爬行訓(xùn)練的好處及注意事項(xiàng)介紹

　　一、爬行的3大好處

　　1、運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行“爬”訓(xùn)練的寶寶，四肢肌肉動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，活動(dòng)更加靈巧。“爬”可以擴(kuò)大寶寶的視野和活動(dòng)范圍，讓寶寶及早接觸周邊事物。

　　2、飲食。運(yùn)動(dòng)消耗了寶寶較多的體力，加速了新陳代謝，能促進(jìn)食欲，增進(jìn)睡眠。

　　3、智力。爬行可以增加大腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系，為今后條件反射的建立打下穩(wěn)定基礎(chǔ)。經(jīng)歷“爬”的寶寶將來(lái)動(dòng)作會(huì)更敏捷、協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)積極性也會(huì)更高。

　　二、爬行訓(xùn)練6步曲

　　step1：2個(gè)月練抬頭

　　寶寶俯臥時(shí)，頭已經(jīng)能抬高45度。當(dāng)他清醒時(shí)，爸媽應(yīng)盡量讓他趴著，并拿著發(fā)聲玩具引導(dǎo)他抬頭。

　　Step2：4個(gè)月練翻身

　　爸媽可以拿條大浴巾讓他躺在1/3端，然后拉起毛巾輕輕將寶寶翻滾一圈，使他產(chǎn)生翻身動(dòng)機(jī)，并感受翻滾的相關(guān)技巧。

　　Step3：6個(gè)月學(xué)坐起

　　此時(shí)寶寶頭頸部肌肉較先前有力許多，可以獨(dú)坐30秒左右，自己趴著時(shí)，還會(huì)做出以肚子頂?shù)�，頭與四肢抬起的“烏龜翅”可愛(ài)動(dòng)作，如果寶寶不會(huì)，爸媽可以做給他看。

　　同時(shí)，爸媽也能和寶寶進(jìn)行一些動(dòng)作比較大的活動(dòng)，譬如直立抱著時(shí)，將他舉高再慢慢放下，寶寶會(huì)笑得很開心，或者扶著寶寶的腋下站立，讓他練習(xí)屈膝、腳往上跳再屁股坐下的動(dòng)作，對(duì)于鍛煉腿部肌肉和平衡感很有幫助。躺著時(shí)，和寶寶一起玩坐飛機(jī)的游戲，先屈膝用小腿支撐寶寶身體，然后慢慢將腳抬高，寶寶就像坐飛機(jī)一樣飛起來(lái)了。爸媽還能趁機(jī)運(yùn)動(dòng)消耗能量呢。

　　Step4：8個(gè)月匍匐前進(jìn)

　　爸媽可以拿個(gè)讓寶寶心動(dòng)的玩具放在寶寶面前，鼓勵(lì)他向前，這對(duì)腿部肌肉和動(dòng)作協(xié)調(diào)也是一種鍛煉。當(dāng)寶寶扶著東西站起之后，多鼓勵(lì)他站并練習(xí)怎么坐下，他的腳會(huì)更加有力。

　　Step5：10個(gè)月手膝爬行

　　寶寶這時(shí)已經(jīng)開始爬行了。如果他的姿勢(shì)爸媽實(shí)在看不下去，可以稍微用手調(diào)整，輔助他擺出手膝爬行的姿態(tài)，看他能否自行體會(huì)更有效率的爬法。如果寶寶懶得爬，爸媽可以蹲在一步之遙展開雙臂說(shuō)抱抱，或者拿個(gè)他喜歡的玩具，強(qiáng)化他前進(jìn)的動(dòng)力，久之，寶寶就越爬越好。

　　Step6：12個(gè)月爬樓梯

　　這時(shí)候?qū)殞殤?yīng)該已是個(gè)爬行高手，平地爬行不成問(wèn)題，從沙發(fā)上爬上爬下是寶寶常做的運(yùn)動(dòng)，而當(dāng)爸媽在旁邊小心看護(hù)時(shí)，還可以讓他充分體驗(yàn)爬樓梯的樂(lè)趣。

　　三、實(shí)用小技巧：

　　1、活動(dòng)空間。專門為寶寶開辟一間活動(dòng)室或一塊活動(dòng)空間，如在地板上鋪塑料板塊或毛毯，創(chuàng)設(shè)一個(gè)安全、衛(wèi)生、舒適的環(huán)境供寶寶爬行用。在這個(gè)場(chǎng)地里，桌角最好是圓形的或已經(jīng)使用了保護(hù)裝置，墻上的插座最好有插頭蓋。如果地板上鋪了塑料板塊，要注意制止寶寶用小嘴去舔，避免化學(xué)中毒;如果地板上鋪毛毯，要經(jīng)常把毛毯拿到陽(yáng)光下曬，而且有過(guò)敏體質(zhì)的寶寶不宜選擇毛毯。

　　2、爸媽合作。媽媽拉著寶寶的雙手，爸爸推寶寶的.雙腳，拉左手的時(shí)候推右腳，拉右手的時(shí)候推左腳，讓寶寶的四肢被動(dòng)協(xié)調(diào)起來(lái)。經(jīng)過(guò)這樣的反復(fù)練習(xí)，寶寶就能夠向前爬了。學(xué)爬必須在寶寶的能力范圍內(nèi)，過(guò)度強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練反會(huì)遭致寶寶的反抗。

　　3、注意安全。寶寶一旦學(xué)會(huì)爬行之后，活動(dòng)的空間擴(kuò)大了，注意安全、預(yù)防意外損傷等對(duì)媽媽的要求更高了。如小珠子、塑料袋、硬塑料玩具、熱水瓶、刀子、繩子、藥品等都不要放在離地面很低的地方，以免寶寶吸入、吞入、燙傷、外傷、窒息、中毒等。所以，寶寶在家爬的時(shí)候，媽媽一定要在旁邊觀察、協(xié)助、照顧，千萬(wàn)不能大意。

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