拉薩旅游注意事項(xiàng)

　　去拉薩旅游，每個(gè)人可以根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)條件、身體狀況、假期長度進(jìn)行選擇，徒步與騎行耗費(fèi)時(shí)間較長，對(duì)體力要求嚴(yán)格，一般人需要慎重選擇!而拉薩旅游也有一些要注意的!以下是拉薩旅游注意事項(xiàng)，歡迎閱覽!

　　一、拉薩的海拔為3658米，空氣稀薄、氣候干燥，極易發(fā)生高原反應(yīng)，高原反應(yīng)是一種自然生理現(xiàn)象，它的主要癥狀有：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等;部分人會(huì)出現(xiàn)嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡或精神亢奮、睡不著覺、皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)不要緊張，調(diào)整好心態(tài)，服用一些紅景天(至少提前10天服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)等，藥效因人而異，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，1-2天內(nèi)上述癥狀可以消除，適應(yīng)力弱的需3-4天。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的高原反應(yīng)，如浮腫、肺水腫、重感冒等，一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并且盡快離開高原。一般情況下，患有嚴(yán)重高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病和感冒的患者最好不要進(jìn)藏。

　　二、在高原不要暴飲暴食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物，以便更好的適應(yīng)高原環(huán)境。

　　三、七月、八月、九月是拉薩地區(qū)的'雨季，此時(shí)的道路路況較差，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)被暴雨沖斷道路的狀況，游客需要準(zhǔn)備充足的水和食物。由于夜雨較多，白天多晴朗，因此可以不必?cái)y帶雨具。

　　四、拉薩地區(qū)可以使用移動(dòng)電話，但信號(hào)受天氣影響較大。

　　五、拉薩地區(qū)日照充足、紫外線強(qiáng)烈，需要準(zhǔn)備遮陽帽、太陽鏡和防曬霜，最好不要穿短袖、短褲;鞋子最好穿旅游鞋或登山鞋。春、秋、冬季要帶羽絨服等保暖衣物。

　　六、西藏旅游部門鄭重向游客提醒：貼在汽車車門上的“西藏旅游”的標(biāo)志現(xiàn)已一律作廢，而還貼有“西藏旅游”標(biāo)志的汽車不是旅游部門準(zhǔn)許經(jīng)營的汽車，提醒從樟木口岸和新疆進(jìn)藏的游客要謹(jǐn)防上當(dāng)。

　　七、進(jìn)藏前，必須進(jìn)行身體鍛練，但在行進(jìn)前的10—15天左右，應(yīng)停止鍛練，個(gè)人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運(yùn)動(dòng)衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具、日常洗刷用品,以及抗高原反應(yīng)藥物,治療頭疼、腹瀉等的常備藥物快克等。西藏的早晚溫差大,太陽下山后氣溫下降得很快,所以建議要加帶外衣。

　　高原反應(yīng)沒有想的那么可怕，其實(shí)是說的人多了，就覺得恐怖。

　　如果你身體健康，這些都不是問題。出發(fā)之前別感冒，高原反應(yīng)肯定有.頭疼頭暈.2天左右就好了

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