拓展訓(xùn)練心得體會(huì)優(yōu)秀范文

　　當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì)，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。相信許多人會(huì)覺(jué)得心得體會(huì)很難寫(xiě)吧，下面是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練心得體會(huì)優(yōu)秀范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)優(yōu)秀范文1

　　在這個(gè)炎炎初夏的季節(jié)，我們州局機(jī)關(guān)舉辦了一場(chǎng)特別的活動(dòng)——團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞有些陌生，平時(shí)只是在電視節(jié)目中聽(tīng)說(shuō)過(guò)，從未親身體驗(yàn)過(guò)。然而，我充滿(mǎn)了興奮和好奇，迫不及待地踏上了這次探索之旅。

　　我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語(yǔ)，不一會(huì)就到達(dá)目的地——焉耆縣相思湖拓展訓(xùn)練基地。進(jìn)入基地的第一個(gè)任務(wù)就是：組建團(tuán)隊(duì)，推選隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)，明確隊(duì)名、口號(hào)。全體分成了兩個(gè)隊(duì)，我是“野狼”隊(duì)的一員，我們的口號(hào)是：野狼野狼就我。另外的一隊(duì)叫“永勝”隊(duì)，他們的口號(hào)是：永勝永勝永遠(yuǎn)勝利。經(jīng)過(guò)一會(huì)輕松的“熱身”，在一陣狂風(fēng)暴雨的掌聲中開(kāi)始了令我難忘的“拓展”之旅。

　　“信任落地式”首先出場(chǎng)，它要求每位隊(duì)員站在高臺(tái)上，身體筆直地向后倒下，其他成員在下方接住。每位隊(duì)員在背對(duì)大家向后倒下之前，要高呼“我是自己的名字，我已準(zhǔn)備好，你們準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了！”大家充滿(mǎn)激情地回答，“我要倒了！”“放心去吧�！敝宦�(tīng)到一聲輕響，背摔者穩(wěn)穩(wěn)地落在了一雙雙堅(jiān)實(shí)有力的.臂膀之間。這個(gè)項(xiàng)目讓我明白了一個(gè)道理，彼此間要學(xué)會(huì)相信，只有你相信對(duì)方，對(duì)方也會(huì)回報(bào)給你信任。信任是團(tuán)結(jié)合作的基石，如果團(tuán)隊(duì)之間缺乏信任，不僅家庭和諧無(wú)法實(shí)現(xiàn)，而且直接影響整體戰(zhàn)斗力。

　　接下來(lái)登場(chǎng)的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊(duì)員在10分鐘內(nèi)合作攀登高12米，間隔1米的“巨人梯”，在上巨人梯的時(shí)候，隊(duì)友們要相互配合、相互協(xié)作、相互幫助。我和兩名“大膽女子”一組，原本體質(zhì)一般的我，組成了一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)“三人組”。我是組里的男性成員，所以我先開(kāi)始攀爬，再拉一位隊(duì)友上來(lái)，接著再將另外一位隊(duì)友拉上來(lái)，通過(guò)我們?nèi)�人的不懈努力，我們順利地達(dá)到了勝利的頂峰。這個(gè)項(xiàng)目讓我深刻領(lǐng)悟到，只有通力協(xié)作，相互支持，我們才能夠共同勇攀巨人梯，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。

　　“飛奪瀘定橋”是我們訓(xùn)練的第三個(gè)項(xiàng)目，它要求先順樓梯爬上100米高的“觀景塔”，然后走完有50塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長(zhǎng)約300米的橋。這是一個(gè)戰(zhàn)勝自我的過(guò)程，試想，站在100米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰(zhàn)。而細(xì)細(xì)的跳板踩在腳下，更是隨時(shí)有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當(dāng)時(shí)我走在橋上真有點(diǎn)進(jìn)退兩難，最終我還是在隊(duì)友們的鼓勵(lì)下和自己的不懈堅(jiān)持下完成了這個(gè)項(xiàng)目。

　　這個(gè)項(xiàng)目讓我克服了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由自主地想起了一個(gè)歷史故事——紅軍長(zhǎng)征途中穿越敵人封鎖時(shí)的一次壯舉，那就是著名的“飛奪瀘定橋”戰(zhàn)斗。那場(chǎng)戰(zhàn)斗非常艱難，也非常激烈，我們的紅軍冒著敵人的炮火和子彈雨，毫不顧忌生命的危險(xiǎn)，艱難地爬過(guò)僅用鋼索搭建的浮橋，最終成功地為我們爭(zhēng)取到今天的幸福生活。這段歷史給我留下了深刻的印象，激勵(lì)著我在面對(duì)困難時(shí)要堅(jiān)持不懈，勇往直前。

　　聯(lián)系到現(xiàn)實(shí)生活工作中，如果一遇到困難的事情就產(chǎn)生畏難情緒，那么就永遠(yuǎn)沒(méi)有成功的可能......

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)優(yōu)秀范文2

　　在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大�！翱罩性铺荨边@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話(huà)，看著她堅(jiān)定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的`身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對(duì)，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?5米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

　　在工作中，我們會(huì)面臨各種困難和挑戰(zhàn)。然而，只要我們保持堅(jiān)定的信心，積極努力并采取行動(dòng)，勇敢地邁出第一步，我們就能夠克服一切困難。例如，在一些項(xiàng)目中，如“孤島求生”、“七色板”和“求生墻”，團(tuán)隊(duì)合理使用資源、相互配合和溝通的能力將受到考驗(yàn)。在訓(xùn)練過(guò)程中，許多隊(duì)員發(fā)揮了重要作用，幫助團(tuán)隊(duì)成功完成訓(xùn)練科目。然而，如果沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)陷入混亂，訓(xùn)練科目也很難順利完成。因此，我們的團(tuán)隊(duì)需要一個(gè)完善的組織體系，需要領(lǐng)導(dǎo)者有力、分工明確、執(zhí)行到位，并且要彼此信任、理解和包容。只有這樣，我們才能快速高效地完成目標(biāo)和任務(wù)，達(dá)到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束后，我成功克服了內(nèi)心的困擾，經(jīng)歷了心理和生理上的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，同時(shí)也鍛煉了一個(gè)強(qiáng)大而團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。我相信每個(gè)人都從中得到了一些啟發(fā)，但是真正將拓展訓(xùn)練的精神運(yùn)用到工作和生活中還需要更加漫長(zhǎng)的磨練。相信只要我們充分發(fā)揮聰明才智，運(yùn)用智慧，并且扎實(shí)地做好每一件事情和工作，我們的團(tuán)隊(duì)將會(huì)不斷壯大。

　　團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓我們受益匪淺。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)優(yōu)秀范文3

　　挑戰(zhàn)自我、本次培訓(xùn)的核心內(nèi)容是熔鑄團(tuán)隊(duì)，我們將引入心理學(xué)、組織行為學(xué)等專(zhuān)業(yè)知識(shí)，并通過(guò)情景模擬、戶(hù)外訓(xùn)練等多種方式來(lái)進(jìn)行培訓(xùn)。我們注重參與者先親身體驗(yàn)，然后進(jìn)行分享總結(jié)，最終將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際工作和生活中。

　　到達(dá)訓(xùn)練基地后，教練根據(jù)我們的隊(duì)員數(shù)量將我們分成了兩個(gè)小隊(duì)。每個(gè)小隊(duì)在45分鐘內(nèi)努力建立起了獨(dú)特的團(tuán)隊(duì)文化。按照“三個(gè)轉(zhuǎn)變”的基本要求，我們進(jìn)行了一系列的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在活動(dòng)中，我們互相起了新的綽號(hào)，并且選擇了隊(duì)長(zhǎng)、起了隊(duì)名、確定了隊(duì)訓(xùn)、編寫(xiě)了隊(duì)歌、設(shè)計(jì)了隊(duì)旗。每個(gè)小隊(duì)的隊(duì)員們緊密團(tuán)結(jié)在一起，發(fā)揮出了每個(gè)人的智慧、特長(zhǎng)和勤勞精神。這時(shí)，“黑虎隊(duì)”和“雄鷹隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)也悄然展開(kāi)了。

　　這次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目有很多，包括“穿越電網(wǎng)”、“高空抓杠”、“荒島歷險(xiǎn)”、“七巧板”等。每一個(gè)項(xiàng)目都給我留下了深刻的印象。拓展訓(xùn)練帶給我的啟示和經(jīng)驗(yàn)是一份永久的精神財(cái)富。這份財(cái)富比言語(yǔ)能表達(dá)更深刻，它不需要刻板的教導(dǎo)，而是通過(guò)自身的體驗(yàn)和感悟。

　　一、打破個(gè)人自我中心思維，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。"穿越電網(wǎng)"是一項(xiàng)集體任務(wù)，在固定規(guī)則的條件下，單憑一個(gè)人的力量是無(wú)法完成的，必須形成一個(gè)有凝聚力和戰(zhàn)斗力的整體，從而深刻體驗(yàn)到團(tuán)結(jié)合作的重要性。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到不盡如人意的時(shí)刻，這時(shí)我們需要他人的幫助，同時(shí)我們也應(yīng)主動(dòng)伸出援手去幫助他人，這樣，我們就能形成一個(gè)團(tuán)結(jié)一致、能夠克服各種困難的整體。

　　二、認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰(zhàn)，當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的小小平臺(tái)，除了接受隊(duì)友的“充電”鼓勵(lì)，其它的一切都需要自己來(lái)解決�，F(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，而且有時(shí)甚至得不到外界的任何鼓勵(lì)。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實(shí)離自己1.35米的距離在平地抓到它沒(méi)有任何問(wèn)題，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個(gè)人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

　　三、認(rèn)識(shí)到了溝通的重要，計(jì)劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力。在所有的任務(wù)中，要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)在任務(wù)下達(dá)后，用最短的時(shí)間制定計(jì)劃，確準(zhǔn)目標(biāo)，要發(fā)揮所有個(gè)的力量。溝通是使大家凝聚的`連線(xiàn)。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志，那么那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問(wèn)題。改變對(duì)于他人和社會(huì)的冷漠心態(tài)、認(rèn)知模式，實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通，認(rèn)識(shí)群體的作用，認(rèn)識(shí)有效溝通的重要性，提高對(duì)資源有效利用的認(rèn)識(shí)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后，做為可以移動(dòng)的第七組隊(duì)員，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受?chē)?yán)峻的挑戰(zhàn)�？偨Y(jié)任務(wù)過(guò)失時(shí)，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

　　四、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會(huì)在什么樣的情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中，善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。

　　五、增進(jìn)了友誼，學(xué)會(huì)欣賞、關(guān)注、關(guān)心，學(xué)會(huì)懂得珍惜、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時(shí)間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個(gè)月，但這兩天我們的交流方式與平時(shí)是不同的，增進(jìn)了彼此的的友誼，他將成為我們每個(gè)人生命中最珍貴得回憶。

　　拓展訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不能解決各種問(wèn)題，但我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了、震撼完了，都會(huì)從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的集體更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)。

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