孕婦吃鈣片注意事項(xiàng)
孕婦吃鈣片注意事項(xiàng)有哪些？相信很多人都想知道吧？以下是小編為您整理的孕婦吃鈣片注意事項(xiàng)相關(guān)資料，歡迎閱讀！
孕婦吃鈣片注意事項(xiàng)1
隨著孕期增加,子宮逐漸增大,增大的子宮可對(duì)腹腔胃部產(chǎn)生一定壓迫作用,而使胃呈水平位,這種解剖位置的改變通常會(huì)影響到孕婦的進(jìn)食量,及容易發(fā)生胃液返流,引起燒心,反酸等不適.如進(jìn)食不當(dāng),也容易發(fā)生嘔吐現(xiàn)象,您需注意調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)及方式,多吃一些清淡,易消化的食物,宜少量多餐,時(shí)刻保持胃內(nèi)有一定食物.孕期可以服用鈣爾奇的鈣片,一般不建議服用鈣劑與進(jìn)食乳類食物較近,對(duì)于飯前飯后沒有差別.
引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣.孕婦久坐或由于受冷,受寒,疲勞過度也是發(fā)生下肢痙攣的一個(gè)原因.另外,妊娠后期子宮的增大,使下肢的血液循環(huán)運(yùn)行不暢,也是導(dǎo)致“小腿插筋”的發(fā)生.
當(dāng)小腿抽筋時(shí),可先輕輕地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整個(gè)腿,若再不緩解,則把腳放在溫水盆內(nèi),同時(shí)熱敷小腿,并扳動(dòng)足部,一般都能使抽筋緩解.
應(yīng)增加鈣和微生素B1的攝入.鈣的攝入量每天不少于500毫克.牛奶,大豆制品,硬果類,芝麻,蝦皮,蟹,蛋類,海產(chǎn)品等含鈣豐富,應(yīng)該多吃些.另外,孕婦還要多曬太陽.嚴(yán)重缺鈣的孕婦,需請(qǐng)醫(yī)生診治.
通過以上的了解我們能夠得知孕婦在懷孕期間不要亂補(bǔ)鈣，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢車治療，以免危害您和寶寶的健康。在懷孕期間不要長時(shí)間站立或坐著,應(yīng)每隔一小時(shí)就活動(dòng)一會(huì)兒,每天到戶外散步半小時(shí)左右.同時(shí)要防止過度疲勞.
孕婦吃鈣片注意事項(xiàng)2
1、孕婦需要吃鈣片嗎
在懷孕期間是需要吃鈣片的，充足的鈣物質(zhì)可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。尤其是在懷孕的前3個(gè)月，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下海鮮之類的食物，海鮮食物里面的鈣物質(zhì)含量比較多，可以滿足身體的需要。如果是吃葉酸的話，不但能防止胎兒出現(xiàn)畸形的危險(xiǎn)，還能促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，平時(shí)孕婦的飲食也是要注意清淡才好，不要吃過多的油膩油炸食物，適當(dāng)?shù)淖⒁舛嘈菹⒉灰獎(jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
2、孕婦吃鈣片要吃到什么時(shí)候
孕婦在前3個(gè)月是必須要補(bǔ)鈣的，懷孕期間身體所消耗的能量比較多，胎兒吸收的營養(yǎng)比較豐富，懷孕前期的胎兒身體骨骼也是發(fā)育成長比較快的階段，鈣物質(zhì)元素可以滿足骨骼需要，所以在懷孕第90天的時(shí)候可以適量的減量，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素豐富的食物，主要是營養(yǎng)胎兒的大腦，孕婦一定要注意少食多餐，每次不要吃得過飽，還是應(yīng)該注意營養(yǎng)元素均衡吸收。
3、孕婦吃什么鈣片
孕婦在吃鈣片的時(shí)候我應(yīng)該注意看一下所含有的成分，含有鈣鐵元素和其他微量元素多的鈣片都是可以參考的，尤其是懷孕前期，孕婦和胎兒都需要很多的鈣物質(zhì)元素來補(bǔ)充體力，這個(gè)時(shí)候單純的飲食是不能滿足身體的需求，所以需要借助鈣片來補(bǔ)充。平時(shí)在吃鈣片的時(shí)候一定要選微量元素多的，最好是一家高鈣奶片，這樣營養(yǎng)元素才會(huì)均衡吸收，在飲食方面也一定要注意營養(yǎng)均衡。
4、孕婦什么時(shí)候吃鈣片
孕婦在懷孕初期就應(yīng)該注意自己的飲食，最好不要挑食要注重營養(yǎng)均衡吸收，可以在懷孕兩個(gè)月左右的.時(shí)候補(bǔ)充鈣物質(zhì)，多吃一些海鮮之類的食物比較好。這個(gè)時(shí)候胎兒的骨骼開始生長，需求大量的鈣物質(zhì)，飲食方面只能維持一段時(shí)間，還是需要借助鈣片來補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦可以通過液體鈣的形式來補(bǔ)充，一般在懷孕4個(gè)月的時(shí)候就可以停止吃鈣片了，而是補(bǔ)充其他的營養(yǎng)元素來代替。
5、哺乳期吃什么鈣片好
女性生完孩子以后身體內(nèi)部的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)大量流失，尤其是鈣物質(zhì)會(huì)流失很多，這樣容易出現(xiàn)一家骨骼受損的病情表現(xiàn)。如果合理的飲食也會(huì)改善過來，生完孩子之后可以吃一個(gè)鈣片來補(bǔ)充的，可以吃鈣鐵元素多的鈣片，物質(zhì)吸收的會(huì)更快，可以快速的加強(qiáng)身體內(nèi)部的代謝，平時(shí)在飲食的時(shí)候也是應(yīng)該注意，不要飲食過于單一，可以多補(bǔ)充一些水果和新鮮的蔬菜比較好。
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