孕婦補微量元素的注意事項是什么

　　1、缺鋅的情況更普遍一些，應(yīng)該經(jīng)常做檢查，在醫(yī)生的指導下適量補鋅，這對孕期保健和胎兒正常發(fā)育很有意義。

　　2、銅與鋅相拮抗，鋅攝入多時阻礙銅的吸收和利用，因此最好不要同時補銅和鋅。

　　3、維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯后四小時內(nèi)攝取為宜；如果飯后吃一個柑橘，就可攝取70mg維生素C，鐵的.吸收率也隨之提高一倍。與之相反的是，茶和咖啡含有的多酚，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補鐵效果。

　　4、補硒適量有益，超量有害。孕婦補硒雖然很重要，但是不能盲目進補，盲目補硒可能會對身體造成副作用。正所謂"缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主，藥補為輔"。補硒時要多吃水果和蔬菜等，因為它們所富含的維生素A、C、E可以幫助硒的吸收。事實上，富含硒的食品也富含維生素E，這兩種營養(yǎng)素有相互的作用。

　　5、檸檬汁、醋、維生素C、礦物質(zhì)銅、錳可以增強鐵的吸收利用。茶和碳酸飲料則妨礙鐵的吸收。

【孕婦補微量元素的注意事項是什么】相關(guān)文章：

孕婦補熱量的方法以及注意事項07-26

孕婦補硒的食譜和注意事項07-26

補充微量元素的注意事項是什么12-01

孕婦出游注意事項是什么03-24

孕婦拉肚子注意事項是什么11-30

懷孕孕婦逛街的注意事項是什么01-09

孕婦臨近分娩的注意事項是什么01-22

孕婦喝決明子的注意事項是什么12-30

孕婦補氣血的注意事項是什么12-07