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不想吃東西的解決方法
一、如何解決不想吃東西的問(wèn)題
有很多人平時(shí)吃飯都沒(méi)胃口，現(xiàn)在到夏天了，吃不下飯的人就更加多了，但是不吃東西怎么會(huì)有力氣呢，今天我就給大家講講食欲不振有哪些原因，請(qǐng)大家耐心的看下去。
首先我要講的是過(guò)度的勞動(dòng)。過(guò)度的勞動(dòng)，不管是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，都會(huì)使你的食欲大大的下降，因?yàn)檫^(guò)度的勞動(dòng)會(huì)引起胃壁供血不足，這樣胃的消化功能就大大下降了，所以大家平時(shí)一定要多注意休息，別讓自己太累了。
其次我要講的是藥物因素。很多人平時(shí)都會(huì)吃一些藥，有時(shí)候就是因?yàn)檫@些藥會(huì)使我們的食欲下降，因?yàn)橛行┧庨L(zhǎng)期吃會(huì)使我們的味覺(jué)障礙，所以大家在吃藥前一定要仔細(xì)了解，不要盲目得吃藥，切記哦。
最后我要講的是酗酒吸煙。酒精會(huì)孫武傷舌頭上的味蕾，酒精也會(huì)可直接損傷胃粘膜，如果有慢性胃炎的人喝酒，那就更加危險(xiǎn)了，有些嚴(yán)重的還會(huì)胃穿孔，吸煙也一樣，會(huì)造成慢性胃炎，所以胃不好的朋友要早早的戒煙戒酒了，為了你的健康。
總的來(lái)說(shuō)我們還是要有一個(gè)健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要吸煙酗酒，為了我們的健康，切記！
二、盤(pán)點(diǎn)食欲不振的六大危害
胃口不好在很多人眼里都不會(huì)被認(rèn)為是一種大毛病，相反的，很多人都認(rèn)為不管不顧也無(wú)所謂，過(guò)一陣子自己就會(huì)好的了。其實(shí)不然，食欲不振的危害極大，很容易引發(fā)下列六種重大疾病。
1、病毒性肝炎：若食欲不振伴有惡心嘔吐、厭油乏力、肝區(qū)疼痛或不適等，多為病毒性肝炎。
2、肺結(jié)核：若食欲不振伴有低熱、乏力、盜汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中帶血等，多為肺結(jié)核。
3、胃癌、肝癌：若食欲不振伴有發(fā)熱、乏力、營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)行性消瘦或惡病質(zhì)表現(xiàn)等，多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等。
4、急慢性胃炎或潰瘍：若食欲不振伴有惡心嘔吐、上腹飽脹不適有時(shí)疼痛、頻繁反酸、噯氣等，多為急慢性胃炎或潰瘍。
5、貧血：若食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等，多為貧血。
6、肝硬化：若食欲不振伴有消瘦乏力、惡心、腹肛腹瀉、皮膚干枯、面色灰暗等，多為肝硬化。
三、緩解食欲不振的6種按摩法
1、一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)形摩動(dòng)半分鐘到1分鐘，以上腹部有溫?zé)岣袨榧选?/p>
2、將左手拇指沿著右手拇指外側(cè)邊緣，向指根方向直推100次（方向一定不能錯(cuò)）。
3、將一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴（位于手虎口間，略偏食指的凹陷處）上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進(jìn)行。
4、右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴（肚臍正中往上大約四橫指處）上，適當(dāng)用力揉壓半分鐘到1分鐘。
5、邊按邊揉足三里穴（膝蓋外側(cè)下方）、脾俞穴（第十一胸椎棘突旁開(kāi)約一指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突旁開(kāi)約一指）各30次。
6、在背后沿著脊柱按摩幾次，然后從頸后開(kāi)始自上而下捏脊柱后方的皮膚至尾骨；第二遍時(shí)，捏3下后將皮膚向上提1下，稱(chēng)為捏3提1法。以后交替進(jìn)行，共7遍。
這六種按摩對(duì)所有人群都適用。需注意的是如果是因疾病引起，就要找出食欲差的原因，及早就醫(yī)，對(duì)癥治療。
四、食欲不振的調(diào)理方法
食欲不振補(bǔ)充點(diǎn)維生素B6
維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對(duì)蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會(huì)加重早孕反應(yīng)，使妊娠嘔吐加劇，反復(fù)嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導(dǎo)致胚胎早期營(yíng)養(yǎng)不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。
早餐多樣化
早餐和午餐的飯菜種類(lèi)盡可能多一些，米飯、面食、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等都可以吃一些，保證營(yíng)養(yǎng)全面而豐富。晚餐盡量簡(jiǎn)單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類(lèi)，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
開(kāi)胃的食物
夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開(kāi)胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯(cuò)的開(kāi)胃食物。
菠蘿蘋(píng)果汁
在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋(píng)果汁，既能借助豐富的酶來(lái)開(kāi)胃，又能補(bǔ)充維生素C，對(duì)健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因?yàn)楹芏嗪⒆右坏秸蜁r(shí)間，就變得什么都不想吃，怎么哄都不見(jiàn)效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋(píng)果汁，味道好，他肯定會(huì)很樂(lè)意喝下。每天堅(jiān)持喝一杯，食欲不好的胃口就能大開(kāi)。當(dāng)然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬(wàn)不要使用罐裝蘋(píng)果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。
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