常見的小傷小痛解決方法

　　生活中會(huì)發(fā)生很多不期而遇的小意外，各種小傷小痛會(huì)困擾著大家。如果不能進(jìn)行正確且及時(shí)的處理，會(huì)危害身心健康。所以，學(xué)會(huì)一些常見的應(yīng)急處理方法尤為重要。那么當(dāng)小病小痛發(fā)生時(shí)，我們?cè)撊绾谓鉀Q呢?下面小編為大家羅列出生活中易發(fā)的一些小傷小痛的應(yīng)急處理方法!

　　小傷小痛該如果處理

　　1、流鼻血

　　在鼻子上隱含了豐富的毛細(xì)血管，而若受到外界的重創(chuàng)則易導(dǎo)致血管產(chǎn)生破裂。另外體內(nèi)燥熱或虛弱也同樣會(huì)引起流鼻血，因此留鼻血是生活中常見的小意外。

　　當(dāng)鮮紅的鼻血流淌下時(shí)，不要驚慌。此時(shí)保持身體微微向前傾，微張嘴巴，然后用手捏住鼻梁下方軟骨的位置，嘴巴勻速呼吸，持續(xù)10分鐘左右，慢慢松手。

　　另外，亦可以在鼻梁上用冰袋冷敷，促進(jìn)血液的凝固，起到快速止血的效果。

　　2、口腔上火

　　心火旺、脾胃積熱等因素都會(huì)導(dǎo)致口腔出現(xiàn)上火現(xiàn)象，而口腔上火后除了注意多喝水之外，我們還需要保證清淡的飲食，多吃些祛火的瓜果蔬菜，其中多以維生素C含量高的食物為主。

　　此外，保持口腔的清潔衛(wèi)生也是很有必要的。

　　3、扭傷腳部

　　腳部是支撐人體各項(xiàng)活動(dòng)的基礎(chǔ)，一些女性穿高跟鞋、運(yùn)動(dòng)不慎等因素都會(huì)造成腳部扭傷，而當(dāng)腳部扭傷后如果疼痛的難以走路、腳踝腫的厲害，最好還是去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　如果只是一般性扭傷，我們則可以使用冰袋對(duì)扭傷處進(jìn)行冷敷，能促進(jìn)血管進(jìn)行收縮，從而使得扭傷的部位逐漸消腫。

　　4、傷口破皮流血

　　區(qū)區(qū)肉身，怎么能耐得住外界的堅(jiān)硬，所以破皮流血是很正常的事情。然而如果傷口破皮流血后得不到及時(shí)的處理，還會(huì)誘發(fā)感染。

　　如果破皮的地方不大，我們需要先用清水對(duì)傷口處進(jìn)行清洗，然后用碘酒或是醫(yī)用酒精對(duì)其進(jìn)行消毒，等止血后再選擇透氣性較好的創(chuàng)口貼貼上。

　　5、小腿抽筋

　　當(dāng)小腿肌肉產(chǎn)生痙攣則會(huì)出現(xiàn)抽筋癥狀，而此時(shí)我們需要將抽經(jīng)的腿用力的繃直，然后五個(gè)腳趾頭向上，身體稍微前傾，盡量用雙手去碰觸腳部，堅(jiān)持3分鐘左右，小腿抽筋的癥狀會(huì)明顯消失。

　　6、咬到舌頭

　　吃飯或說話時(shí)咬到舌頭也是常有的事，當(dāng)舌頭被咬到之后，若沒有咬破，過一段時(shí)間會(huì)自動(dòng)愈合。而如果有破損，則需引起重視。

　　首先，在飲食上要避免辛辣刺激的食物，另外還需注意口腔的清潔衛(wèi)生，避免感染。

　　7、撞到腳趾

　　走路時(shí)，腳會(huì)難免觸碰到尖銳的物體，從而撞到腳趾使其產(chǎn)生疼痛，尤其是光腳的時(shí)候。而腳趾處隱藏了很多重要的感覺神經(jīng)，當(dāng)被撞到時(shí)則對(duì)感覺神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用，從而有疼痛的感覺出現(xiàn)。

　　所以當(dāng)腳趾被撞到的時(shí)候，我們可以轉(zhuǎn)移注意力，另外還可以采取冷敷的方法降低疼痛的感覺。

　　另外，在傷口沒完全愈合之前，盡量少碰水，以免傷口受到感染而導(dǎo)致發(fā)炎。

　　生活就像是五花八門的藝術(shù)，時(shí)刻帶給你驚喜或驚嚇，其中小傷小痛則算得上生活賦予你的“驚嚇，所以學(xué)會(huì)了上文介紹了常見小傷痛的應(yīng)急方法，能很好的為為健康保駕護(hù)航!

　　腸胃如果不健康，容易讓人患有肛腸疾病。那么在日常，究竟有哪些事情會(huì)讓腸胃受到傷害呢?小編接下來就與你們仔細(xì)的介紹一下。

　　1、空腹吃冷飲

　　空腹吃冷飲會(huì)讓胃黏膜受到刺激，那么就會(huì)讓血管收縮，時(shí)間長(zhǎng)了之后容易讓胃黏膜缺血，從而導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn)。

　　2、經(jīng)常吃辛辣刺激性食物

　　經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，容易導(dǎo)致腸胃失調(diào)，并且不利于胃部的消化，特別是那些腸胃不好的人群，更加應(yīng)該注意到這點(diǎn)，平時(shí)飲食盡量以清淡為主。

　　3、生氣

　　經(jīng)常生氣會(huì)讓植物神經(jīng)功能紊亂，緊接著就會(huì)造成胃黏膜缺血，同時(shí)消化功能嚴(yán)重受損、胃酸分泌過多，特別容易讓人患上胃潰瘍。

　　4、經(jīng)常吃夜宵

　　如果親們有吃夜宵的習(xí)慣，盡早改掉為好。因?yàn)橐瓜鼤?huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān)，并且影響胃黏膜細(xì)胞的'更新與修復(fù)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓腸胃出現(xiàn)疾病。

　　5、久坐

　　久坐會(huì)減慢腸胃的蠕動(dòng)，從而減少身體中消化液的含量，易讓人出現(xiàn)消化不良、腹脹、便秘。如果情況嚴(yán)重，甚至?xí)�患肛裂癥，所以大家一定要注意。

　　6、吃完飯就運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于那些一吃完飯就運(yùn)動(dòng)的人群來說，特別容易得胃下垂。因此在飯后不妨等一個(gè)小時(shí)，然后再去運(yùn)動(dòng)，對(duì)于健腸胃來說有益。

　　7、冷熱混著吃

　　冷熱混著吃，會(huì)讓腸道受刺激，那么就容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉。所以親們?cè)诔燥埖臅r(shí)候要注意到這點(diǎn)。

　　8、飲食不規(guī)律

　　經(jīng)常性的飲食不規(guī)律，容易讓腸胃失調(diào)，從而易引發(fā)胃部疾病。

　　9、注意保暖

　　有些親為了追求時(shí)尚，往往會(huì)穿露臍裝，而你知道嗎?一旦腹部受涼，那么就會(huì)刺激腸胃，從而易引發(fā)胃痛以及腹瀉。

　　10、大量喝酒

　　如果經(jīng)常性的大量喝酒，會(huì)讓胃黏膜受到傷害。因此，對(duì)于患有胃部疾病的人群來說，一定要注意到這點(diǎn)。

　　以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常做以上這十件事，就會(huì)對(duì)胃腸造成傷害。所以親們以后注意到了就可以。

　　擁有健康的身體是人們一直追求的，除了服用藥物和保健品可以達(dá)到這樣的目的之外，不妨每天簡(jiǎn)單做幾個(gè)小動(dòng)作。不要認(rèn)為這些動(dòng)作的常見性而忽視它們對(duì)人體健康的作用。所以，趕快來看一下哪些小動(dòng)作可保健身體!

　　伸懶腰

　　久坐及長(zhǎng)時(shí)間工作易使自身出現(xiàn)疲憊感，還易導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，使人體健康出現(xiàn)異樣，而伸懶腰是人們常見的小動(dòng)作，殊不知它對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。因?yàn)樗�可以促進(jìn)人體肌肉收縮、舒張、增進(jìn)肌肉本身血液循環(huán)，使肌肉中的代謝物排出體外，從而緩解疲勞。

　　這時(shí)你會(huì)感覺到全身舒張，精神也變好了。

　　扭腰

　　無論是在健身操中還是在舞蹈中，都易常見扭腰的動(dòng)作。該動(dòng)作在平時(shí)閑暇的時(shí)候做15分鐘左右，可以保持頸椎的靈活性，促進(jìn)腹腔、盆腔的血液循環(huán)，對(duì)腸胃功能也有較大的改善。

　　踮腳

　　踮腳動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不單單可以起到對(duì)腿部塑形的作用，還可以促進(jìn)下肢血液回流，加速血液循環(huán)，對(duì)緩解腿部酸脹及預(yù)防下肢靜脈曲張有很好的效果。

　　扭脖子

　　一天工作下來，頸椎酸痛及疲勞的產(chǎn)生是正常的，這時(shí)不妨花幾分鐘的時(shí)間扭脖子，該動(dòng)作不但可以防止或者延緩頸椎病的發(fā)生，而且還可以活血化瘀、解除疲勞，但扭脖子的力度要適中，否則易使頸部肌肉勞損。

　　高抬腿

　　長(zhǎng)時(shí)間久坐不但易使腿部酸痛，腹部的也易出現(xiàn)脂肪囤積的現(xiàn)象，另外，人體會(huì)出現(xiàn)便秘，這時(shí)不妨做高抬腿動(dòng)作。該動(dòng)作能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，不但可以腿部血液循環(huán)，而且對(duì)防治便秘的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　蹲馬步

　　蹲馬步是習(xí)武人常做的動(dòng)作，該動(dòng)作不僅僅可以增強(qiáng)腿部的力量，而且也可以改善人體內(nèi)氣血平衡，使內(nèi)分泌功能加強(qiáng)。男性長(zhǎng)時(shí)間蹲馬步可以壯腎腰，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，對(duì)精氣神的調(diào)節(jié)也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

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