腸胃不好有哪些癥狀及注意事項(xiàng)
腸胃不好有哪些癥狀
胃痛，胃酸(返流)，胃脹，腸鳴(肚子叫)，食欲不振，惡心，拉肚子，便秘(大便干燥，黑就是胃腸出血)
反酸：胃酸過(guò)多，經(jīng)常反酸，有胃酸從胃里泛起或滿上來(lái)的感覺(jué)。
燒心：胃黏膜充血、胃酸過(guò)多，均會(huì)造成燒心的感覺(jué)，主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺(jué)。
惡心嘔吐：慢性胃炎往往有惡心等癥狀，尤其是慢性萎縮性胃炎，惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。
腸胃不好的注意事項(xiàng)
一、飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。
因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
二、注意飲食衛(wèi)生
吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。
此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對(duì)胃的危害很大。
煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。
飲酒，特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的`穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
三、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。
過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開(kāi)朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
腸胃不好的癥狀
一、經(jīng)常性地腹痛腹瀉。
三、胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
四、消化不良，厭食。
五、消瘦，營(yíng)養(yǎng)不良。
六、飯后飽脹或終日飽脹。
七、時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時(shí)輕時(shí)重。這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
腸胃不好的人應(yīng)該多穿坡跟鞋
為了漂亮與時(shí)尚，很多愛(ài)美女士偏愛(ài)高跟鞋，然而穿高跟鞋走路時(shí)的足部沖擊力會(huì)對(duì)腳掌造成很多不良的影響，從健康角度來(lái)講，坡跟鞋才是最佳選擇，尤其是一些腸胃功能不好的人，穿坡跟鞋還能起到保護(hù)腸胃的作用。
3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，這樣走路時(shí)更加舒適和穩(wěn)妥。
對(duì)于一些腸胃不好的女性，這個(gè)高度的鞋跟可以適當(dāng)按摩足底。這是因?yàn)樽愕子泻芏嘌ㄎ粎^(qū)，而前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，鞋跟在3厘米左右，恰好使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，腳部重心向前腳掌傾斜，走路時(shí)腳的受力正好起到類(lèi)似按摩的作用，因此常穿坡跟鞋，能夠在一定程度上保養(yǎng)腸胃，緩解胃部的不適，腸胃功能不好可以優(yōu)先選擇坡跟鞋。
除了足部按摩，也可以通過(guò)按摩腹部來(lái)護(hù)胃保健。例如，仰臥在床上，先用右手五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹，再改用左手反方向摩腹，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以幫助消化，還有助于促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌。
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