洗澡時(shí)要注意的四個(gè)禁忌
洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是洗澡也有注意事項(xiàng)：一般以35～40℃的溫水為宜，次數(shù)也不宜太多，否則會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，導(dǎo)致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等癥。洗澡時(shí)需要注意以下四個(gè)禁忌。
1.飽餐后不宜洗澡
吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上會(huì)兒網(wǎng)，這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢！
因?yàn)轱柌瓦^后，腸胃要對(duì)食物進(jìn)行消化吸收。而若此時(shí)洗澡的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，大量血液會(huì)集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。
所以吃飯后1-2小時(shí)再洗澡為宜。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)后或饑餓時(shí)不要立刻洗澡
若劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟�，饑餓時(shí)洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3.不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因?yàn)橄赐暝梵w溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。
同時(shí)需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺，若枕著未干的頭發(fā)睡覺，不但嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，還很容易頭疼。
4.泡澡時(shí)間不要過長
有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時(shí)間過長不利健康。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
按摩前后1小時(shí)別洗澡 全身臟器易缺氧
時(shí)下，不少人將保健按摩當(dāng)作一種解壓方式。它既能消除疲勞，又能舒筋活絡(luò)，爽身提神。但許多常按摩的人都忽視了一個(gè)問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結(jié)束后洗澡呢？
其實(shí)，這兩種做法都不可取。因?yàn)�，無論采用補(bǔ)法或?yàn)a法按摩，其前后1小時(shí)，都不能洗澡。人在洗澡時(shí)，熱水會(huì)加速體表血液循環(huán)，導(dǎo)致體表充血。按摩是作用于人體體表外的一種“做功”運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致人體肌膚充血，加快血液循環(huán)。因此，如果洗澡之后立即按摩，由于洗澡和按摩的雙重作用，胃部和大腦就會(huì)相對(duì)缺氧，容易出現(xiàn)虛脫或暈厥等現(xiàn)象。
同樣，人在按摩時(shí)，氣血短時(shí)間內(nèi)充于體表，也會(huì)使全身臟器相對(duì)缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適。另外，冬季天冷，人在按摩時(shí)氣血匯聚于體表，毛孔打開，立即洗澡極易受涼。因此，按摩后應(yīng)在溫暖的環(huán)境中稍作休息(1~2小時(shí))，讓機(jī)體恢復(fù)正常狀態(tài)后，再洗澡。
別讓孩子洗澡后馬上睡覺
很多家長喜歡等孩子玩夠了、在臨睡前給他們洗澡。筆者發(fā)現(xiàn)，這樣做會(huì)出現(xiàn)兩種截然相反的結(jié)果：一部分孩子會(huì)馬上睡著，另一部分孩子會(huì)在床上翻來覆去睡不著。
從醫(yī)學(xué)角度來講，孩子剛洗完澡最好不要讓他馬上睡覺，否則會(huì)對(duì)他們的生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。究其原因，主要在以下幾個(gè)方面。
讓身體處于疲勞狀態(tài) 洗完澡全身血液循環(huán)加快，機(jī)體新陳代謝增強(qiáng)，大腦耗氧量增加。洗完澡后因?yàn)槟芰肯倪^度，會(huì)導(dǎo)致身體處于一種非常疲勞的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候若讓孩子馬上睡覺，有些孩子雖然立刻就睡著了，但這是一種被迫的睡眠狀態(tài)，對(duì)孩子的健康不利。
體溫升高不利于睡眠 體溫過高會(huì)抑制孩子大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時(shí)間和延長睡眠時(shí)間方面有著非常重要的作用，可以說夜間褪黑激素水平的高低直接影響到我們的睡眠質(zhì)量。所以有些孩子洗完澡后馬上睡覺會(huì)出現(xiàn)難以入睡、睡眠容易被打斷、睡眠時(shí)間短的情況。
容易受涼感冒 孩子剛洗完澡，全身毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，容易受到外邪侵襲。再者孩子白天活動(dòng)量較大，代謝增加，免疫細(xì)胞非�；钴S，所以對(duì)外界的抵抗力也較強(qiáng);相反，孩子在晚上的抵抗力就會(huì)相對(duì)下降，凌晨會(huì)降至最低。所以說在孩子晚上抵抗力相對(duì)較低的時(shí)候，洗完澡馬上睡覺會(huì)增加受到病菌侵害的幾率。
因此，應(yīng)該在孩子睡前一個(gè)半小時(shí)左右洗澡，洗完澡后給孩子講講故事、聽聽音樂，讓他徹底放松下來，等到睡覺時(shí)，孩子的體溫剛好降到適宜睡眠的最佳溫度。如果孩子因?yàn)槟撤N原因必須在睡前洗澡，那么我們可以適當(dāng)調(diào)低水溫，縮短洗澡時(shí)間，洗完后視情況用冷毛巾敷額頭。這樣有利于降低頭部溫度，提高睡眠質(zhì)量。
洗澡方式揭秘男性出軌指數(shù)
在簡單的洗澡方式的背后，還能暴露出人們的習(xí)性，特別是男人，我們能從他的洗澡方式中看出他是否容易出軌。
在男人出軌成為了普遍的社會(huì)現(xiàn)象的當(dāng)下，小三被視為女性的最大天敵。其實(shí)，與其防備著小三接近你的丈夫，還不如管住男人，讓他控制住自己的情感，不讓他四處留情。都說防患于未然，今天，就給你家男人放一缸水，細(xì)心觀察他的洗澡方式，從中掌握他的出軌動(dòng)向，讓自己有所準(zhǔn)備，不讓打擊突如其來。一起來看看。
1.淋浴
喜歡淋浴的男人，追求的是像淋雨的感覺，能沖走自己身上的污穢，也能讓自己的思想在沐浴中得到冷靜。這種男人大多灑脫，大大咧咧，對(duì)待感情常常會(huì)表現(xiàn)出少根筋的特質(zhì)。
在與異性相處時(shí)，他們不太會(huì)考慮感情的糾葛，勾肩搭背、眉開眼笑在他看來是再自然不過的行為。因?yàn)樗麄兂?huì)把身邊的異性當(dāng)哥們看待，所以很受異性朋友的喜歡。
喜歡淋浴的男人站在旁人的角度去看問題，當(dāng)很多旁人覺得他的行為顯得曖昧的時(shí)候，他總是一笑了之，說身正不怕影子斜�？墒牵l能說得準(zhǔn)被你勾肩搭背的異性有什么想法呢？說不定人家以為他對(duì)自己有好感才會(huì)有如此行為呢。
這種男人，本來沒有出軌的念頭，可是在旁人的誤會(huì)之下，很可能會(huì)誤打誤撞，與異性的關(guān)系發(fā)生細(xì)微的變化，導(dǎo)致后來的出軌。男人啊，在你淋浴的時(shí)候，多想想自己的行為是否會(huì)給別人帶來了誤會(huì)，也會(huì)給自己帶來了困擾，這樣就能讓出軌懸崖勒馬了。
2.在浴缸里泡澡
工作了一天，拖著疲憊的身軀回到家，就想泡上一個(gè)美美的熱水澡，放松全身的筋骨，放飛疲倦的.心靈。
如今人們生活壓力大，很多家庭都會(huì)購置一個(gè)大大的浴缸，以沖洗一天的疲憊。不少女性喜歡泡澡，還會(huì)在浴缸中撒上各種花瓣，讓肌膚更顯年輕�？墒牵灿胁簧倌行悦詰偕咸稍谠「咨吓c水肌膚相親的感受。
喜歡在浴缸里泡澡的男人，是一個(gè)挺單純的人，只要誰稍稍對(duì)他好點(diǎn)，便很容易受感動(dòng)，不管對(duì)方是怎樣的身份，都容易對(duì)別人掏心掏肺。尤其在別人說現(xiàn)在感情的不幸時(shí)，他就想把他救出火坑。
思想如此單純的男人，在感情中不容易出軌，因?yàn)樗幌雮e人，可是很多時(shí)候因?yàn)樾愿癫粔蚋纱�，�?yōu)柔寡斷，不想傷害別人，就易成為別人攻擊的對(duì)象，還會(huì)糊里糊涂的成為大家唾棄的第三者。
雖說幫助別人是好事，可是在我們做好事之前，必須先弄清對(duì)方的狀況，切莫糊里糊涂地就成為了替罪羔羊。
3.用桶裝滿水后澆洗
用桶裝滿水之后洗澡是一種較為落后的洗澡方式，特別是在當(dāng)今物質(zhì)條件如此豐富的當(dāng)下，人們都用上了各種先進(jìn)的浴室產(chǎn)品，用桶裝水洗澡的人就少之又少了。可是少歸少，仍然有不少男人像堅(jiān)持優(yōu)良傳統(tǒng)一樣，堅(jiān)持用桶裝滿水澆洗。
喜歡用桶裝滿水澆洗的男人，是一個(gè)很念舊情的人。他們對(duì)感情會(huì)顯得很謹(jǐn)慎，只希望能擁有一份安定的生活，因此很少會(huì)放縱自己的感情。如果不小心愛上了一個(gè)有伴侶的人，他也會(huì)果斷地抽身，寧可自己傷心，也不會(huì)充當(dāng)?shù)谌叩慕巧�。如果�?shí)在壓抑不住自己的感情，那也只會(huì)默默地喜歡、默默地守護(hù)，把那份愛隱藏在心底深處，逼自己離開。
一個(gè)念舊的人都不容易出軌，在淋浴產(chǎn)品充斥市場的時(shí)候，他不動(dòng)心，仍堅(jiān)持自己的習(xí)慣，同理，在美色的誘惑面前，他也能秉持住自己的信仰。對(duì)他們來說，一條充滿太多不確定因素且難以看到希望的情感道路，從來都不會(huì)是他想要的。
洗澡濕度大會(huì)影響腦供血
按照每天大約上廁所6-8次來算，每個(gè)人一生中大概有2-3年的時(shí)間是在廁所中度過。但同時(shí)，廁所又是家中安全風(fēng)險(xiǎn)最高的地方。
美國疾病控制與預(yù)防中心的研究數(shù)據(jù)證實(shí)，美國每年大約有23.5萬人在廁所里發(fā)生意外被送進(jìn)急診室，近14%需要留院治療。在我國，廁所則是急救人員最�！俺鋈搿钡木仍攸c(diǎn)，我國著名相聲表演藝術(shù)家馬季先生就因用力排便，誘發(fā)了急性左心衰，結(jié)果在廁所中意外逝世。小小的廁所中最容易發(fā)生哪些危險(xiǎn)？《生命時(shí)報(bào)》就此采訪了多位權(quán)威專家，給您上廁所時(shí)“提個(gè)醒”。
廁所成為猝死高發(fā)地
今年以來，全國各地發(fā)生了多起“廁所猝死”事件：3月，安徽合肥一位近90歲的老大爺拿著收音機(jī)上公共廁所，沒過一會(huì)，頭便靠在隔板上不動(dòng)了，急救人員趕到后，確認(rèn)老人已經(jīng)死亡;5月初，在浙江義烏打工的22歲曹小姐準(zhǔn)備洗漱后去上班，十幾分鐘后，同事卻發(fā)現(xiàn)她穿著睡衣躺在廁所地上，已經(jīng)呼吸、心跳全無;7月，江蘇南京東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院50多歲的消化科醫(yī)生毛翠華，在家中做完早飯后去上廁所，但久久沒出來，子女查看時(shí)才發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)倒在地上，經(jīng)搶救無效死亡……
在專業(yè)人士眼中，廁所一直是緊急情況頻發(fā)的地方。“這些年，我們沒少往廁所跑�！睆氖录本裙ぷ饕呀�(jīng)27年的北京急救中心資深急救專家賈大成說，廁所既是急救人員常�！肮馀R”的地方，又是生活中最容易忽視的危險(xiǎn)地帶。
最易發(fā)生六類問題
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院急診科主任醫(yī)師楊保林說：“慢性病誘發(fā)急癥、意外滑倒摔傷、煤氣中毒、觸電等緊急情況在廁所中很常見。尤其一些突發(fā)疾病，有致命危險(xiǎn)�！�
起身太快致頭暈
北京世紀(jì)壇醫(yī)院結(jié)直腸門外科主任羅成華指出，心腦血管病患者如果蹲廁時(shí)間過久，排便結(jié)束后快速站立，容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。美國疾病控制與預(yù)防中心專家指出，65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動(dòng)作很危險(xiǎn)，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時(shí)受傷的。另外，高血壓患者晨起血壓會(huì)更高，很多人有起床后就排便的習(xí)慣，因此極易在如廁時(shí)發(fā)生意外。
大便太用力誘發(fā)猝死
楊保林表示，用力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，兩者都可能造成猝死。
憋尿后排尿容易昏厥
上海長海醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師曹江指出，憋尿太久后突然排尿也會(huì)有危險(xiǎn)。因?yàn)闀?huì)造成迷走神經(jīng)變得過度興奮，同時(shí)膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發(fā)排尿性暈厥。暈厥后，如果病人沒有得到及時(shí)救治，就很可能有生命危險(xiǎn)。
洗澡濕度大影響腦供血
北京三博腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周衛(wèi)東告訴記者，廁所是一個(gè)密閉缺氧的環(huán)境，長時(shí)間待在其中，很容易引起大腦和心臟缺氧。另外，浴缸大小、室溫和水溫都會(huì)帶來血壓波動(dòng)。浴缸小而深，水對(duì)心臟的壓力就大;洗澡水太熱容易誘發(fā)腦溢血;沐浴后如不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓就會(huì)上升。
水多地滑摔跤常見
一般來說，廁所是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱后濺出的積水，一不留神就能讓人摔倒。研究顯示，衛(wèi)生間最易滑倒的時(shí)刻是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，受傷比例占到總數(shù)的9.8%。很多老人跌倒后容易出現(xiàn)骨折，本來就有冠心病等心臟問題的人，會(huì)因猝不及防的摔倒誘發(fā)心絞痛，需立刻急救。
家電多隱患也多
有些家庭中廁所放有大型家電，比如洗衣機(jī)和熱水器，存在不少安全隱患。洗衣機(jī)滲水、電熱水器老化等問題會(huì)引發(fā)漏電、觸電事故。燃?xì)鉄崴鲃t容易誘發(fā)一氧化碳中毒。
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