老年斑的注意事項(xiàng)大全

　　一、老年斑的注意事項(xiàng)

　　老年斑在我們看來它是很正常的，因?yàn)槊總�(gè)人都會(huì)老，也都會(huì)面對這一類疾病，但是有些人為什么就不會(huì)發(fā)生這種疾病呢？下面我們就一起來了解一下老年斑有哪些注意事項(xiàng)？

　　1、身體裸露處要避免紫外線長時(shí)間照射。

　　2、魚油吃多易長老年斑。

　　補(bǔ)充魚油也應(yīng)該因人而異，對于習(xí)慣吃魚的人來說，沒有必要額外服用魚油，吃魚油過量易長老年斑。 魚油來源于深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的黏稠度。因此，魚油能夠降脂，老年可以適當(dāng)服用。但是，如果把魚油做為日常必備的保健品來服用，有時(shí)還加大服用量，認(rèn)為保健品多吃點(diǎn)對身體沒什么“壞處”。因?yàn)�，體內(nèi)含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發(fā)生過氧化反應(yīng)，消耗抗氧化物質(zhì)，出現(xiàn)細(xì)胞老化等情況，導(dǎo)致皮膚老化有老年斑等問題。

　　專家建議，成人每天攝入所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以維持身體健康，每星期吃3到4次深海魚就能滿足日常的身體需要。

　　3、不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用5%氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或激光治療來消除老年斑。

　　由上面的知識(shí)，我們了解了一些關(guān)于老年斑的注意事項(xiàng)，我們除了要知道有這些注意事項(xiàng)的存在，更加要在日常生活中做到一些注意事項(xiàng)，千萬不可說知道也不去注意，因?yàn)檫@畢竟對我們來說有益的。

　　二、老年斑如何去除

　　老年斑形成的'原因是人體在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì) ，即脂褐質(zhì)色素。這種色素在人體表面聚集。即形成老年斑。要想不長或少長老年斑。只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明。最理想的抗氧化劑是維生素E。它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。因此，老年人除遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。

　　老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顏，預(yù)示著身體逐步走向衰老，會(huì)給老年人增加一定的心理壓力。其實(shí)通過生活中一些簡便的方法，就可減少老年斑的發(fā)生。

　　1、首先，要調(diào)整個(gè)人的飲食習(xí)慣：要降低脂肪的攝入量、多吃些富含維生素E的食物、多喝開水2、其次，生活中有一些小竅門。

　�。�1）生姜：生姜中含有多種活性成分。其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻。每天飲用一杯不間斷�？擅黠@減輕老年斑，也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料。長期食用效果顯著。

　�。�2）洋蔥：含有較多半胱氨酸。能延緩衰老。生吃或熟吃均可。

　�。�3）大蒜：把大蒜切成薄片。貼在老年斑處。反復(fù)摩擦。直到皮膚充血發(fā)紅為止。每天3-5次。

　�。�4）外涂維生素E和維生素A:把維生素E、維生素A膠囊刺破。涂抹在老年斑處。每天3次。 冬瓜汁和白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過10分鐘洗去。連用半月即可除凈。

　　3、再次，適當(dāng)?shù)脑黾咏∩磉\(yùn)動(dòng)，對減緩衰老，推遲老年斑的發(fā)生時(shí)間，具有良好的幫助作用�？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┍容^緩慢的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，游泳，運(yùn)動(dòng)前要有五至十分鐘的暖身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也要有數(shù)分鐘的緩和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中間不宜大量飲水，特別是清涼飲料，避免胃腸驟然受到冷涼刺激引起痙攣。

　　4、此外，老年斑的發(fā)病與皮膚老化和日曬有很大的關(guān)系。隨年齡增長而增多，身體裸露處要避免紫外線長時(shí)間照射，不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。

　　總之， 老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顏，預(yù)示著身體逐步走向衰老，會(huì)給老年人增加一定的心理壓力。其實(shí)通過生活中一些簡便的方法，就可減少老年斑的發(fā)生。

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