高齡長壽老人養(yǎng)生的四大禁忌
人們通常認為：歲數(shù)越大疾病越多。其實不然。人體的生理變化是分階段的。80歲以后，人的機體進入“衰老”階段，就出現(xiàn)了一個相對平穩(wěn)的沒有大起大落的生理時期，許多中青年和老年前期的常見疾病反而減少或消失。此時的一些慢性病其實是年輕時遺留下來的，而不是新得的。
一個人能活到80歲以上，該是多么的萬幸。然而，一些“低級錯誤”的發(fā)生，卻能導(dǎo)致已進入高齡長壽期的這些老人發(fā)生意外。因此，從保健角度看，高齡長壽的老人日常養(yǎng)生應(yīng)重視以下四大禁忌，才能更完美地走完人生道路。
禁忌一：倔強導(dǎo)致意外
現(xiàn)實中，最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強，平常生小病從來不去醫(yī)院治病，病情加重時就自己買點藥吃，按自己多年的“經(jīng)驗”生活著。一旦遇到又一次生病，家人、子女力勸他到醫(yī)院去看病，可是老人始終不肯，還會進一步發(fā)生爭執(zhí)，最后，走了“不治而終”的不歸路。
禁忌二：“折騰”引發(fā)慘痛
八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮，骨質(zhì)疏松�？墒�，常常遇到的是，高齡階段還去參加一些不合適的運動，甚至參加旅游、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質(zhì)的活動。什么“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦，什么“這么重大的場合不出席不合適”啦等等，理由很多。其結(jié)果是“力不從心”，突發(fā)嚴重健康事件�！吧谟谶\動”是對的，但對于高齡老人來說，一定要在自己能力可以承受的限度內(nèi)適度鍛煉，循序漸進，持之以恒，這樣才能平安地幸福生活著。
預(yù)防中風(fēng)，需謹防以下8個誤區(qū)：
誤區(qū)一血壓正常或偏低不會中風(fēng)
因為血壓正�；虻投鹊偷哪X動脈硬化病人，由于腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有勁動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增設(shè)等因素存在，導(dǎo)致某支腦動脈發(fā)生了堵塞，使局部腦組織缺血缺氧而喪失功能，引起缺血性中風(fēng)。
誤區(qū)二小中風(fēng)無關(guān)緊要
不少中風(fēng)病人發(fā)病前在短時間內(nèi)出現(xiàn)過一側(cè)肢體無力或麻木癥狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由于上述癥狀常在數(shù)分鐘內(nèi)消失，頭部CT檢查正常，而不易引起人們的重視。其實，這是微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血，醫(yī)學(xué)上稱為小中風(fēng)。約有一半小中風(fēng)病人在5年內(nèi)會發(fā)生偏癱，因此必須高度重視小中風(fēng)，及早就診防治。
禁忌三：孤獨帶來絕望
在我們周圍，�？梢钥吹剑啐g老人突然遇到喪偶事件，會在短時間里出現(xiàn)明顯的'衰老、精神崩潰，甚至導(dǎo)致不久也亡故了。據(jù)統(tǒng)計，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物，尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴重后果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。
禁忌四：恐懼造成末路
高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，他們覺得自己也要不久于人世，于是想到死亡要降臨在自己身上了，結(jié)果惶惶不可終日。這樣一來，非但于事無補，反而加快了死亡的步伐。統(tǒng)觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少有一點已經(jīng)證實，那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，可以理解的。但關(guān)鍵是要想到以后，想到自己應(yīng)抱什么態(tài)度。概括起來，最正確的態(tài)度是順其自然，泰然處之也。
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