勸大人戒煙高中作文
大街小巷中，隨處可見的“禁止抽煙，抽煙有害健康�！边@類的廣告詞，可又有誰真正意識(shí)到了呢？一個(gè)個(gè)逍遙自在的老人、青年，面不改色心不跳地抽煙，可曾意識(shí)到：一支香煙，有時(shí)，點(diǎn)燃的不僅僅是對健康的危害，還是一種對文明的漠視？據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。一組組令人膽寒的數(shù)字，就足以說明問題。對于吸煙這種百害而無一利的行為，我們有充分的理由也有責(zé)任伸出我們的雙手，在這場無煙的戰(zhàn)役中行動(dòng)起來，將煙霧撩開，還地球一片空靈的藍(lán)天！
縷縷清風(fēng)扶著細(xì)柳，漫步于小徑中，唯有一點(diǎn)不值得夸贊——空氣。仔細(xì)尋找著以往清新的空氣，卻屢屢看見無所事事的閑人拿著煙，讓煙霧慢慢與空氣融為一體，發(fā)黃的指甲和牙齒自己沒發(fā)現(xiàn)么？根據(jù)科學(xué)家的調(diào)查得到了以下的結(jié)果：再大的馬也經(jīng)不了8滴尼古丁，就會(huì)倒地死亡；活蹦亂跳的小狗，用不了一滴尼古丁注射靜脈就足以將它們置于死地。
一片落葉在空中翻飛而盤旋，一滴滴蠟炬低垂于桌面……何嘗不然我們想起——煙，越吸越短，生命也正在逐漸枯萎凋零。無煙生活不是簡單的妄想，是每個(gè)孩童、居民心底的呼吁！
吸煙如磁鐵一般引誘了太多太多無知的人們，“飯前飯后一支煙，快活似神仙。”這句話正確么？吸煙導(dǎo)致死亡，這是誰都無法改變的事實(shí)。最后傷害的不僅僅是自己，更是一路上伴您成長的人，難道您忍心看見他們淚流滿面的'樣子么？請睜開您明亮的雙眼，看看周圍的一切，敞開您的心扉，體驗(yàn)周邊惟妙惟肖的環(huán)境，這些在您的吸煙生活中享受不到的！體驗(yàn)一下在無煙的環(huán)境中和在漫天煙霧中的感覺，享受美好的碧草藍(lán)天，何樂而不為呢？如果您已經(jīng)習(xí)慣抽煙，那么請將耳朵豎起，聽聽大家為您到來的戒煙好方法：
1、時(shí)刻告誡自己戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常只要3——4個(gè)月就可以成功，不斷為自己加油鼓氣，堅(jiān)持不懈。
2、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少您的“條件反射”。
3、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法，多多體驗(yàn)周邊大自然的妙處。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5、煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。
6、當(dāng)別人把煙遞給您時(shí)，禮貌性地告訴別人您已經(jīng)戒煙，不要給您煙卷，也不要在您面前吸煙，并提倡對方也少抽煙，共同營造無煙生活。
7、寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來告誡自己。
8、制訂一個(gè)戒煙計(jì)劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量，達(dá)到一定程度時(shí)，一種成就感就會(huì)油然而生，那時(shí)候您的煙癮就戒掉啦！
9、安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。,讓作文更輕松
10、當(dāng)你有想吸煙的沖動(dòng)時(shí)，可以用喝水來控制，或?qū)⑺季w轉(zhuǎn)移到別的事情上。事實(shí)證明水是戒煙的妙藥，當(dāng)你感到空腹或想吸煙時(shí)，就先慢慢地喝上一杯水。
11、若單獨(dú)使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會(huì)幫助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。。
12、當(dāng)你真的覺得戒煙很困難時(shí)，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關(guān)重要。
一朵朵正處于豆蔻年華的生命花兒，粉嫩的花瓣正被漫天煙霧一點(diǎn)一點(diǎn)摧殘，往日朝著太陽咧嘴笑的花兒這在一點(diǎn)一點(diǎn)凋零……
行動(dòng)起來吧！明天的希望，掌握在今天的手中，將希望播種，明天收獲的是無煙的世界！
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