腰間盤突出注意事項(xiàng)

　　腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。下面由小編為大家整理的腰間盤突出注意事項(xiàng)，歡迎大家參考借鑒。

　　腰間盤突出注意事項(xiàng)

　　1.睡床要軟硬適中

　　避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風(fēng)、寒侵襲，避免腰部長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，肌力不平衡，造成腰的勞損。

　　2.正確用腰

　　搬抬重物時(shí)應(yīng)先下蹲，用腰時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)應(yīng)改變腰的姿勢(shì)，多做腰部活動(dòng)，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質(zhì)而用腰過度或已產(chǎn)生輕度勞損時(shí)，應(yīng)早用藥物，避免勞損進(jìn)一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。

　　3.避免精神過度緊張

　　要有規(guī)律的生活，不要久坐，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使肌肉適度放松，減少對(duì)椎間盤的壓力。

　　4.堅(jiān)持腰的保健運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方向的活動(dòng)，使腰椎始終保持生理應(yīng)力狀態(tài)，加強(qiáng)腰肌及腹肌練習(xí)，腰肌和腹肌的力量強(qiáng)，可增加腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)腰的保護(hù)能力加強(qiáng)，防止腰椎發(fā)生退行性改變。

　　5.提取過重的物體時(shí)

　　姿勢(shì)一定端正，使腰部肌肉要有充分準(zhǔn)備，掌握平衡，不可用力過猛。最好不要提取過重物體。在長(zhǎng)時(shí)間的彎腰后，不可猛然直腰。

　　6.適應(yīng)四季氣候變化

　　防寒、雨淋，不臥潮濕之地。使小血管和肌肉減少收縮和痙攣。

　　通過以上的介紹，我們知道預(yù)防腰椎間盤突出癥不僅是和做一些繁重的工作比較少，在同一時(shí)間溫暖的工作也是非常重要的，請(qǐng)務(wù)必糾正錯(cuò)誤的觀念，我們?cè)诹己玫慕】凳遣荒苡薪z毫的馬虎，健康永遠(yuǎn)是第一。

　　腰間盤突出患者的飲食注意事項(xiàng)

　　腰間盤突出患者要注意要養(yǎng)成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲;很多年輕人不吃早餐，這種習(xí)慣很不科學(xué)，應(yīng)規(guī)律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。除了飲食建議之外，腰椎間盤突出患者不要病機(jī)亂投醫(yī)，治療骨病的關(guān)鍵在于養(yǎng)骨，養(yǎng)骨是目的`，只有骨骼壯實(shí)，骨病自然就會(huì)治愈。

　　腰間盤突出患者的中醫(yī)療法

　　中醫(yī)角度看，骨病的常規(guī)方法只是針對(duì)于病灶，沒有起到充分養(yǎng)骨，修復(fù)骨質(zhì)，消炎止痛，通經(jīng)活絡(luò)，軟堅(jiān)散結(jié)，促進(jìn)骨膠原蛋白的增長(zhǎng)的作用，中醫(yī)則不然，中醫(yī)善于選用地道藥材，內(nèi)外同治，兼顧標(biāo)本，消炎止痛，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，激發(fā)骨骼活力，通過骨骼自身修復(fù)功能，讓腰突患者恢復(fù)往日神采，正常生活。

　　中醫(yī)認(rèn)為腰椎病的發(fā)病原因在于，腎虛腰憊是腰突發(fā)病的病理基礎(chǔ)，腰絡(luò)痰淤是病理核心，因此，中醫(yī)用藥同時(shí)講究補(bǔ)腎化瘀，骨病治療兼?zhèn)漯B(yǎng)腎，大大提高了中醫(yī)這里腰突癥的功效，中醫(yī)內(nèi)服特地選用具有養(yǎng)護(hù)骨骼作用的透骨草，小白花蛇，懷牛膝等名貴中草藥材配伍研磨。

　　腰間盤突出患者的中醫(yī)藥物療法

　　此類中藥材配方進(jìn)入人體后，通過血液循環(huán)和微循環(huán)，進(jìn)入骨骼病灶以及全身各處，起到滋養(yǎng)身心作用，提高機(jī)體整體抗病能力和自我愈合能力，中醫(yī)的另一特點(diǎn)是同時(shí)利用外治手段，外治主要是利用研磨而成的藥膏敷于患處，直接針對(duì)病灶進(jìn)行透皮吸收，保證藥效充分作用病灶，激活病灶處細(xì)胞功能，恢復(fù)細(xì)胞正常代謝能力，骨骼細(xì)胞被激活，骨病康復(fù)也就指日可待。

　　針對(duì)腰間盤突出疾病的病因特征，中醫(yī)療法能起到一定的作用，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。希望大家能夠注意自己的身體，遠(yuǎn)離疾病。

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