老人腿疼的原因及解決方法
老人腿疼的原因
1、神經(jīng)間歇性跛行引起的腿疼
如果把椎管比作房子,造成神經(jīng)間歇性跛行的原因不外乎兩個,要么是椎管這個“房間”變小了,要不就是“房間”內(nèi)的東西多了�！胺块g”變小隨著年齡的增長,椎管前方的椎間盤失水退變后膨隆,甚至突出,從前方向椎管內(nèi)擠入,后方的黃韌帶和小關節(jié)囊增生、肥厚,同時小關節(jié)也增生肥大得像拳頭一樣,從后方和側(cè)面壓向椎管。
2、血管間歇性跛行引起的腿疼
血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點相似,但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病,后者屬于骨科范疇。由于兩者的發(fā)病都在老年期,脊柱和血管的改變可以同時存在,所以發(fā)病表現(xiàn)相似,不易區(qū)別。血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關,而不是和脊柱姿勢的變化有關。
3、腰椎退行性改變引起的腿疼
老年人常見的退行性疾病,主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失穩(wěn)癥、老年性駝背畸形等。腰椎退行性改變所引起的腰痛多以酸痛為主,且伴有活動受限、不靈活,稍許活動后疼痛減輕,但腰部過多活動或負重后疼痛逐漸加重。
4、體型改變引起的腿疼
隨著人體聲場的發(fā)育,老年階段,很容易因為身材過于肥胖,而導致重量增加,是的'腰椎前凸,這樣就對人體正常的關節(jié)生理曲度造成危害,一方面使關節(jié)突關節(jié)發(fā)生勞損,引起退行性改變,另一方面腰椎間盤突出,突出的髓核刺激神經(jīng)根,從而引起腰痛。
5、長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正引起的腿疼
時間的流逝,老年人的身體也在變化,椎間盤的長期運動和退化,可造成髓核的水分和營養(yǎng)成分減少,椎間盤體積迅速縮小,彈性明顯下降,隨之椎間隙逐漸變窄,椎體邊緣唇樣骨質(zhì)增生形成,刺激并壓迫周圍組織,尤其是神經(jīng)組織,從而產(chǎn)生腰腿痛癥狀。
老人家腿疼怎么辦
方法1:按摩老年人鈣流失加快,身體各部位自然會經(jīng)常出圬雜鈷怖現(xiàn)酸痛,身邊的兒女要經(jīng)常給身體重要部分進行按摩,如胳膊、腿等。
方法2:適當?shù)腻憻捜艘肷眢w健康,適當?shù)腻憻捠遣豢扇鄙俚睦夏耆穗m然歲數(shù)打了,但也可以做一些簡單的鍛煉。
方法3:經(jīng)常到戶外透氣,不要待在家里老年人要多到戶外滕靳褡樨呼吸新鮮空氣,經(jīng)常待在家里也會生病的,尤其是你的腿部,總也不活動,會變得僵硬、麻木、疼痛。
方法4:保持愉悅的心情熟話說的好,心情好了、什么病都沒啦。
方法5:適當?shù)难a鈣老年人鈣流失嚴重,適當?shù)难a鈣很重要。
方法6:去醫(yī)院檢查最好的方法還是去醫(yī)院查一查,這樣大家就都安心了。
老人腿疼吃什么好
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質(zhì),也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。
大豆含有一種皂甙物質(zhì),可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養(yǎng)全面,含量豐富,其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高,而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動物蛋白質(zhì)近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。
“冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保健康”,這是我國民間常流傳的話,生姜的功效很多,是我國中醫(yī)主要的藥用食材。生姜含有一種含油樹脂,具有明顯的調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調(diào)味品,生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃姜還能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。
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