春季養(yǎng)生的注意事項有哪些
本文導(dǎo)讀：春天養(yǎng)生怎么養(yǎng)？要養(yǎng)什么？具體情況請看下文介紹．
每一輪季節(jié)變換，都會給我們的身體帶來新的需要適應(yīng)的環(huán)境。春天是凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)，也是舊病易發(fā)的季節(jié)。春季怎樣養(yǎng)生才能達(dá)到防病健身呢？
一：養(yǎng)陽
春季是大自然氣溫開始上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天人體陽氣升發(fā)的'特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。
二：養(yǎng)陰
陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
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三：養(yǎng)腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫(yī)學(xué)所說“春氣者，病在頭”的原因。每天可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
四：養(yǎng)脾
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及野菜等。
五：養(yǎng)腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機(jī)，此時服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較好�；颊咭⒁馍钫{(diào)理，飲食以清淡甘味為主，可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
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