孕中期食欲不振的解決方法
因為女性在懷孕后，會造成身上的負(fù)擔(dān)加重，這種負(fù)擔(dān)會影響到心功能、腎功能等器官，所以經(jīng)常就會感覺到很勞累，就會不想吃東西，沒有食欲，以下是小編整理的孕中期食欲不振的解決方法，希望對大家有所幫助。
孕婦需要經(jīng)過大概十個月的時間才能生出可愛的小寶寶，這十個月的時間里面，孕婦是很辛苦的。因為懷孕的女人，她們的身體會很虛弱，動不動就會出現(xiàn)問題，比如孕婦在懷孕一段時間后，就會出現(xiàn)食欲不振的情況。作為孕婦或者作為孕婦的家人，我們都需要掌握孕婦在孕中期食欲不振的時候應(yīng)該給孕婦吃什么。
孕婦在孕中期的時候，出現(xiàn)食欲不振大多數(shù)是飲食出現(xiàn)了問題，就是在飲食當(dāng)中缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)引起的，比如維生素B族和鋅等等。因此孕婦需要吃那些富含維生素B族和鋅豐富的食物，比如動物肝臟、海產(chǎn)品、蛋類等等。都是不錯的，可以幫助孕婦緩解食欲不振的情況。
此外，我們可以給孕婦吃一些開胃的食物來緩解食欲不振的情況。比如白蘿卜泡菜，孕婦可以先去超市購買新鮮的白蘿卜，然后去皮刨絲，同時也把生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片，然后混合這些食材之后，加入糖、鹽、醋等等調(diào)味料來提味，這樣一道清爽可口的白蘿卜泡菜就弄好了�；蛘呓o食欲不振的孕婦來一杯菠蘿蘋果汁，其中的菠蘿酶含量是所有水果當(dāng)中最高的一種水果，可以起到開胃的作用。更何況這個做法很簡單，任何一個人都可以做出，就是將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機(jī)攪拌均勻，這樣就可以喝了，我們可以給食欲不振的孕婦多喝一點，幫助孕婦提高食欲。
如果孕婦在懷孕的時候出現(xiàn)食欲不振的情況的話，我們一定不能忽視掉，因為孕婦肚子里面還有一個小生命，孕婦一個人的飲食是關(guān)乎到兩個人的，所以孕婦不可以因為食欲不振就不吃東西。
初孕期食欲不振怎么辦
1、食物外在形態(tài)要能夠吸引孕婦的食欲，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿卜、哈密瓜、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。
2、應(yīng)該選擇易消化、易吸收的食物，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、所選擇的食品要適合孕婦的口味，在選擇食物前要盡量征求孕婦的意見，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營養(yǎng)素的損失�？筛鶕�(jù)孕婦的不同情況和飲食習(xí)慣，選擇不同的材料，烹調(diào)出美味可口的食物。
4、孕婦在進(jìn)食過程中，應(yīng)保持精神愉快�？煽紤]在進(jìn)食時聽聽輕松的音樂，餐桌上可放一些鮮花點綴一下，這樣都有效地幫助孕婦減輕早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，令胚胎得到正常發(fā)育。
孕婦怎樣開胃
食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。
選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
食品要對味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營養(yǎng)素的損失。
在進(jìn)食過程中，保持精神愉快。如進(jìn)食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的'煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。
開胃的孕期食譜推薦
1、羊肉粥
新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補(bǔ)中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。
2、砂仁粥
先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。
3、佛手柑粥
佛手柑20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。
4、茶葉米
當(dāng)進(jìn)食年糕等黏性食物后感到腹脹，可取茶葉一把、米一把，炒至焦黃，添水煮沸，將水分次服下。
如果消化不良的癥狀十分嚴(yán)重，請及時就醫(yī)。
孕期食欲不振應(yīng)該怎么辦
孕婦食欲不振可能會引起孕婦的營養(yǎng)不良，甚至可能會影響胎兒的發(fā)育，所以要設(shè)法促進(jìn)孕婦的食欲。在食物的選擇、加工及烹調(diào)過程中，注意食物的色、香、味，使孕婦攝入最佳的營養(yǎng)素。
1、選擇色彩鮮艷食物
孕婦的飲食要盡量做到色彩鮮艷，既清淡爽口，又富含營養(yǎng)。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)孕婦的食欲。
2、選擇易消化食物
要為孕婦選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米粥或小米粥能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、食物烹調(diào)多樣化：烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營養(yǎng)素的損失。
�。�1）烹調(diào)過程中，要盡量減少營養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。另外蔬菜在烹調(diào)過程中應(yīng)急火快炒，與動物性食物混合烹調(diào)時應(yīng)加少量淀粉，對維生素C有保護(hù)作用。
�。�2）可根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調(diào)食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
4、進(jìn)食過程中，保持精神愉快。
在進(jìn)食過程中，保持精神愉快。如進(jìn)食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。
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