預(yù)防秋季流感,鍛煉從我做起的國旗下講話稿
親愛的老師、同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下演講的題目是“預(yù)防秋季流感，鍛煉從我做起”。
相信從今天早上的氣溫驟降，大家都已感受到秋天天氣變化的威力了吧，是呀，秋季氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的'高發(fā)季節(jié)，而我們小朋友，正是秋季感冒的易感人群。
那么，如何預(yù)防秋季流感，對抗感冒病毒呢？我們可以做到這二點(diǎn)：注意保暖，和加強(qiáng)鍛煉。
感冒預(yù)防首先要注意隨溫度變化選擇衣物，溫度降低、及時添加衣物，其次，利用體育課和校園活動時間鍛煉身體，多曬太陽，在戶外適當(dāng)活動，可以提高抗病能力，同時要注意適量運(yùn)動、充足休息，避免過度疲勞。另外，保持良好的個人衛(wèi)生也很重要，皮膚是我們每個人人體健康的第一道防線，所以我們一定要注重清潔衛(wèi)生，勤洗手，使用洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，以免病毒入清。最后，要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝，總之，只有增強(qiáng)體質(zhì)，才能更好地預(yù)防流感。
希望大家都能做到這幾點(diǎn)，做一名健康的陽光少年！
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