寶寶的補鈣注意事項
很多媽媽實際上都有一種疑問，即孩子補鈣補到幾歲最好？實際上補鈣時間需要按照寶寶實際狀況進行確定，那么，孩子補鈣要補到幾歲？以下為大家做一下詳細的介紹。
一、孩子補鈣到幾歲最好
面對層出不窮的補鈣廣告，許多媽媽都心存疑問，該給孩子補鈣補到幾歲。根據(jù)現(xiàn)行的兒童保健常規(guī)，服用鈣制劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以后最好通過食物來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，才是正確的補鈣方法。
需不需要給嬰幼兒補鈣，不同的國家和地區(qū)的醫(yī)生有不同的要求。由于我國北方地區(qū)陽光照射強度較弱，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不夠全面，所以醫(yī)生一般建議在兩歲之前給孩子補充一定量的鈣質(zhì)。兩歲大的寶寶已經(jīng)開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收各種營養(yǎng)，其中也包括鈣。牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆?jié){，吃豆制品可以起到一些輔助的作用。
有的家長誤解了鈣的作用，以為單純補鈣就能給孩子補出一個健壯的身體，把鈣片作為“補藥”或“零食”長期給孩子吃是錯誤的。營養(yǎng)學家指出，只要堅持平衡膳食的原則，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的鈣已經(jīng)足夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片。如果盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內(nèi)鈣含量過高。
根據(jù)國外的`研究表明，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險。眼內(nèi)房水中的鈣濃度過高，可能沉淀為晶體蛋白聚合，引起白內(nèi)障;尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結(jié)石，給尿路埋下隱患。如果同時攝取較多維生素D，肝、腎等重要的生命器官都會像骨骼一樣“鈣化”，后果非常嚴重。另外，體內(nèi)鈣水平升高，可能抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏癥。因此，您家里的孩子是否需要補鈣，到底要補多少，還是要請兒科醫(yī)生指導(dǎo)，決不可濫補。
二、兒童缺鈣的影響有哪些
如今的生活水平已經(jīng)有了很大的提高，大家都認為平時孩子攝取的鈣質(zhì)已經(jīng)完全可以滿足身體發(fā)育的需求，但是實際上不少的孩子存在著較為嚴重的缺鈣現(xiàn)象。接下來給大家說說孩子缺鈣的影響。
兒童缺鈣的影響主要體現(xiàn)在兩大方面：身體發(fā)育方面和智力發(fā)育方面。缺鈣對于身體發(fā)育的影響主要是骨骼方面，"X""O"型腿如果在嬰兒期不加注意是伴隨孩子一生的。如果大量缺鈣，還會孩子將來的身高有很大影響。我們都知道，鈣是組成骨骼的重要元素。另外，缺鈣對于兒童的智力的影響也是不容忽視的。因為鈣能直接參與神經(jīng)的傳遞。缺鈣直接導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育遲緩，甚至是智力低下。
很多媽媽還有這一種自己寶寶不需要補鈣的錯誤意識，因為沒有正確認識營養(yǎng)元素補充的重要性，所以使得孩子的身體發(fā)育跟其他小朋友存在著一定的差異。不管是出于什么樣的心態(tài)，我們都要重視孩子的鈣質(zhì)補充問題，不能胡亂補鈣，但是也不能讓孩子處于缺鈣的狀態(tài)。充分的認識補鈣的重要性，改變以往固執(zhí)的心態(tài)。
三、小孩補鈣的食物有哪些
如今的生活水平已經(jīng)有了很大的提高，大家都認為平時孩子攝取的鈣質(zhì)已經(jīng)完全可以滿足身體發(fā)育的需求，但是實際上不少的孩子存在著較為嚴重的缺鈣現(xiàn)象。接下來給大家說說孩子缺鈣的影響。
兒童缺鈣的影響主要體現(xiàn)在兩大方面：身體發(fā)育方面和智力發(fā)育方面。缺鈣對于身體發(fā)育的影響主要是骨骼方面，"X""O"型腿如果在嬰兒期不加注意是伴隨孩子一生的。如果大量缺鈣，還會孩子將來的身高有很大影響。我們都知道，鈣是組成骨骼的重要元素。另外，缺鈣對于兒童的智力的影響也是不容忽視的。因為鈣能直接參與神經(jīng)的傳遞。缺鈣直接導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育遲緩，甚至是智力低下。
很多媽媽還有這一種自己寶寶不需要補鈣的錯誤意識，因為沒有正確認識營養(yǎng)元素補充的重要性，所以使得孩子的身體發(fā)育跟其他小朋友存在著一定的差異。不管是出于什么樣的心態(tài)，我們都要重視孩子的鈣質(zhì)補充問題，不能胡亂補鈣，但是也不能讓孩子處于缺鈣的狀態(tài)。充分的認識補鈣的重要性，改變以往固執(zhí)的心態(tài)。
四、兒童補鈣最佳時間
不少的家長在了解到鈣質(zhì)對孩子的生長發(fā)育的重要性之后，就會想著給自己的孩子補鈣，但是補鈣也是一門技術(shù)，如果孩子不存在缺鈣的現(xiàn)在，再進行補鈣的行為實在不可取，而且補鈣的時間也是有所講究的。那么兒童補鈣的最佳時間是什么時候呢？
鈣補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。
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