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2017注冊(cè)巖土工程師備考減壓原則
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注冊(cè)巖土工程師備考減壓原則
1.放松心情，調(diào)整心態(tài)
在考前，一定要戒驕戒躁，更不要讓自己的心情有大起大落，因?yàn)槿说那榫w會(huì)有多種，如果因?yàn)橐患∈露屪约合萑肭榫w的低谷，再加上考試的焦慮，這樣很難自拔的，由此而會(huì)導(dǎo)致你的心情更加煩躁，更加不安，這樣長(zhǎng)此以往下去，就會(huì)造成惡性循環(huán)，更加會(huì)看不進(jìn)去書(shū)的，如果真是這樣的話(huà)，對(duì)于自己而言，考試只會(huì)是一種奢望。所以在考前大家最好是以一個(gè)平常的心態(tài)來(lái)對(duì)待所有的事情，這樣的話(huà)，才不會(huì)對(duì)看書(shū)和考試有影響。每天可以適時(shí)地做一些放松的保健操。
進(jìn)入最后的階段，每一個(gè)考生都承受著心理和身體上的重大壓力。這個(gè)時(shí)候，如何在保證復(fù)習(xí)進(jìn)度的情況下，有效的放松，緩解疲勞，就成為考生必須面對(duì)的問(wèn)題。
先教大家一套消除眼部疲勞的保健方法，看書(shū)眼睛感覺(jué)疲倦的時(shí)候可以用用。
眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可，熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近幾次，可以有效消除眼睛疲勞。有沒(méi)有效果?先試試吧!
此外還要研究睡眠習(xí)慣。一般每晚睡8個(gè)小時(shí)，6個(gè)到9個(gè)都是可以的。事實(shí)證明超過(guò)9到10小時(shí)會(huì)產(chǎn)生三種不良后果。注意的是不要睡的太少。如果你的睡眠低于6小時(shí)，那就不要再減少了。很少有人可以靠很少的睡眠來(lái)維持正常生活而不讓身體受到傷害。何況質(zhì)量工程師是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。欲速則不達(dá)也。
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問(wèn)題是既沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間，也沒(méi)有很好的睡眠，許多考生因考前過(guò)度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的考生能及時(shí)入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢(mèng)等。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。如何改善自己的睡眠呢?首先應(yīng)為自己營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，其次針對(duì)考前睡眠時(shí)間少、身心過(guò)度疲勞，考生應(yīng)進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)過(guò)大過(guò)強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法，這已被愛(ài)因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。
對(duì)于失眠的考生，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來(lái)的心理壓力，事實(shí)上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動(dòng)。另一方面應(yīng)通過(guò)科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來(lái)克服失眠，同時(shí)在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。
2.自信 相信自己可以通過(guò)
巖土工程師考試的難度，這一點(diǎn)大家心里都很清楚。除了學(xué)習(xí)，還有工作的壓力、家庭的重?fù)?dān)。如果在沒(méi)考之前，你就將想著自己很難考過(guò)，那建議你就不要去考了。一個(gè)跳高運(yùn)動(dòng)員，在起跳之前，首先要讓自己的“心”先過(guò)桿�？荚囈彩且粯樱闶紫葢�(yīng)將自己的“心”先過(guò)去。否則，你還不如定義自己是在學(xué)知識(shí)。
還有一點(diǎn)，就是不管你對(duì)這次考試報(bào)的希望是多少，題已經(jīng)出好了，那也就意味著成績(jī)已經(jīng)定了，你要知道你自己平時(shí)已經(jīng)看了這么多了，復(fù)習(xí)了這么長(zhǎng)的時(shí)間了，本身自己的基本功就很扎實(shí)，相信自己一定會(huì)考試通過(guò)的，這樣在你的成績(jī)里已經(jīng)就有了50%的成功的機(jī)率，再加上你的努力，肯定會(huì)成功的。相信我，一定會(huì)成功的!
3.樂(lè)觀 開(kāi)心學(xué)習(xí)不要有壓力
不要被質(zhì)量工程師每年的通過(guò)率而嚇倒，你要看到每年報(bào)考的人還是很多的，既然這么難考，怎么還會(huì)有這么多人報(bào)考，原因就在于它的含金量很高，你不應(yīng)該看到有多少人沒(méi)有報(bào)沒(méi)有考，而應(yīng)該看到有多少人報(bào)了，有多少人在勤勤懇懇地復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備迎接考試。的確，每年的質(zhì)量工程師考場(chǎng)都有人缺席，他們只是個(gè)別的代表，再說(shuō)了，如果你還沒(méi)有考試就怯場(chǎng)了，或者說(shuō)是你連考場(chǎng)都不敢上，那我可以這么肯定地說(shuō)，你的質(zhì)量工程師肯定是考不過(guò)的，因?yàn)闆](méi)有上考場(chǎng)你已經(jīng)自己將自己打敗了。所以你應(yīng)該樂(lè)觀地接受。既然已經(jīng)報(bào)了，就要去考試，不管復(fù)習(xí)地怎樣，不管有多少把握，至少我可以去參加考試，我可以把我所學(xué)的東西在考試中發(fā)揮出來(lái)，而且參加一次考試就會(huì)有一次收獲，就會(huì)知道自己在什么地方有不足，在什么地方理解上還有偏差，雖然每年考試同樣的題目不會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，但是只要是重點(diǎn)的地方肯定會(huì)考的，只是出題的方式不同而已。即使這次考試失敗了，那還有機(jī)會(huì)。而且，俗話(huà)說(shuō) “失敗是成功之母”，我個(gè)人覺(jué)得，但凡參加過(guò)一次考試的人，他知道應(yīng)該怎樣來(lái)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，知道作為一個(gè)應(yīng)試者應(yīng)該怎樣來(lái)定位復(fù)習(xí)方向。這也說(shuō)明你收獲了好多，比起你的放棄，得到了更多的東西，你比別人多了一次實(shí)場(chǎng)模擬的機(jī)會(huì)那還不好。
巖土工程師考試復(fù)習(xí)資料
首先說(shuō)明工程地質(zhì)與巖土工程的區(qū)別。
工程地質(zhì)是地質(zhì)學(xué)的一個(gè)分支，是研究與工程建設(shè)有關(guān)地質(zhì)問(wèn)題的科學(xué)。工程地質(zhì)學(xué)的產(chǎn)生源于土木工程的需要，其本質(zhì)是一門(mén)應(yīng)用科學(xué);巖土工程是土木工程的一個(gè)分支，其本質(zhì)是一門(mén)工程技術(shù)。從事工程地質(zhì)的是地質(zhì)專(zhuān)家(地質(zhì)師)，側(cè)重于研究地質(zhì)現(xiàn)象、地質(zhì)成因和演化、地質(zhì)規(guī)律、地質(zhì)與工程的相互作用;從事巖土工程的是工程師，關(guān)心的是如何根據(jù)工程目標(biāo)和地質(zhì)條件，建造滿(mǎn)足使用要求和安全要求的.工程或工程的一部分，解決工程建設(shè)中的巖土技術(shù)問(wèn)題。因此，無(wú)論學(xué)科領(lǐng)域、工作內(nèi)容、關(guān)心的問(wèn)題，兩者都是有區(qū)別的。
但是，工程地質(zhì)與巖土工程的關(guān)系又非常密切。有人說(shuō)，工程地質(zhì)是巖土工程的基礎(chǔ)，巖土工程是工程地質(zhì)的延伸，雖然不一定十分確切，但有一定道理。巖土工程師面臨的巖土材料，無(wú)論性能和結(jié)構(gòu)，都是自然形成，都是經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的地質(zhì)歷史，是多種復(fù)雜地質(zhì)作用下的產(chǎn)物。對(duì)巖土的性能和結(jié)構(gòu)，只能通過(guò)勘察來(lái)查明，而又不能完全查明。一些關(guān)鍵性的問(wèn)題，需根據(jù)地質(zhì)規(guī)律推測(cè)或預(yù)測(cè)。尤其在地質(zhì)構(gòu)造復(fù)雜的山區(qū)，有經(jīng)驗(yàn)的工程地質(zhì)學(xué)家，通過(guò)地面調(diào)查，就可大致判斷地質(zhì)構(gòu)造的輪廓，利用物探、鉆探、槽井探等，由粗而細(xì)，由淺而深，構(gòu)造出工程地質(zhì)模型。沒(méi)有地質(zhì)學(xué)基礎(chǔ)，哪能識(shí)別斷層?哪能識(shí)別軟夾層和結(jié)構(gòu)面的空間分布?哪能說(shuō)清地下水的賦存和運(yùn)動(dòng)規(guī)律?如果要開(kāi)挖隧道，哪些地段會(huì)冒頂?哪些地段會(huì)突水?在地質(zhì)復(fù)雜地區(qū)，離開(kāi)了工程地質(zhì)專(zhuān)家，土木工程寸步難行。
巖土工程師考試復(fù)習(xí)講義
一、通道涵施工的場(chǎng)地布置
1、為把施工用機(jī)械、設(shè)備和材料順利運(yùn)進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)，并對(duì)其合理布置，達(dá)到人與物的統(tǒng)一，提高效率保證安全，除調(diào)查地形條件外，還調(diào)查所要經(jīng)過(guò)的道路情況，道路寬度、彎道半徑、路面狀況，以便解決挖槽機(jī)械、重型機(jī)械進(jìn)場(chǎng)的可能性。K41+186 4.5m×4.5m通道涵所需用到的材料有水泥、碎石、片石、鋼筋等;所用到的機(jī)備、工具有攪拌機(jī)、發(fā)電機(jī)、模板等，考慮到臺(tái)身高度，則水泥混凝土澆筑時(shí)還需用到吊車(chē)。那么相應(yīng)地，哪里放水泥、哪里放碎石、哪里放鋼筋……這些場(chǎng)地布置上的問(wèn)題接著就要解決——首先就要調(diào)查地形，放料的地方既要方便澆筑時(shí)配料斗車(chē)的運(yùn)輸，又要滿(mǎn)足運(yùn)料汽車(chē)爬坡的難易程度等因素;除此，還要考慮到施工平臺(tái)和工棚的布置，施工平臺(tái)既要滿(mǎn)足吊機(jī)、攪拌機(jī)等的合理布置，還要顧及到筑平臺(tái)所產(chǎn)生的土方量或機(jī)械工時(shí)的大小。
2、地下障礙物與施工對(duì)周?chē)绊懙恼{(diào)查在開(kāi)工前對(duì)埋在地下的鋼筋砼結(jié)構(gòu)物和各種管道、電纜進(jìn)行詳細(xì)的勘察，有地下管線處在開(kāi)工前先進(jìn)行刨驗(yàn)工作，在施工之前加以排除。
二、基底處理
通道框架按明挖現(xiàn)場(chǎng)現(xiàn)澆砼施工法施工。此法為經(jīng)驗(yàn)之談。施工機(jī)械進(jìn)場(chǎng)后，由測(cè)量人員放出開(kāi)挖基坑邊線、基頂邊線，放樣時(shí)，務(wù)必要求施工隊(duì)管工旁站在現(xiàn)場(chǎng)記認(rèn)，測(cè)量人員務(wù)必要具體地清楚地交代樁位及數(shù)據(jù)。之后采用機(jī)械配合人工開(kāi)挖的方式開(kāi)挖基坑。先用機(jī)械開(kāi)挖至基底10～20cm后，再用人工開(kāi)挖至設(shè)計(jì)基底，開(kāi)挖放坡，基坑長(zhǎng)寬方向要比框架設(shè)計(jì)長(zhǎng)寬方向各加1m，其中設(shè)40cm排水溝，另60cm為支撐模板的作業(yè)空間，嚴(yán)禁超挖回填，造成勞民傷財(cái)，另用潛水泵將基底水排出基坑以外，開(kāi)挖土方退出施工現(xiàn)場(chǎng)，并對(duì)基坑底進(jìn)行清除臟亂等東西后平整處理，保證無(wú)淤泥及雜物。
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