán)境)的適應(yīng)能力是心理健康標(biāo)志的動力性因素。人不可能生活在一成不變的環(huán)境中，人必須能夠在變換了的環(huán)境中積極調(diào)整自己的情緒、認(rèn)知和行為方式，才能夠很好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。
二、壓力與管理
生活中人人都會感到壓力，但不同的人所面臨的壓力可能有所不同，同時，同樣的壓力作用于不同的人身上時所引起的反應(yīng)也可能不同。壓力對人的影響效果還取決于個體應(yīng)對壓力的方式與能力。我們常常遇到的壓力大體可分為兩類，一類是憂壓，即對人的影響是積極的;另一類是劣壓，即對人產(chǎn)生消極的影響。并不是所有的壓力都是消極的，許多研究都證明，優(yōu)壓可以提高人的健康狀況和工作效率，而劣壓則會損害人的健康和影響人的工作效率，長期處于劣壓的狀態(tài)，人的機(jī)體內(nèi)會產(chǎn)生很多危害健康的因素，甚至導(dǎo)致疾病，如心臟病、高血壓、飲食失調(diào)、潰瘍、糖尿病、精神沮喪、抑郁癥等。
當(dāng)人處于壓力情境時，壓力刺激會引起機(jī)體的適應(yīng)性反應(yīng)，這些反應(yīng)被稱為是“全身適應(yīng)癥候群”，這個反應(yīng)過程分為三個階段：警覺反應(yīng)期、抵抗期、衰竭期。警覺反應(yīng)期是個體對壓力的性質(zhì)進(jìn)行確認(rèn)、評估的過程;抵抗期則是調(diào)動自己的資源來應(yīng)對壓力的過程;當(dāng)壓力長時間不能被減輕或消除時，人們對壓力的反應(yīng)會變得麻木，同時身心感到疲憊，這是一種消極的保護(hù)性反應(yīng)。在壓力管理過程中，抵抗期是我們積極應(yīng)對壓力的最佳時期。而在警覺期，對壓力的確認(rèn)和評估決定著下一步應(yīng)對壓力的方式和效果。因此，對壓力本身的分析是壓力管理中的重要步驟，這包括對壓力的來源、個體對壓力的反應(yīng)和壓力產(chǎn)生的根源等。
(一)壓力產(chǎn)生的根源
個性根源：個性上過分追求完美、過度服從、過分執(zhí)著的人往往容易產(chǎn)生過高的壓力。
社會根源：那些缺乏人際支持、想法不切實際、身體緊張、情緒壓抑、忽略自己的需要、感官刺激過度的人容易產(chǎn)生壓力。
(二)壓力管理
1。感受和覺察壓力
從對人的影響的程度上將，壓力可以分為三個層次：
稍微多的壓力可引發(fā)紛亂的情緒;
較大的壓力帶來軀體的各種不適;
過大的壓力會出現(xiàn)意識縮窄，對環(huán)境反應(yīng)遲鈍，心身處在崩潰的邊緣。
2。保持軀體與精神的平衡
人體是一個身體、心理、社會等屬性交互影響的統(tǒng)一體。當(dāng)我們感到頭痛、腸胃不適、疲乏的時候，我們會感到焦慮，懷疑自己是太累了?感冒了?還是工作壓力太大了?身心交互影響就是指，當(dāng)我們身體某一方面發(fā)生疾病時，另一方面也常常會受到影響，很少有一種病是純粹身體方面的活心理方面的。保持軀體與精神的平衡就是要有意識地感知自己的身體和心理狀態(tài)，積極調(diào)整自己的身體和心理，是兩者之間的交互影響向著積極的方向發(fā)展。對身體狀態(tài)的感知可以通過醫(yī)學(xué)體檢、體適能測試與評價等方法來實現(xiàn)。而對自我心理狀態(tài)的感知與評價則通常是被忽略的。有許多情緒、心理狀態(tài)自評量表對自我心理狀態(tài)感知能有所幫助，另外可以在每天工作完成之后，或參加完一次活動之后，對自己的情緒和心理反應(yīng)進(jìn)行一下反思。長期這樣做，對了解自我心理狀態(tài)和保持心理健康很有好處。
大學(xué)心里健康教育的作文篇2
人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。
隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外。現(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。
健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。
心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)
一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理健康水平的評定，一般參照四個標(biāo)準(zhǔn)：
經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當(dāng)事人心理健康進(jìn)行判定;
社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是健康的判斷;
統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較;
自身行為標(biāo)準(zhǔn)，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。
二、大學(xué)生的心理過程
人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長事關(guān)國家富強(qiáng)、社會發(fā)展、人類文明。
三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知
大學(xué)生對自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種：
(1)我這么矮，別人肯定瞧不起我;
(2)我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我;
(3)別人有幾項比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了;
(4)我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用;
(5)我來自農(nóng)村，家庭條件不好;
(6)我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行;
自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人;二是面對要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇，把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。
大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自憶的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自已，才是最實際明智的態(tài)度。
成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。
四、大學(xué)生的情緒心理
大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。
控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。
現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時,由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程�？傊幸粋�好的心態(tài)去面對，要學(xué)會，自己樂，同時要做一粒快樂的分子，去調(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。
五、如何正確地認(rèn)識自我
我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。
因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
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