勞動節(jié)到廣東旅游有哪些注意事項

　　【出游必備物品】

　　1、 換洗衣物：帶容易干的換洗衣物，備件長袖衣服;晚上的海風(fēng)厲害!為了方便在海灘、海中戲水，請各位自備(帳篷、手電)浴巾、干發(fā)帽、泳衣、短褲、泳 鏡、還有游泳圈，氣筒可是必帶品。

　　2、 運動鞋1雙，帶一雙涼鞋或拖鞋一定要帶耐水的，平跟的`。

　　3、 防曬物品：防曬霜、墨鏡，陽傘

　　4、 洗漱用品：洗面奶、浴液、洗發(fā)液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。

　　5、 藥品：止瀉藥、治療過敏的藥物、蚊不叮、清涼油、創(chuàng)可貼，最好帶電蚊香。

　　6、 墨鏡：UV鏡可以防紫外線、偏振鏡則可以過濾掉光線中的雜波，讓眼前的景物更加清澈。

　　【游泳所要忌的】

　　不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動后游泳、忌月經(jīng)期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳后馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。

　　1.下水前稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，不可吃得過飽，八分飽就好。入水前輕微活動全身各關(guān)節(jié)，防止入水后突然抽筋。 多人一起下水，至少帶一只救生圈，以防萬一。如果身邊東西被水流帶走，追不上就千萬別再繼續(xù)追，以免被暗流卷跑，切記啊~!

　　2.切記不要在陽光下長時間暴曬，不進水時身上加一件衣服。

　　【海邊吃海鮮應(yīng)注意】

　　1、 為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時，讓它自動吐出泥沙。浸泡時間不宜過長。

　　2、 海鮮生吃，先冷凍再澆點兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來就更安全。

　　3、 海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時最好不要飲用大量啤酒，否則會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用。

　　4、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

　　5、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時。

　　6、吃海鮮后，一小時內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳。

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