冬季潤(rùn)燥的解決方法
幾場(chǎng)雨過(guò)后，萬(wàn)物成熟的金色收獲季到來(lái)。冬季是北京最美的季節(jié)，也是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵季節(jié)——女人冬無(wú)燥，來(lái)年更美麗。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥、暗啞無(wú)光時(shí)，不要簡(jiǎn)單認(rèn)為這是皮膚缺乏保養(yǎng)的緣故，事實(shí)上恢復(fù)美麗皮膚的關(guān)鍵在于冬季養(yǎng)肺潤(rùn)燥。那么，不同年齡的女性，冬季該如何積累自己的美麗“資本呢？
燥是冬天的主氣，冬天的空氣中缺乏水分的濕潤(rùn)，常常出現(xiàn)干燥氣候，使人易患冬燥病。燥易傷肺，而肺失去了滋潤(rùn)，就會(huì)在皮膚上出現(xiàn)干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥。還會(huì)使人體免疫力減弱，不適應(yīng)冬天的寒冷而生病。為了順應(yīng)冬天的養(yǎng)生，《皇帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“使志安寧，以緩冬刑，收斂神氣，使冬氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。如果做到這幾點(diǎn)，回歸到清凈和自然，就會(huì)感覺(jué)到冬季的自己柔美滋潤(rùn)。
防冬燥
冬天MM們明顯感覺(jué)到手腳皮膚的干燥，頭發(fā)也不像夏天那般順滑。由于全身津液被燥氣損耗，造成內(nèi)部五臟都處于燥熱狀態(tài)，使得MM們?nèi)菀灼凇⑶榫w低落，人也變得懶散。怎么來(lái)養(yǎng)陰防燥呢？元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說(shuō)：冬氣燥，宜食麻潤(rùn)其燥。冬天應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的`柔潤(rùn)食物。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機(jī)體津液充足、精力充沛。
防濕邪
冬季從立冬到霜降有6個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，夏天的暑氣還沒(méi)有結(jié)束，冬天的雨水已經(jīng)很多了，此時(shí)須防濕氣陰邪，困傷脾陽(yáng)而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀。要是早冬脾傷于濕，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根，所以冬季防濕也很關(guān)鍵。防濕主要應(yīng)以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
防冬郁
夏季的高溫，容易使人處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑狀況。立冬前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過(guò)激情緒中調(diào)整過(guò)來(lái)，這時(shí)就容易因身體能量消耗過(guò)多，而出現(xiàn)疲軟、困乏、心情低落等狀況。要擺脫這種“情緒疲軟狀態(tài)，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡；要早睡早起，早晨就能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。
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