老人屏氣鍛煉的禁忌

　　概 述

　　日常生活當(dāng)中，每個(gè)人都知道通過鍛煉可以健康人的身體，增強(qiáng)人們的體質(zhì)，可以預(yù)防多種疾病發(fā)生，特別是一些老年人，更要注意鍛煉，通過鍛煉可以延長老年人的壽命，但是特別是對于老年人來講，更要選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，要根據(jù)自己的身體情況，如果選擇鍛煉項(xiàng)目不適合，不但不能起到鍛煉身體的作用，而且還會(huì)給老娘的身體帶來一定的影響，特別是老年人屏氣鍛煉真是要不得，下面就給大家做一簡單介紹。

　　步驟/方法：

　　1因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的增長，身體各種機(jī)能減退，特別是老年人的呼吸肌力量，也是隨著年齡的增長而減弱，肺部的纖維機(jī)體組織增多，肺泡的彈性也會(huì)降低，如果這個(gè)時(shí)候在體育鍛煉的時(shí)候要屏氣，很容易導(dǎo)致肺泡破裂。

　　2老年人在選擇鍛煉強(qiáng)度的`時(shí)候，必須要選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，要控制好時(shí)間，掌握好鍛煉的時(shí)間非常的重要，千萬不能做一些屏氣的動(dòng)作，如果做這樣的動(dòng)作容易損壞呼吸機(jī)，會(huì)使支氣管出血等現(xiàn)象，

　　3雖然通過鍛煉可以健康一個(gè)人的身體，但是在鍛煉的時(shí)候一定要用正確的方法，要注意鍛煉的方式，控制和鍛煉的時(shí)間，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，不能感覺到太疲勞，只有這樣才能達(dá)到健康人的目的。注意事項(xiàng)：

　　老年人屏氣鍛煉是要不得的，甚至嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)，這是老年人在鍛煉的時(shí)候值得注意的一項(xiàng)，為了老年人的身體健康，為了避免發(fā)生意外，一定要注意這一點(diǎn)。

【老人屏氣鍛煉的禁忌】相關(guān)文章：

鍛煉肌肉的禁忌07-26

冬季鍛煉的禁忌12-17

老人養(yǎng)生禁忌09-03

老人晨練禁忌06-06

老人運(yùn)動(dòng)的禁忌03-16

關(guān)于幼兒運(yùn)動(dòng)鍛煉的禁忌01-04

老人喝咖啡的禁忌01-07

老人冬季睡覺的禁忌12-03

老人秋季進(jìn)補(bǔ)的禁忌07-05