孕婦吃日料注意事項

　　導(dǎo)語：孕婦還是可以吃日本料理的，但是要避開生冷的食物，如壽司、刺身等，還有芥末。準(zhǔn)媽可以吃一些是需要煮熟的食物，例如烏冬湯面、牛肉飯等。以下是為大家整理的孕婦注意事項，希望能夠幫助大家！

　　孕婦慎吃日本料理的原因：

　　準(zhǔn)媽在懷孕期間吃日本料理，能適當(dāng)調(diào)劑口味，吸收均衡的營養(yǎng)。但是日本料理的最大特點是以魚、蝦、貝類等海鮮為烹、食主料，味鮮帶咸，有時稍帶甜酸和辣味。孕婦是海鮮應(yīng)該謹(jǐn)慎，因為容易導(dǎo)致海鮮過敏。再者，孕媽不宜生冷的食物，日本料理中的壽司，多是生的肉類，海鮮刺身就更不用說了。這些生的食物，雖然經(jīng)過處理，但很難保證是否干凈衛(wèi)生，甚至還會有寄生蟲。有的孕媽吃日本料理，還喜歡吃芥末，吃太多芥末容易引起子宮收縮，令孕婦不適。

　　孕婦吃日本料理的正確方法：孕婦還是可以吃日本料理的，但是要避開生冷的食物，如壽司、刺身等，還有芥末。準(zhǔn)媽可以吃一些是需要煮熟的食物，例如烏冬湯面、牛肉飯等。

　　飲食

　　在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。

　　了解中醫(yī)認(rèn)為孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫(yī)理論是什么，進(jìn)補(bǔ)的孕婦吃什么好。一般來說，孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。

　　孕期飲食需要兼顧高營養(yǎng)和低脂肪，在孕哺期保護(hù)媽媽和寶寶。如果食用孕婦奶粉，建議選擇高營低脂的.。

　　“六吃”對孕婦有利的食品：

　�。�1）全麥制品：包括 全麥餅干、麥片粥、全麥面包等；

　�。�2）奶、豆制品：孕婦天天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；

　　（3）水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫十月懷胎孕婦助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；

　�。�4）瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收；

　�。�5）蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高；

　　（6）干果：花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。

　　“六不吃”對孕婦有害的食品：

　�。�1）辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘；

　�。�2）有興奮作用的飲食：含咖啡的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀；

　�。�3）甜食：糖類等在人體內(nèi)的代謝會 消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、十月懷胎孕婦骨骼的發(fā)育；

　�。�4）味精：味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃；

　　（5）人參、桂圓等補(bǔ)品：孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛 溫助陽，孕婦食用后易動血動胎；

　�。�6）含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。

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