汗蒸的禁忌及注意事項

　　汗蒸是韓國非常流行的一種養(yǎng)生保健方法，如今這種養(yǎng)生方法也來到了我們的國土，很多的養(yǎng)生會館也推出了汗蒸的服務(wù)項目。汗蒸療法有很多的`好處，如排毒養(yǎng)顏，美容減肥，保健養(yǎng)生等，但是汗蒸也有很多的禁忌，來了解一下。

　　汗蒸雖好卻有禁忌

　　汗蒸雖有如此多的功效，但并不是人人都適合。汗蒸要達到理想效果并維持功效穩(wěn)定，需要長期堅持。一位養(yǎng)生專業(yè)介紹，患有嚴(yán)重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結(jié)核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。汗蒸會加速血液循環(huán)，不適宜人群進入汗蒸房后，由于溫度較高、環(huán)境相對閉塞，血液循環(huán)加速，會給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，不利于他們的身體健康。

　　汗蒸注意事項

　　1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸;

　　2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;

　　3、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙。不宜食用過涼食物;

　　4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸;

　　5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗后10-24小時內(nèi)細胞處于重新修復(fù)和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可;

　　6、前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關(guān)人員，體驗完后持續(xù)出汗是正�，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

　　冬季時節(jié)我們很少出汗，可以說冬季是汗蒸的最佳時節(jié)，有興趣的朋友可以去試試汗蒸養(yǎng)生法，相信會讓你越來越健康的。

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