雨雪天的注意事項(xiàng)介紹
雨雪天如何調(diào)理心境
氣象條件及其變更不只影響人的生理衰弱，對(duì)人的心理心境方面的影響也十分顯著。
醫(yī)學(xué)專家發(fā)明：雨雪氣象之所以影響人的心理衰弱，重要是由于雨雪氣象下光芒較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度
就絕對(duì)降落，人體神經(jīng)細(xì)胞也就因而“偷懶”，變得不怎么“活潑”，人也就會(huì)變得垂頭喪氣。因而，雨雪天里要擅長(zhǎng)調(diào)劑心理心境、維持心境愉快，戰(zhàn)勝因氣象形成的負(fù)面心理。
雪天多吃什么
彌補(bǔ)富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物資較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可間接影響心肌、血管及肌肉的'伸縮性和高興性；血液中缺
鐵是招致缺鐵性貧血的重要起因，常體現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫高等。因而，彌補(bǔ)富含鈣和鐵的食物可進(jìn)步機(jī)體的御寒才能。含鈣的食物重要包含牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等；含鐵的食物則重要為植物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。
多主食及過(guò)量溫?zé)崾澄�。首先多吃主食，適中抉擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄�，重要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，關(guān)于素體虛寒、陽(yáng)氣缺乏者尤其有益。
多水果及過(guò)量護(hù)陰食物。為使“陰平陽(yáng)秘”，防治上火，夏季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣盈余的中老年人，以求陰陽(yáng)均衡。另外，天天還應(yīng)彌補(bǔ)水果，多吃柚子、蘋(píng)果等生津類水果。
過(guò)量增添辛辣御寒食物。吃辣的能夠祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芬芳性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不只能夠促進(jìn)食欲，還能匆匆進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)步御寒才能。
雪天怎么給腳保暖
病從腳起，冷從腿來(lái)。與其余部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒后，對(duì)全身都有肯定的影響，可招致全身材溫降落，打亂各個(gè)部位的正常生理機(jī)能。尤其對(duì)上呼吸道的影響更大，個(gè)別可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。
因而，下雪天腳部的保暖尤應(yīng)增強(qiáng)。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。假如在雨夾雪的氣象，或許積雪消融了，即便穿上保暖的鞋子，不久就會(huì)濕透，極易凍傷雙腳。這時(shí)不起眼的塑料袋就能處理大難題。你能夠在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
雪天滑倒手段別支空中
人們雪天出門(mén)時(shí)，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。假如忽然摔倒，盡量別用手段去支持空中，由于這種摔倒姿態(tài)最輕易形成手臂骨折。
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