孕早期對補血的注意事項

　　孕早期很多準媽媽都會自覺地補鐵，因為只有打好堅固地基礎(chǔ)，將來對寶寶才大有益處。孕婦補血其實就是補鐵，但有些物質(zhì)會影響身體對鐵質(zhì)的吸收。因此下面這些食物，孕婦在補鐵的時候不能同時進食。我們一起來了解一下孕早期孕婦補血的注意事項。

　�。�1）單寧酸：茶、咖啡與紅酒等

　　由于單寧酸會與鐵質(zhì)結(jié)合后沉淀，阻礙了身體對鐵質(zhì)的吸收，所以常見富含單寧酸的飲食來源，如茶、咖啡與紅酒等，都不適宜與高鐵食材搭配食用。

　�。�2）草酸：巧克力、茶與花生

　　巧克力、茶與花生等是常見富含草酸的食物，但由于草酸本身會與鐵質(zhì)作用而相互抵銷，導(dǎo)致真正進入體內(nèi)的鐵質(zhì)較少，所以不建議在吃高鐵食材時一同食用。

　�。�3）磷酸：可樂等碳酸飲料

　　一般來說，磷酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收，而國人最常接觸到的磷酸多半來自于碳酸飲料中(如：可樂)，舉例來說，若媽咪們在吃富含高鐵質(zhì)的牛排時，就不該搭配飲用可樂，才可確保鐵質(zhì)的正確吸收。

　�。�4）植酸：麥片、燕麥與蕎麥

　　植酸最主要存在于麥片、燕麥與蕎麥等谷物類食物，且由于植酸會與鐵質(zhì)結(jié)合，降低人體對于鐵質(zhì)的吸收，所以媽咪們要避免同時使用。

　　孕婦如需補血，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。如果盲目補鐵，只會導(dǎo)致鐵中毒，嚴重影響胎兒和孕婦的`身體健康。孕婦補血更應(yīng)注重營養(yǎng)的全面補充，采用安全有效的補血方法，比如補充具有黃芪、當歸等成份的補血產(chǎn)品。實踐證明，通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。

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