夏季游泳的四大注意事項(xiàng)
夏天人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是游泳，可以在大海上游泳，感覺(jué)自己是一個(gè)弄潮兒，隨著海浪上下翻飛，那一刻感覺(jué)自己就是大海的寵兒，而且現(xiàn)在居住的條件也是越來(lái)越好，城市里很多的小區(qū)都配備游泳池，這種帶游泳池的小區(qū)在南方更加常見(jiàn)，這幾天天氣變得很炎熱，游泳的人也就更多了，昨天晚上看到小區(qū)里的不是很大的游泳池，已經(jīng)是人滿為患了，夏天游泳不僅可以鍛煉身體，塑造更好的體型，更重要的是讓人們感覺(jué)到?jīng)鏊褪娣芏嗳吮M管不會(huì)游泳，但是也喜歡在水里泡上半天。
游泳已經(jīng)成為大多數(shù)人在夏天喜歡的活動(dòng)，但是，俗話說(shuō)：水火無(wú)情，用的好，水是我們的朋友，用不好水同樣可以危及到我們的健康和生命，尤其是那些節(jié)假日去海邊游泳的朋友更要非常的注意安全，因?yàn)榇蠛１炔涣诵^(qū)里的泳池，范圍小，很容易掌控，大海里暗藏著那些我們?nèi)庋劭床灰?jiàn)的東西，還有，兇猛的海浪也足以消耗我們更多的體力，所以，游泳不是去跟海浪搏斗，安全才是第一位的。
那夏季游泳該注意哪些呢?接下來(lái)把夏季游泳的注意事項(xiàng)呈現(xiàn)給大家，希望能夠做到，既快樂(lè)的享受游泳的樂(lè)趣，又安全健康。
1、切忌空腹游泳
夏季天氣炎熱，非常影響人們的食欲，所以，很多人為了更快的涼爽和舒服，甚至不進(jìn)食就去游泳，這樣對(duì)健康是非常有害的`。千萬(wàn)不要在空腹的狀態(tài)下游泳，因?yàn)橛斡疽彩且环N運(yùn)動(dòng)，而且這種運(yùn)動(dòng)要消耗大量的能量和熱量的，如果不進(jìn)食就游泳，加上體能的消耗增加，就非常容易出現(xiàn)低血糖等問(wèn)題，會(huì)表現(xiàn)出突然的眩暈與頭暈。甚至導(dǎo)致出現(xiàn)生命的危險(xiǎn)。所以，一定要吃跑飯后才能游泳。
2、出現(xiàn)抽筋盡快上岸
有一種現(xiàn)象在游泳時(shí)常見(jiàn)，那就是腿抽筋，這實(shí)際上是一種缺鈣引起的，因?yàn)橐恍┡笥哑綍r(shí)缺乏鈣的補(bǔ)充再加上海水過(guò)涼的刺激造成緊張引起抽筋，如果出現(xiàn)這樣的情況，請(qǐng)立刻停止游泳，上岸休息。
3、身體出現(xiàn)任何部位的疼痛都要終止游泳
如果在游泳過(guò)程中身體有疼痛感，無(wú)論這種疼痛來(lái)自哪個(gè)部位，都要趕快停止游泳，上岸休息，再查找疼痛的原因。切不可置之不理。
4、游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
游泳也要掌握好時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里。長(zhǎng)時(shí)間游泳不僅消耗體力造成疲勞。還會(huì)嚴(yán)重影響我們的呼吸系統(tǒng)，如果不會(huì)換氣的話，很容易導(dǎo)致水嗆進(jìn)我們的氣管和肺部，造成危險(xiǎn)。
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