寶寶裸睡的注意事項

　　睡眠是大腦皮質(zhì)抑制的過程，全身各部分的活動普遍減少，新陳代謝處于最低水平，主要表現(xiàn)為心率呼吸減慢、血壓下降、胃液分泌及尿液生成減少，其中要數(shù)肌肉松弛最明顯，出現(xiàn)得也最早。

　　首先是眼瞼肌肉放松，眼睛就會閉攏；緊接著是軀干、四肢肌肉放松。睡得愈熟，肌肉的松弛也愈完全。

　　如果寶寶睡覺時多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，那么，這不僅妨礙了全身肌肉的松弛，而且還會影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，出現(xiàn)夢魔。此道理就像有人在仰臥睡覺時，把兩臂放在胸前，壓迫了肺、心臟及大血管，而出現(xiàn)惡夢、窒息感，以致大聲驚呼，醒來時大汗淋漓、胸悶、恐懼等。還有，如果讓孩子睡覺時穿得大多，醒來后又不及時穿衣，那么，極易引起感冒。所以，父母這樣做不僅沒有起到保護孩子的作用，而且還不利于孩子的健康成長。

　　“和衣”睡：對寶寶健康不利

　　隨著天氣的漸涼，有的父母怕寶寶受冷，往往讓孩子 穿著衣服睡覺，認為這樣既可以保暖，又可以預(yù)防寶寶踢被后著涼感冒。其實，這種做法對寶寶的健康是不利的，應(yīng)及時糾正。如果寶寶睡覺時多穿衣服，而這些衣 服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，那么，這不僅妨礙了全身肌肉的松弛，而且還會影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，出現(xiàn)夢魔。還有，如果讓孩子睡覺時穿得大 多，醒來后又不及時穿衣，那么，更易引起感冒。所以，父母這樣做不僅沒有起到保護孩子的作用，而且還不利于孩子的健康成長。因此，寶寶正確的睡眠方法應(yīng)該 是：在睡覺時，盡量少穿衣服。一般穿件薄的內(nèi)衣褲即可，或者穿兒童專用睡衣。

　　兒童脫衣睡覺的好處

　　1、不易感染皮膚病

　　白天，由于兒童經(jīng)常尿褲，褲子難以保持干燥、清潔，特別是棉褲，細菌容易寄生繁殖，另外，兒童的皮膚細嫩、柔軟，含水分較多，蛋白質(zhì)較少，如果兒童的兩條腿和腹部常被潮濕的衣服浸著，就容易長毛囊炎、皮炎等皮膚病，影響兒童的身心健康。父母要及時給嬰兒晾曬衣服，保持衣服衛(wèi)生清潔。

　　2、能使嬰兒睡得舒服

　　嬰兒期的兒童迅速生長，有的人也稱為“神長期”，在這個時期，嬰兒的身高由出生時的50厘米左右增加到75厘米左右，一年之內(nèi)大約能長高25厘米，比出生時長高了50%;體重的增加更加明顯，從3--3.5千克左右增到9.4千克左右，這時，兒童若經(jīng)常穿緊身衣服或不合體的衣服睡覺，就影響嬰兒的血液循環(huán)，不利于休息，身體易產(chǎn)生疲勞，在一定程度上也影響著嬰兒的身體發(fā)育。因此，嬰兒脫衣睡覺能夠睡得更加舒服、坦然，有利于兒童的健康發(fā)育。

　　3、容易養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣

　　我們知道，兒童良好的生活習(xí)慣是從小開始培養(yǎng)形成的，嬰兒期是兒童心理發(fā)展的重要時期，條件反射才剛剛建立，如果從兒童出生父母就注重日常生活細節(jié)訓(xùn)練，如喂奶、睡覺、洗手、洗臉等方面，就有利于兒童形成良好的習(xí)慣和健全的`性格。

　　因此，寶寶正確的睡眠方法應(yīng)該是：在睡覺時，衣服盡量少穿，一般穿件內(nèi)衣和一條短褲，如果有條件可穿睡衣。被子厚薄也要適中。若要防止寶寶踢被，父母可以自行設(shè)計一個睡袋。這樣的話，小寶貝一定會睡得又香又甜。

　　4、增強寶寶抵抗力

　　每天睡覺前，媽媽為寶寶脫衣服，做各項睡前準備工作時，寶寶的身體都不可避免地要和空氣直接接觸。氣溫和皮膚表面存在著溫度差異，溫差對寶寶的身體機能形成刺激，溫差越大，刺激強度就越大，這可以有效促進身體的新陳代謝，幫助寶寶改善體溫調(diào)節(jié)的能力，提高寶寶對疾病的抵抗能力。

　　寶寶進入夢鄉(xiāng)之后，會自然地翻身，蹬腿……這些動作都會加速睡袋內(nèi)的空氣流動，穿衣入眠的寶寶對這些變化的感受是間接的，但裸睡的孩子，他們的皮膚可以直接感受到各種不同的細微變化，對溫度的改變可以及時做出相應(yīng)調(diào)整。經(jīng)常經(jīng)受類似鍛煉的孩子對疾病的抵抗能力自然會增強。

　　5、促進孩子的智力發(fā)育

　　孩子探索世界的第一步是感受世界。積極利用感官發(fā)育敏感期，對孩子進行感覺刺激是促進孩子智力發(fā)育的很重要的一環(huán)。皮膚是人體和外界的屏障，同時也是最重要的感覺器官。通過裸睡，寶寶的皮膚直接和睡袋接觸，可以感受到溫暖、柔軟的棉布，空氣流動時，輕柔的風(fēng)；睡覺前，媽媽為孩子清洗，用手掌懷抱寶寶的小身體，水的流動，微涼的水溫……種種不同的感覺，時時刺激著孩子，對孩子的大腦發(fā)育有著積極的作用。

　　寶寶睡覺六大不宜事項

　　1、不宜睡得太晚

　　占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導(dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計，我國0～2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床，入睡時間往后拖延，或者長時間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

　　2、不宜在睡前對孩子過分“在旁關(guān)照”

　　在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式” （如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等）之后，家長可在孩子仍然醒著時離開。否則孩子就會習(xí)慣于將自己的入睡與家長的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長不在，他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。

　　3、不宜依賴“搖睡”

　　每當孩子哭鬧時，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對孩子十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對10個月內(nèi)的孩子尤為危險。

　　4、不宜摟著孩子睡

　　有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺。但這么一來，被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對孩子的生長和健康都很不利，同時還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著孩子睡還會使其自由活動的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液循環(huán)和生長發(fā)育都受到負面影響。

　　5、不宜亮燈睡

　　有的家長為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最后導(dǎo)致孩子個子長不高，或低于正常體重。

　　6、不宜讓孩子俯睡

　　一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全，因為孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導(dǎo)致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。

　　如果寶寶已經(jīng)到了上幼兒園的年齡，那無論如何是要想辦法讓其跟大人分床睡了，這有利于培養(yǎng)其獨立生活能力。

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