生理期期間的禁忌

　　月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性排卵，體內(nèi)雌、孕激素周期性變化而引起的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的生理現(xiàn)象，正常月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)范圍為3～7天。月經(jīng)的出血量是有較大差別的，正常范圍為30～50毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。

　　月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，我們應(yīng)以一種正常心態(tài)對待它，并在經(jīng)期注意兩方面的問題，二要保持生殖器清潔。由于月經(jīng)中分泌物增多，外陰被沾染污物，易引起皮膚感染，所以應(yīng)該及時更換衛(wèi)生巾，尤其是夏季更應(yīng)注意局部衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌侵入女性內(nèi)生殖器引起炎癥。

　　除此之外，如何預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生呢？具體應(yīng)注意以下幾點。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨，同時還應(yīng)少食生冷食物，經(jīng)期盡量不要食用冷飲。

　　1、學(xué)習(xí)一些經(jīng)期衛(wèi)生常識，消除對月經(jīng)的`緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情愉快可提高痛閾，減輕痛經(jīng)的程度。

　　2、注意經(jīng)期陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴藥物，防止經(jīng)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以適當(dāng)參加勞動和運動，但應(yīng)避免劇烈活動。

　　小貼士“五不宜”

　　1、不宜過性生活

　　月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔表面形成創(chuàng)面，性生活時容易將病菌帶入，逆行而上進(jìn)入子宮，從而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎。

　　2、不宜進(jìn)行劇烈活動

　　經(jīng)期盆腔充血，激烈運動、重體力勞動和長時間站立工作，可使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起痛經(jīng)、月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。

　　3、不宜多吃鹽、多飲濃茶

　　吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。

　　4、不宜盆浴

　　在月經(jīng)期，子宮頸口微開，而且子宮內(nèi)膜剝離時會有一些創(chuàng)面，給雜菌的感染和繁殖提供了最有利的環(huán)境，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　5、不宜穿緊身褲

　　如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生，還會出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

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