女孩學(xué)習(xí)舞蹈的最佳年齡及注意事項(xiàng)
女孩學(xué)習(xí)舞蹈的最佳年齡
1、女孩子學(xué)習(xí)舞蹈的年齡應(yīng)該從4歲開始
一般來說,女孩子學(xué)習(xí)舞蹈的年齡應(yīng)該從4歲開始,慢慢培養(yǎng)。初學(xué)的時(shí)間不宜過長(zhǎng),每天學(xué)一個(gè)小時(shí)左右即可。并且,中間還在進(jìn)行一次短暫的休息,以免時(shí)間過長(zhǎng)或過累而影響孩子身體的正常發(fā)育。作為業(yè)余愛好,兒童舞蹈對(duì)孩子的身體條件要求并不高,只要沒有嚴(yán)重的身體缺陷,都可以學(xué)習(xí)。但是,舞蹈學(xué)習(xí)的很多益處不是短期就能體會(huì)到的,持之以恒才會(huì)得到更大收獲。當(dāng)然,如果專業(yè)學(xué)習(xí)舞蹈對(duì)于舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。父母可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況,讓孩子學(xué)習(xí)業(yè)余或?qū)I(yè)的舞蹈。
2、女孩子學(xué)西洋舞應(yīng)該從幼兒園大班時(shí)開始練習(xí)
從幼兒園大班時(shí)開始練習(xí),比較合適。2歲半學(xué)西洋舞,這個(gè)完全是胡扯。那時(shí)候的孩子,連左、右都分不清楚,怎么練?幼兒園大班的時(shí)候,孩子心智逐漸成熟了,可以先跟著快節(jié)奏的音樂跳跳兒童拉丁。這個(gè)階段,小孩的身體逐漸長(zhǎng)開,也是練“軟開度”的最佳時(shí)期。
3、女孩子學(xué)古典舞應(yīng)該小學(xué)畢業(yè)后可以開始學(xué)習(xí)
小學(xué)畢業(yè)后可以開始學(xué)習(xí)古典舞。說實(shí)話,其實(shí)目前并沒有專門針對(duì)孩子的“古典舞”。所謂的民族舞、古典舞,都是要進(jìn)入專業(yè)的舞蹈院校后,才有這樣分類的。所以,不妨先讓孩子學(xué)西洋舞,等到小學(xué)畢業(yè)以后,看他(她)的興趣和身體成長(zhǎng)情況而定。因?yàn)樘诺湮?最合適的是偏“長(zhǎng)條”的'身材,那時(shí)候,基本的身材已經(jīng)可以看出來了。
女孩子學(xué)習(xí)舞蹈有什么好處
1、女孩子學(xué)習(xí)舞蹈有利于鍛煉形體優(yōu)美
正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子,經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查,同樣性別同年齡的兒童,參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加舞蹈訓(xùn)練的,身高平均要高4--8厘米。
2、學(xué)習(xí)舞蹈可以陶冶兒童情操
兒童的情感、審美、意志等非智力因素的養(yǎng)成是孩子心理健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。在旋律優(yōu)美、動(dòng)作規(guī)范的兒童舞蹈訓(xùn)練中,孩子可以在活躍、輕快的氛圍下,用身心去感受音樂的形象,吸收音樂和舞蹈形象中蘊(yùn)含的積極向上的精神內(nèi)涵,潛移默化地陶冶孩子的情操,培育孩子良好的審美能力。
3、學(xué)習(xí)舞蹈可以提高身體素質(zhì)
舞蹈需要一定的體力消耗,剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能,提高身體抵抗力,減少生病機(jī)會(huì)。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善,促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機(jī)能的提高,使大腦更靈活、健全,反應(yīng)更迅速,動(dòng)作更靈敏。
女孩子學(xué)習(xí)舞蹈有什么注意事項(xiàng)
1、跳舞前一定要做好熱身活動(dòng)
大多數(shù)美女對(duì)于熱身活動(dòng)并不在意,通常是隨意去做而不是認(rèn)真跟著老師所教的動(dòng)作去跳,有些時(shí)候還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動(dòng)其實(shí)就是讓你的身體各個(gè)部位“熱起來”,這樣跳舞時(shí)才不容易受傷,因?yàn)樘韬芏鄷r(shí)候會(huì)用到大家平時(shí)不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡(luò),所以,跳舞前做好熱身活動(dòng)是很重要的。
2、跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物
如果在跳舞前吃很多東西的話,跳舞時(shí)就會(huì)影響到胃的消化功能,慢慢地就會(huì)對(duì)胃造成不好的影響,而人在跳舞時(shí)也會(huì)感覺不舒服,直接影響人在跳舞時(shí)的情緒,所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃太多的食物。
3、跳舞后應(yīng)該全身放松地去做舒緩活動(dòng)
舒緩活動(dòng)會(huì)讓身體的每個(gè)部位的肌肉完全放松下來,否則的話,肌肉總處在緊張的狀態(tài),就容易受傷或者引起抽筋,因此跳舞后做舒緩活動(dòng)也是很重要的,它是保護(hù)身體一種必要措施。
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