跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃(4篇)

　　時光在流逝，從不停歇，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計劃吧。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家整理的跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃，歡迎閱讀與收藏。

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃1

　　跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運會正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛，是一種運用手、腳技術(shù)和身體能力進行自我鍛煉的健身運動。該運動不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)動作，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進青少年德、智、體的全面發(fā)展，對青少年有重要的價值意義。針對南洋學(xué)院（金尚校區(qū)）大一大二學(xué)生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門技術(shù)特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計劃：

　　一、招生計劃1，報名時間：即日起

　　報名方法：①播打報名電話：陳老師8023399②到學(xué)生會報名，負(fù)責(zé)同學(xué)電話：培訓(xùn)時間：9月27日——12月10日周

　　一、三下午15：30—17：30周五下午16：30—18：30（根據(jù)學(xué)生課程表制定）培訓(xùn)費用：450元，或每月/150元，（三次繳清）

　　2，過學(xué)生會的力量，主要負(fù)責(zé)海報、網(wǎng)站、廣播、橫幅、傳單、

　　定點咨詢臺等手段的宣傳。3，過跆拳道表演，吸引同學(xué)們的目光進行招生。

　　二、教學(xué)方案

　　在培訓(xùn)期間讓學(xué)生達(dá)到黃帶水平，掌握跆拳道禮儀、基本步法拳法、品勢一章、四種以上腿法、實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容及一支表演隊。具體教學(xué)進度安排如下：

　　三、成立南洋學(xué)院跆拳道協(xié)會、跆拳道表演隊、運動隊

　　跆拳道發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)成為一項非常時尚的運動，深受廣大青少年的喜愛，特別是在廈門中小學(xué)已經(jīng)得到廣泛普及，經(jīng)常舉辦跆拳道比賽，很多大學(xué)都已成立跆拳道協(xié)會、表演隊及運動隊，借此打響學(xué)校知名度及擴大影響力。1，成立南洋學(xué)院跆拳道協(xié)會：先由跆拳道隊成員組成，負(fù)責(zé)制定

　　章程，學(xué)生會配合宣傳、吸納新會員，逐步完善協(xié)會，成為大學(xué)里的新社團。2，成立跆拳道表演隊、運動隊：必須在有一批實力較強的成員的

　　條件下實施。學(xué)員技術(shù)水平達(dá)到一定程度時，教練員可為其提供參賽資格：例如、福建省跆拳道錦標(biāo)賽，廈門市跆拳道錦標(biāo)賽等，為校爭光。3，可與集美大學(xué)體育學(xué)院跆拳道隊共建。

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃2

　　過程：

　　跆拳道歷史

　　跆拳道基本腿法

　　基本腿法橫踢跆拳道精神基本腿法下劈

　　表演

　　考核

　　方法：講解法、示范法、練習(xí)法、競賽法、分解法三、教材分析：

　　跆拳道是一種新興項目，最近幾年在奧運會的推動下普及比較快并且很受歡迎。學(xué)生通過學(xué)習(xí)跆拳道技能和精神使之德育和體制得到提高。小學(xué)階段是學(xué)生由啟蒙教育向正規(guī)教育轉(zhuǎn)型的開始，應(yīng)當(dāng)把身體形態(tài)教育和德育放在首位。跆拳道推崇練習(xí)中要以"禮義廉恥，忍耐克己、百折不屈"為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強果斷、刻苦耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻(xiàn)身的思想，為社會和國家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。系統(tǒng)的訓(xùn)練還能放松緊繃的神經(jīng)，既促進學(xué)習(xí)效率又使他們遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲與其他不良嗜好的誘惑；持續(xù)的訓(xùn)練能促進骨骼的生長，提高心肺功能，同時，訓(xùn)練可分解機體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

　　教學(xué)重點：學(xué)生對跆拳道歷史精神的理解，練習(xí)中要以"禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈"為宗旨。腿法動作的協(xié)調(diào)性、速度、爆發(fā)力。

　　教學(xué)難點：學(xué)生對跆拳道精神的正確理解，技術(shù)動作練習(xí)時身體的協(xié)調(diào)、性單腳支撐能力、單腳支撐時身體平衡能力。橫踢練習(xí)時的翻胯彈腿送腿，下劈練習(xí)時的劈腿壓髖送髖。教學(xué)方法：針對小學(xué)生身體是在發(fā)育初始階段協(xié)調(diào)性耐力速度爆發(fā)力等身體各項能力不完善，教學(xué)中安排部分游戲和針對性練習(xí)，如橫踢練習(xí)時要求翻胯頂髖大部分學(xué)生都不能很好的吧髖關(guān)節(jié)打開可以安排蛙趴練習(xí)壓胯，同時還能給學(xué)生講解跆拳道歷史和跆拳道精神既鞏固技術(shù)又學(xué)習(xí)了精神一舉兩得。四、學(xué)情分析

　　學(xué)生概況：小學(xué)五年級學(xué)生正處于身心發(fā)育旺盛期，也是身體形態(tài)和生理技能發(fā)育初始期，好動是他們的天性，天真活潑，喜歡新鮮事物，喜歡表現(xiàn)自己是他們的天性。但是由于基本都是獨生子女，家庭嬌慣的導(dǎo)致他們心理上都比較自我也經(jīng)受不起挫折意志比較薄弱。"

　　教學(xué)主題跆拳道鍛煉品質(zhì)磨練意志增強體質(zhì)總計6次課教學(xué)目的

　　1、激發(fā)學(xué)生對跆拳道運動的學(xué)習(xí)興趣，使之人人參與其中，初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發(fā)展背景以及當(dāng)今跆拳道的發(fā)展形式。培養(yǎng)學(xué)生“以禮始，以禮終”的尚武精神。

　　2、讓學(xué)生對跆拳道基本腿法有一定了解，并掌握一到兩種比較實用的基本腿法3、增強學(xué)生力量、協(xié)調(diào)、平衡、靈敏、速度、爆發(fā)力等各項素質(zhì)能力。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、積極進取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中懂得良好的體育道德，安全守紀(jì)、合作交往、競爭、團結(jié)、創(chuàng)新，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會生活，學(xué)會自我保護。

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容：相關(guān)知識及技能課次12

　　1、跆拳道的發(fā)展史以及基本禮儀。

　　2、跆拳道最常用的兩種腿法：橫踢、下劈。

　　3、游戲。

　　1、跆拳道的起因、發(fā)展、趨勢以及禮儀和精神。

　　2、闡述跆拳道腿法的基本動作和要領(lǐng)。

　　3、傳授品式的練習(xí)方法與技巧。

　　4、合理安排表演活動。

　　1、柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性練習(xí)

　　2、力量、速度、耐力、爆發(fā)力練習(xí)體能達(dá)成目標(biāo)知道跆拳道的歷史，懂得跆拳道精神，掌握跆拳道實戰(zhàn)姿勢的站立，學(xué)會上中下三段格擋。

　　教學(xué)內(nèi)容初步了解跆拳道：

　　1、跆拳道歷史。

　　2、跆拳道精神。

　　3、實戰(zhàn)姿勢、三段格擋。教學(xué)策略設(shè)疑（有誰知道跆拳道？“跆拳道”這三個子的意義是什么？中國第一位跆拳道奧運冠軍是誰？等方式吸引學(xué)生注意和思考）通過宣傳片激發(fā)興趣，然后動作教學(xué)中教師示范。重點、難點學(xué)生對跆拳道“道”字的理解。實戰(zhàn)姿勢的動作要領(lǐng)熟練上中下三段格擋以及實戰(zhàn)姿勢的站立，學(xué)會橫踢的提膝以及翻胯，鍛煉學(xué)生腿部耐力身體協(xié)調(diào)能及平衡能力并開始接觸跆拳道品式。熟練橫踢的提膝和翻胯動作，學(xué)會橫踢的彈腿動作以及收腿。

　　學(xué)會品式太極初步接觸跆拳道與游戲：

　　1、橫踢的提膝、翻胯、跆拳道品式

　　2、游戲馬步對壘。教師示范學(xué)生模仿引導(dǎo)學(xué)生互相競爭（比一比看誰單腿支撐時間比較長。誰翻胯后動作比較標(biāo)準(zhǔn)好看。）提膝的單腿支撐能力。翻胯后身體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。

　　注意：轉(zhuǎn)腳轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯鞏固技術(shù)學(xué)習(xí)精神：1、橫踢的提膝、翻教師示范學(xué)生模仿學(xué)生配對腿法的彈收技巧自主練習(xí)通過象形比喻引導(dǎo)學(xué)生思考。（同彈腿收腿時身體平衡的掌握。

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃3

　　一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)

　　1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。

　　2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的.是腿法，其次才是手法。

　　3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

　　4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。

　　二、訓(xùn)練任務(wù)與手段

　　主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.

　　三、內(nèi)容比例

　　身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、基本姿勢

　　2、基本步法

　　前后滑步，上步，退步

　　3、基本動作技術(shù)

　　前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)

　　4、組合動作：

　　5、基本戰(zhàn)術(shù)

　　五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表

　　課次1教學(xué)內(nèi)容

　　1、跆拳道簡介

　　2、學(xué)習(xí)跆拳道的基本禮儀及拳的用法

　　3、學(xué)習(xí)跆拳道的實戰(zhàn)姿勢

　　4、耐力

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、跆拳道步法學(xué)習(xí)2

　　2、基本腿法前踢的學(xué)習(xí)

　　3、柔韌素質(zhì)練習(xí)3

　　基礎(chǔ)理論

　　1、基本腿法橫踢的學(xué)習(xí)4

　　2、防守動作（下段防守）的學(xué)習(xí)

　　3、力量

　　素質(zhì)練習(xí)。

　　1、跆拳道步法的學(xué)習(xí)5

　　2、跆拳道單腿連踢的練習(xí)3

　　柔韌素質(zhì)練習(xí)

　　1、跆拳道側(cè)踢技術(shù)學(xué)習(xí)

　　2、耐力

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、攻防組合動作學(xué)習(xí)

　　2、速度素質(zhì)練習(xí)選項

　　理論

　　1、防守動作的學(xué)習(xí)

　　2、后踢腿法的學(xué)習(xí)

　　3、耐力

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、下劈腿動作的學(xué)習(xí)10

　　2、攻防組合學(xué)習(xí)

　　3、柔韌

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、跆拳道后旋踢動作的學(xué)習(xí)11

　　2、力量

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、復(fù)習(xí)后旋踢動作12

　　2、跆拳道組合動作學(xué)習(xí)

　　3、速度

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、跆拳道雙飛踢動作學(xué)習(xí)13

　　2、柔韌

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、復(fù)習(xí)跆拳道雙飛踢動作14

　　2、跆拳道組合動作的練習(xí)

　　3、耐力

　　素質(zhì)的練習(xí)。

　　1、復(fù)習(xí)15

　　2、速度

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃4

　　教學(xué)理念：

　　根據(jù)跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對跆拳道精神の學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟，通過訓(xùn)練時の發(fā)聲和實戰(zhàn)練習(xí)，能有效改善孩子の精神氣質(zhì)，塑造開朗向上の性格；強身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言��；培養(yǎng)個性，團隊成長；吃苦耐勞，堅持不懈。

　　教學(xué)要求：

　　1、嚴(yán)格要求教學(xué)秩序，學(xué)員按時到場地，身著規(guī)定服裝；

　　2、按規(guī)定時間進行上下課，並進行點名，出勤率到95%；

　　3、做好一切安全措施進行教學(xué)；

　　4、針對階段性教學(xué)內(nèi)容，定期進行考核，教學(xué)做到循序漸進，因材施教，學(xué)員共同進步；

　　5、針對每周教學(xué)內(nèi)容，教練員布置好課下作業(yè)，保證每位學(xué)員按時完成；

　　6、不斷更新自身の教學(xué)方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學(xué)員進行溝通和交流。教學(xué)目標(biāo)：

　　為了有計劃有步驟の進行跆拳道教學(xué)，能夠讓學(xué)生循序漸進の掌握跆拳道知識，從而實現(xiàn)跆拳道教學(xué)の樹人、育心、健身の三位一體の教學(xué)目標(biāo)。

　　禮儀：進館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習(xí)認(rèn)真。穿規(guī)定の服裝按時上課。見家長、教練主動鞠躬問好。按自己の隊伍Ainy晴

　　Ainy晴

　　快速站隊。

　　跆拳道

　　白帶：

　　基本動作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步?jīng)_拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發(fā)聲）

　　體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個）

　　白帶→黃帶：

　　基本動作：行進間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢

　　體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個）品勢：太極一章

　　特技：騰空前踢

　　黃帶→黃綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　三七步單手刀

　　單手刀擊頸

　　腿法：a、橫踢b、下劈c、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背肌（15~20個）品勢：太極二章

　　特技：騰空橫踢

　　黃綠帶→綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：行進間

　　三七步

　　單手刀

　　外格擋

　　擊拳腿法：側(cè)踢

　　前腿下劈

　　體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個）品勢：太極三章

　　特技：騰空側(cè)踢

　　Ainy晴

　　Ainy晴

　　綠帶→綠藍(lán)帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　雙手刀

　　燕子手腿法：旋風(fēng)踢

　　雙飛

　　橫踢+雙飛

　　體能：收膝跳、拳臥撐

　　快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（15~20個）品勢：太極四章

　　特技：騰空旋轉(zhuǎn)踢

　　綠藍(lán)帶→藍(lán)帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：行進間

　　雙手刀擊拳

　　燕子手腿法：後踢

　　橫踢+後踢

　　原地騰空後踢

　　體能：拳臥撐夾臂

　　單腿快速橫踢腳靶（15~20個）

　　藍(lán)帶→藍(lán)紅帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　虎步

　　單手刀中位外防腿法：後旋踢

　　橫踢+後旋踢

　　三飛

　　體能：立臥跳轉(zhuǎn)體360度

　　雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個）品勢：太極六章

　　特技：騰空後旋

　　武術(shù)

　　基本功：馬步弓步推掌沖拳

　　正踢腿外擺腿裏合腿

　　基本技術(shù)：摟手弓步?jīng)_拳、虛步亮掌、歇步勾手

　　輪臂砸拳

　　撲步輪拍

　　套路：五步拳，少年拳

　　柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質(zhì)：仰臥起坐，俯臥撐

　　Ainy晴

　　Ainy晴

　　雙節(jié)棍

　　基本動作：

　　a、劈棍：正劈棍

　　左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥

　　c、單棍換手：腋下?lián)Q手

　　背部換手

　　腰側(cè)換手

　　d、基礎(chǔ)舞花：正（反）流星趕月

　　正（反）八字舞花小花

　　四連花

　　技術(shù)：單棍組合

　　單棍套路素質(zhì)：手臂

　　腰腹

　　下肢

　　Ainy晴

　　翻江倒海

【跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃】相關(guān)文章：

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃09-18

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃11-16

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃4篇11-16

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃(匯編4篇)11-16

跆拳道教學(xué)計劃表10-30

跆拳道教學(xué)總結(jié)教練跆拳道課的總結(jié)11-01

學(xué)期教學(xué)計劃第一學(xué)期教學(xué)計劃11-02

跆拳道優(yōu)美句子10-25

跆拳道勵志口號08-26