關(guān)于夜貓子一族的作文

　　電腦“夜貓子”一族

　　——警惕電腦綜合癥

　　現(xiàn)代社會(huì)隨著電腦和網(wǎng)絡(luò)的普及，人們對(duì)兩者的'依賴性逐漸增強(qiáng)。電腦和網(wǎng)絡(luò)就像一把雙刃劍，既給人們的生活和工作帶來(lái)許多的便利，又給人們的健康帶來(lái)了許多負(fù)面影響。有好多人終日在電腦前伏案工作、玩游戲，沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界里無(wú)法自拔，甚至將夜晚的大量睡眠時(shí)間貢獻(xiàn)給電腦，長(zhǎng)此以往，身體就會(huì)垮掉。青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院

　　多數(shù)網(wǎng)民屬于“夜貓子”一族，他們通宵達(dá)旦地上網(wǎng)，導(dǎo)致長(zhǎng)期睡眠不足。這樣不僅會(huì)破壞人體的正常代謝，還會(huì)出現(xiàn)“上火”癥狀，嚴(yán)重者還易患電腦綜合癥，常伴隨有頭昏、注意力不集中、心煩、心慌、視力減退、目澀、易出汗、肢體麻木或顫抖等癥狀。此外，還有許多人喜歡在熬夜時(shí)吃煎炸食物或喝啤酒，這對(duì)身體健康而言無(wú)疑是“火上澆油”。

　　如果要避免電腦綜合癥的發(fā)生，千萬(wàn)不可過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)之中，還要注意健康飲食和勞逸結(jié)合，最重要的是學(xué)會(huì)控制自己的生活作息，不要陷入惡性循環(huán)。

　　當(dāng)然也有不少人是出于工作的需要，不得不上網(wǎng)熬夜，建議朋友在熬夜前后搞好保健措施，才能盡快地恢復(fù)精神和體力。比如，注意喝水補(bǔ)水、盡量控制上網(wǎng)時(shí)間、用溫水洗臉、注意各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入和補(bǔ)充(多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物)。如果在熬夜上網(wǎng)的過程中感到精力不足或者昏昏欲睡，就應(yīng)該休息一會(huì)兒。熬夜之后要盡可能“補(bǔ)覺”，如果沒有足夠的時(shí)間可以補(bǔ)覺，那也要利用其他休息時(shí)間“見縫插針”地睡一會(huì)兒。

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