開車不適的三點及相應(yīng)的解決方法

　　不管男人女人，開車總會有點小毛病。要么肩膀酸痛，要么腰部疼的厲害，不管怎么樣適時保養(yǎng)總是要的。那么， 開車不適要如何保健呢？一起來了解下吧。

　　很多經(jīng)常開車的朋友都能感覺到，自己開車一段時間后，就會出現(xiàn)身體不適，例如肩頸部疼痛等等。那么，面這些開車不適，該如何保健呢？教你一些小知識，幫你用調(diào)整姿勢的方法調(diào)理開車不適。

　　開車不適有三點 如何解決？

　　不適一、頸肩部如針刺痛

　　原因：開車時一直處于緊張的坐姿狀態(tài)，整個椎體的負(fù)荷就會相應(yīng)加大，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的開車者，如果坐椅沒有調(diào)好，頭部會為了看清路況而微微前伸，這樣會使頸椎的負(fù)荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現(xiàn)病變。

　　解決方法：應(yīng)將坐椅調(diào)節(jié)到一個適合自己的位置，使自己坐著感覺到舒適，不用對頸部施加太大的壓力就能看清楚前方。頸部的日常鍛煉也很重要，頭部后仰，平時選擇低一些、硬一些的枕頭都是有效的方法。

　　不適二、腳腕發(fā)酸發(fā)軟

　　原因：主要是開手動擋車時，腳腕處于比較緊張的狀態(tài)。經(jīng)常踩離合器的左腳相對更累一些，在道路堵塞時經(jīng)常換擋、停車，更會造成腳腕發(fā)酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。

　　解決方法：左腳在不換擋的時候盡量平踏，停車空隙可以轉(zhuǎn)動一下腳腕。對于女性來說，在車?yán)餃?zhǔn)備一雙舒適的平底鞋更有利于安全和健康。

　　不適三、腰部疼痛發(fā)酸

　　原因：開車時，會加速椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶勞損，而且由于反復(fù)做同一動作，容易引起肌肉尤其是腰背肌疲勞，從而發(fā)生下腰疼痛。如果這種情況得不到有效控制，長期發(fā)展下去，很有可能會造成腰椎間盤突出。

　　解決方法：盡量避免反復(fù)彎腰扭轉(zhuǎn)以及長時間開車。汽車座位一般是內(nèi)凹的，并不能起到支撐腰部的作用。對一些本來腰就不是很好的人來說，配一個合適的腰托非常必要。

　　如果你在日常開車時，也遇到了這些身體不適，那就可以用這些方法來保健和改善了。需要注意的是，開車太長時間不僅會引發(fā)身體不適，還會增加出交通事故的風(fēng)險，因此，司機開車一段時間后，一定要停車休息一會兒。

　　高速開車犯困解決方法

　　打開車窗或天窗

　　打開車窗，呼吸車窗外新鮮的空氣，本身就可以提神，開車時強勁的風(fēng)，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的動靜，看起來還蠻瀟灑的。

　　聽聽歌唱唱歌

　　如果在高速開車時犯困，沒法停車的話，就可以大聲唱唱歌，聽一些豪邁的歌曲或一些神曲，或者聽一些相聲或段子，興奮興奮神經(jīng)，大腦一興奮，自然就不會困了。

　　調(diào)整座椅角度

　　過于習(xí)慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體漸漸懈怠。

　　這個時候你可以稍微調(diào)整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個位置的時候，就再調(diào)整一下下。

　　嚼無糖口香糖

　　有的車主說，其實有時候開著車并不是真的很困，而是沒事干。這時候可以嚼嚼口香糖，吃點薄荷糖、話梅，讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來，對消除疲勞很有幫助。

　　抹清涼油

　　清涼油，有提神、清涼緩解之效，也是提神解決犯困的利器。困乏的時候，取一點清涼油往太陽穴上一抹，馬上就困了，絕對是開車防困的利器啊。

　　喝提神飲料

　　這也是一種比較實用的方法，喝類似于咖啡這些提神的飲料，咖啡的成分中含有咖啡因，可以起到提神醒腦的作用。也可以抽根煙解解乏，小伙伴們快來試一試。

　　常備濕巾擦臉

　　用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。市面上大部分濕紙巾經(jīng)測試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

　　調(diào)低車廂溫度，使用外循環(huán)

　　如果長時間開內(nèi)循環(huán)，新鮮空氣不能夠進(jìn)入車內(nèi)，車內(nèi)總是循環(huán)著循環(huán)過的空氣，氧氣越來越少，就會產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。這時后最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁稍微往臉上吹一會兒。

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