游泳安全注意事項(xiàng)有哪些

　　游泳是指身體能夠在水中自由游動(dòng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，游泳的種類也有很多種而且它對(duì)身體有非常大的好處，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。而且在游泳的時(shí)候還可以培養(yǎng)自己的意志力以及肌肉的`運(yùn)動(dòng)，能夠在生活中很大程度的放松自己。那么游泳有哪些注意事項(xiàng)呢，下面就是小編找到的相關(guān)內(nèi)容。

　　一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　二、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　五、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　六、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

　　七、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　夏天是游泳的好時(shí)候，通常在天氣炎熱的時(shí)候很多人都會(huì)選擇去游泳來(lái)散熱而且能夠得到放松心情的效果，可是要注意的是游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)槠つw長(zhǎng)時(shí)間泡在水里很容易受到損害，而且也要注意泳池里的水是否干凈，時(shí)間太長(zhǎng)的話容易皮膚過(guò)敏。

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