霧霾天氣的注意事項(xiàng)有哪些
導(dǎo)讀：霧霾天會(huì)誘發(fā)哪些疾�。拷�，很多地區(qū)出現(xiàn)了霧霾，嚴(yán)重的空氣污染，給人們的出行帶來極大的不便，不僅如此還會(huì)給健康帶來很大危害，那么霧霾天會(huì)誘發(fā)哪些疾病呢？下面小編為大家介紹。
近日來，霧霾天氣籠罩了中東部大部分地區(qū)，霧霾天氣對(duì)人體健康是十分有害的，希望大家盡量減少外出，如必須出門做好個(gè)人防護(hù)，注意飲食起居，那么霧霾天氣的注意事項(xiàng)有些呢？下面跟小編一起去看看。
外出戴口罩
霧霾天氣大家應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，非要出門時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)。從外面回來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
在家關(guān)門窗
霧霾天氣中，家中應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時(shí)再開窗換氣。空氣凈化器的過濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。
飲食清淡合理
霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣不但可以補(bǔ)充各種維生素，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物。
勤喝水 莫熬夜
喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因?yàn)榘疽埂⒕o張等因素而下降。
霧霾會(huì)誘發(fā)哪些疾病 霧霾天吃什么好
霧霾天氣來勢(shì)洶洶，身體健康問題不得不重視，為了健康的生活，為了不影響工作，我們應(yīng)該在霧霾天里更加關(guān)注自己的身體，不要出現(xiàn)健康問題。霧霾天氣，一般空氣里會(huì)有很多的污染物，所以極易引起身體的不適。
霧霾天容易引發(fā)的三大類疾病
可能誘發(fā)心血管疾病
灰霾對(duì)人體健康的一個(gè)顯著影響是會(huì)引發(fā)或加重呼吸道疾病。陰霾天還可能誘發(fā)心血管疾病。老人、兒童容易在灰霾天感到身體不適，特別是有呼吸道或心血管病史的人，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療，陰霾天里盡量在室內(nèi)活動(dòng)。
小心眼睛別得結(jié)膜炎
連續(xù)的霧霾天，大家都會(huì)戴上了口罩。在保護(hù)口的同時(shí)，不要忽視了眼睛。霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質(zhì)、化學(xué)顆粒，這些物質(zhì)極易對(duì)眼睛粘膜系統(tǒng)造成刺激因而導(dǎo)致非感染性結(jié)膜炎(化學(xué)刺激性結(jié)膜炎)。專家提醒，霧霾天氣外出歸來后，要及時(shí)清洗身體皮膚，用清潔的流動(dòng)水沖洗眼睛，減少細(xì)菌附著的時(shí)間;霧霾天氣出現(xiàn)眼部不適時(shí)，切不可自行隨意購(gòu)買眼藥水滴眼，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
易引發(fā)呼吸道疾病
霧霾天氣年輕人多出現(xiàn)干咳、嗓子疼等上呼吸道感染癥狀，過敏性鼻炎也趁機(jī)發(fā)作，三四十歲的中年人多表現(xiàn)為肺感染、肺炎，也有支氣管哮喘發(fā)病的.;老年人多表現(xiàn)為慢性呼吸道疾病急性發(fā)作，以慢性支氣管炎、肺氣腫居多。
霧霾天里過敏性呼吸道疾病發(fā)病，主要是因?yàn)橄⑦^敏性鼻炎等患者本身呼吸道抵抗能力就較常人弱，空氣中漂浮的粉塵、煙塵，塵螨等懸浮物都會(huì)成為過敏原，支氣管哮喘患者吸入這些懸浮物，會(huì)刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、胸悶、呼吸不暢等癥狀。
為大家介紹霧霾可能引發(fā)的疾病，大家要做好日常預(yù)防。平時(shí)沒事還是減少外出，飲食要清淡些。除了預(yù)防，在吃的方面一定要選擇潤(rùn)肺，清肺的食物，小編為大家盤點(diǎn)三大可以在霧霾天清肺的水果：
柚子
柚子可以有效的潤(rùn)肺清腸，性味清涼。所以需要提醒的是，柚子不宜大量的食用，最好每天控制在兩到三片就可以，要不然會(huì)導(dǎo)致胃寒。此外也可以將其制作成柚子茶，這樣可以促進(jìn)器官的纖毛的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于排痰有很好的功效。對(duì)支氣管炎也很有效果。
楊桃
楊桃主要是生產(chǎn)在我國(guó)的華南。楊桃要趁新鮮的時(shí)候使用，這樣可以起到清熱以及生津和解毒的功效。對(duì)于患有因?yàn)轱L(fēng)熱而導(dǎo)致的咳嗽有著很好的功效。但是，需要注意的是，楊桃不適宜空腹食用，否則會(huì)導(dǎo)致胃部的不適。希望在食用的時(shí)候能夠加以注意。
無花果
無花果不僅可以生吃，而且還可以拿來加工成為蜜餞以及罐頭等。無花果不管是干的還是新鮮的，其都可以入藥。日常如果出現(xiàn)咽喉疼痛的時(shí)候，吃上幾顆物無花果就可以很好的緩解喉嚨的不適。如果出現(xiàn)了聲音嘶啞，可以選擇服用冰糖水煎無花果，對(duì)于去火和緩解喉嚨嘶啞是很有幫助的。
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