戶外游泳注意事項(xiàng)有哪些

　　游泳是夏天最受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是游泳館并不是很多，所以幾乎每個(gè)游泳館的人都很多，所以就跟下餃子一樣，根本沒(méi)有很多游泳的空間，大家都是泡在水里。而且游泳館里人多了以后，細(xì)菌就會(huì)很多，傳染疾病的發(fā)生率也會(huì)增加，所以有的人就選擇戶外游泳，在河邊、江邊游泳，那么戶外游泳就更加危險(xiǎn)，戶外游泳有哪些注意事項(xiàng)呢？

　　患傳染性皮膚病、紅眼病，是不宜游泳的，尤其是公共游泳場(chǎng)所，為了自己和他人的健康，避免相互傳染。同時(shí)，游泳非常耗費(fèi)體力，幾乎是平時(shí)的八倍，所以心臟病、肺結(jié)核、肝病、腎病患者，也是不宜進(jìn)行游泳活動(dòng)的。

　　下水前，要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，避免突然的劇烈活動(dòng)，造成肌肉拉傷或者其他意外。不乏因?yàn)闆](méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，下水之后抽筋的前車(chē)之鑒，所以，一定要重視熱身運(yùn)動(dòng)。

　　下水前，先了解水深及泳池下的情況，避免碰傷或者突然掉入深水引發(fā)恐慌。跳水時(shí)，尤其要了解情況水下情況，避免腹部直接拍擊水面。

　　如遇鼻子進(jìn)水的.情況，不要用手捏住鼻子擤，這樣反而容易讓水進(jìn)入耳咽管，嚴(yán)重的會(huì)造成中耳炎。

　　游泳結(jié)束后，一定要用干凈水進(jìn)行全身的沖洗，可以避免傳染疾病。

　　冷水刺激皮膚血管收縮，防止熱量擴(kuò)散的同時(shí)產(chǎn)生熱量，可以使皮膚血管得到擴(kuò)張，改善皮膚血液循環(huán)。而水造成的波浪如按摩一樣與人體表皮接觸，可以讓皮膚得到更好的放松和休息，可以讓你擁有更加光滑、柔軟的肌膚。

　　文章中介紹了一些戶外游泳的注意事項(xiàng)，游泳雖然是很有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是也是比較危險(xiǎn)的，特別是戶外游泳，建議最好在淺水區(qū)游泳，不要忘水中間游，以免碰到水里的漩渦，會(huì)把人轉(zhuǎn)到其中，而且游泳后要盡快清洗全身，以免感染細(xì)菌。

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