踏青時對膝關節(jié)的保護有哪些注意事項

　　隨著氣候的轉暖，春游的高峰將要到來。野外踏青對健康非常有益，郊外新鮮的空氣中含的負離子遠遠多于城區(qū)，對人的生理活動極有益處；而鳥語花香、郁郁蔥蔥的`自然景色，又會給人帶來美的享受。但專家提醒人們注意，如果麻痹大意，春日的野外活動也會容易使人們因運動不當而導致骨關節(jié)受傷。

　　專家指出，特別是對于中老年朋友們，在踏青的時候感到興致勃勃，卻不曾想到登山或者遠距離的行走，會導致關節(jié)的磨損比平常劇烈得多，如果關節(jié)已經處于“亞健康”的狀態(tài)，那么過度的磨損就會使關節(jié)腫脹、疼痛不堪。假如沒有得到及時的保護和治療，還會逐漸出現(xiàn)關節(jié)畸形，往往是羅圈腿，或者是腿不能伸直等情況，使生活受到嚴重干擾。所以，對于因關節(jié)老化、過度磨損而引起的問題一定要及早預防和治療。

　　北京德爾康尼國際骨科醫(yī)院邢斌大夫在接受記者采訪時表示：很多人踏青后出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛的原因是，每個人在膝蓋的前面，都有一個膝蓋骨，醫(yī)學上稱為髕骨，疼痛主要是因為膝蓋骨的勞損性損傷，逐漸發(fā)展，引起膝關節(jié)疼痛，并且逐漸加重。為什么會這樣呢？因為膝關節(jié)運動過度，特別是在膝關節(jié)屈曲成130度左右的位置，這時髕骨負擔最重、最容易引起膝關節(jié)疼痛的角度，爬山上臺階，正好是這個動作，尤其是山上的臺階有低有高，上高臺階更是必須經過這個角度，所以出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛。

　　專家提醒市民，特別是中老年朋友：想要讓關節(jié)疾病遠離您的生活，就要重視關節(jié)保健，及早發(fā)現(xiàn)問題，及早請教醫(yī)生，及早正規(guī)治療，關節(jié)的疾病就會遠離您。

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