冬季穿衣的搭配與御寒的注意事項(xiàng)
一、冬季穿衣的法則
冬季穿戴法則一：衣服選擇保暖、舒適
冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)的空氣對流，冬季外出時(shí)著皮裝，保暖效果最佳。
冬季穿戴法則二：根據(jù)室溫控制穿衣
冬季的室內(nèi)溫度不宜過高，室內(nèi)外溫差太大，人體因難以適應(yīng)而容易誘發(fā)感冒等病癥。據(jù)專家研究，令人體感覺舒服的空氣溫度有個(gè)范圍，氣溫過高，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級神經(jīng)活動和植物神經(jīng)機(jī)能，會使人出現(xiàn)注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等等。
冬季穿戴法則三：穿衣忌衣領(lǐng)過高過緊
衣領(lǐng)過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營養(yǎng)物質(zhì)減少，進(jìn)而影響視力，也會影響頸椎的正�；顒�，容易導(dǎo)致頸椎病。
二、什么材料的衣服最御寒
同一空間中纖維數(shù)量越多，纖維表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大，材料就越保暖，這就要求纖維要細(xì)；纖維內(nèi)部留存的空氣越多，傳導(dǎo)的熱損失越少，材料的保暖效率越高，這就要求纖維要中空。細(xì)且中空，這就是保暖材料要具備的特點(diǎn)。
戶外服裝以功能性著稱，保暖材料多種多樣，下面分別以抓絨、棉與羽絨來做說明。
抓絨，俗稱聚酯纖維，絲纖度極細(xì)，因此具有保暖性能�？椢锩芏扰c克重是衡量一件抓絨衣保暖性能的主要依據(jù)，這是遵循上述原則：纖維數(shù)量越多，纖維的表面積所形成的阻擋熱量輻射的`隔離層越大，材料就越保暖。但一般來說衡量一件抓絨的保暖性如何還是要看克重，相同材質(zhì)下克重越大，則保暖功能越好。
3M棉，即新雪麗高效暖絨，由超細(xì)纖維組成，細(xì)度只有頭發(fā)的二十五分之一，這意味著在同樣的大小空間中可以充塞更多纖維，同時(shí)也反射更多人體輻射由，所以擁有極佳的保暖功能。它的特點(diǎn)有三個(gè)：輕，由超細(xì)纖維組成；暖，擁有天然棉花的保暖性；易干燥，吸水率低，潮濕條件下依然保持原有保暖性。
羽絨服如今已是人們普通認(rèn)可的保暖圣品，蓬松度好的羽絨能形成有效阻擋熱量輻射的隔離層，保持人體溫暖。填充物、含絨量、克重、蓬松度、面料是衡量一件羽絨服好壞的幾個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。在羽絨服的吊牌中會標(biāo)明填充物的類別，一般分為鵝絨或鴨絨兩種。同等含量的鵝絨比鴨絨保暖性更好，價(jià)格也較貴，因?yàn)閺母蟾墒斓镍B類身上采集的羽毛會保暖；羽絨是由羽（毛）和絨（朵狀羽絨）組成，含絨量指的是朵狀羽絨的含量，戶外羽絨服的含絨量一般在80%以上；克重是指一件羽絨服填充的全部羽絨的重量，克重和含絨量是兩個(gè)相輔相成的指標(biāo)，跟羽絨服的保暖性能密切相關(guān)，但是挑選時(shí)不能單看克重，還要考慮一件羽絨服的總面積；蓬松度也是衡量羽絨保暖程度的重要指標(biāo)，但其測量的相對誤差也較大，很多吊牌中不標(biāo)明蓬松度，挑選羽絨服時(shí)，可將羽絨制品放松鋪平，讓其自然恢復(fù)三分鐘，再用手按壓制品，隨即將手松開，如果能很快回彈恢復(fù)原狀，可說明羽絨服的蓬松度比較好；羽絨服面料的常用成分多為滌綸和錦綸，滌綸光澤明亮，手感滑爽，手捏后松開無明顯折痕但不夠柔和，錦綸光澤較暗淡，手感硬挺，手捏緊面料后松開有折痕，能緩慢恢復(fù)原狀，經(jīng)、緯紗牢度大，不易鉆絨。一般來說，填充鵝絨、80%以上含絨量、100g及以上克重、800蓬松度、使用能夠有效防水透氣面料的羽絨服，保暖性能就非常不錯(cuò)。
上述抓絨、3M棉、羽絨作為內(nèi)膽，與外層沖鋒衣一塊穿著的話，就能制造出無與倫比的防風(fēng)保暖效果。
三、冬天御寒有哪些方法
1、保暖要從腳開始
由于寶貝腳部皮膚細(xì)嫩，身體活動少，體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完善，腳部更容易受涼，引發(fā)感冒等疾病，所以一定要注意寶貝腳部的保暖，尤其是外出時(shí)，以免著涼。冬季父母們除了要注意給寶貝的腳注意保暖外，最好堅(jiān)持每天為寶貝洗腳，不僅可以清除腳上的污物，還可以通過水和手對腳的刺激、按摩，舒經(jīng)活絡(luò)，改善足部皮膚和組織營養(yǎng)，防病治病，健體強(qiáng)體。
2、外出時(shí)注意頭部保暖
在寒冷的冬天，氣溫越低，頭部散發(fā)的熱量占人體總熱量的比值就越大。外出時(shí)，不妨給寶貝佩戴帽子和耳套等，減少寶貝頭部散發(fā)的熱量。當(dāng)寶貝劇烈運(yùn)動后，不宜馬上脫掉帽子，避免熱量大量散失，寶貝容易受涼引發(fā)感冒。
3、合理穿衣
寶貝穿少了，容易受涼感冒；穿多了，容易出汗，也容易受風(fēng)寒引發(fā)感冒。最好根據(jù)衣服的厚薄和所在環(huán)境的溫度而定。一般來說，不會走的寶貝，穿的衣服應(yīng)該和大人安靜狀態(tài)下，感覺舒適，不冷不熱時(shí)所穿的衣服一樣厚薄就可以了。如果寶貝已經(jīng)會走了，就要給寶貝少穿一件，因?yàn)�，寶貝會走以后，運(yùn)動量比較大，容易出汗，但父母要注意摸一摸寶貝的小手。
4、戶外活動可促進(jìn)熱量產(chǎn)生
戶外活動可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動；患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運(yùn)動應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時(shí)候，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
四、冬季御寒有哪些誤區(qū)
誤區(qū)1：關(guān)緊門窗感冒少
專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排除的就有149種之多。空氣中有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。
誤區(qū)2：戴口罩可以抵擋寒氣
事實(shí)上，口罩的取暖效果不僅不好，還可以使人體的免疫力降低。這是因?yàn)�，人的鼻粘膜�?nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非常活躍，對吸入的冷空氣又天然的加溫作用，而且人的鼻腔道十分曲折，大大增加了鼻粘膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。這樣一來，人體吸入冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí)，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。
誤區(qū)3：蒙頭睡覺比較暖和
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時(shí)可能暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越來越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉。
【冬季穿衣的搭配與御寒的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
穿衣搭配的注意事項(xiàng)07-19
冬季穿衣注意事項(xiàng)09-02
冬季寶寶穿衣的注意事項(xiàng)09-02
幼兒冬季穿衣注意事項(xiàng)02-19
冬季御寒的飲食食譜09-03
冬季穿衣注意事項(xiàng)有哪些09-01
矮個(gè)子男生冬季穿衣搭配推薦09-04
孕婦穿衣服搭配的注意事項(xiàng)06-30
冬季寶寶穿衣順序和注意事項(xiàng)07-11