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高考班主任激勵(lì)講話稿
曾經(jīng)有一位高三的學(xué)生對(duì)我說(shuō)：“我簡(jiǎn)直無(wú)法忍受，每天寫(xiě)不完的作業(yè)，每周做不清的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺(jué)得快要崩潰了�！�
我非常能理解大家的感受，第一，我也曾經(jīng)歷過(guò)高三，深切體會(huì)到學(xué)習(xí)的緊張和單調(diào);第二，作為學(xué)生的家長(zhǎng)、孩子的母親，我每天都感受著孩子學(xué)習(xí)的辛苦和不易。
借用一句歌詞表達(dá)我的感受：快樂(lè)著你的快樂(lè)，痛苦著你的痛苦。
下面我來(lái)講一個(gè)古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：從前，有一只狐貍走過(guò)一個(gè)葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。
狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒(méi)有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒(méi)有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺(jué)得沒(méi)什么希望，無(wú)可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒(méi)有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說(shuō)葡萄酸——酸葡萄心理。
在我們同學(xué)中間也有這種情況，經(jīng)過(guò)多次努力，中考無(wú)望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤(pán)皆輸，再無(wú)路可走，所以不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己。對(duì)這些同學(xué)我想說(shuō)，你們是讓人敬佩的，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的失敗與痛苦，依然堅(jiān)持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅(jiān)強(qiáng)!
以后還有什么樣的挫折你們不能承受?有一句名言：上帝為你關(guān)閉了一扇窗的同時(shí)為你打開(kāi)了另一扇窗。放棄一條路，同時(shí)也選擇了另外一條路，但是不論你做出了什么樣的選擇，都要做好吃苦的準(zhǔn)備。我想送給這些同學(xué)幾句話：
人不可能事事行，也不可能事事不行;
一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行;
今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行;
做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我!
第二只狐貍來(lái)到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒(méi)能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。
在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法：如果考不上重點(diǎn)大學(xué)，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎?
一位高三的孩子曾這樣對(duì)我說(shuō)：“每天回到家里，父母什么家務(wù)也不讓我做，說(shuō)只要我學(xué)習(xí)好就行，而且經(jīng)常陪著學(xué)習(xí)到很晚，如果我考不好，就會(huì)感到很內(nèi)疚，對(duì)不起父母。”
還有一位孩子，他說(shuō)：“我平時(shí)成績(jī)基本上是前幾名，但我一點(diǎn)也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過(guò)我，要是成績(jī)滑了怎么辦?”
因?yàn)榻?jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經(jīng)是考試焦慮的癥狀。
在學(xué)習(xí)和生活中，如果你感到壓力太大時(shí)，要學(xué)會(huì)減壓，這里教你一些方法：
張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過(guò)一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無(wú)法彈奏樂(lè)曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂(lè)曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會(huì)失去彈性，甚至繃斷。
每個(gè)人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整之后，才有了一個(gè)新的開(kāi)始。你也要張弛有度，學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己。
自我對(duì)話。我到底擔(dān)心什么?是什么引起我的緊張和擔(dān)心?可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個(gè)小情境都可能引起緊張。把你的感受寫(xiě)出來(lái)一一反駁。
比如：我不想讓父母失望，他們對(duì)我的期望很高，我怕他們難過(guò)。辯駁理由：父母可能會(huì)很失望很難過(guò)，但如果自己焦慮不安急出毛病來(lái)，他們會(huì)更擔(dān)心更難過(guò)。父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒(méi)有，而不是結(jié)果非要怎樣。
自我開(kāi)放。當(dāng)你感到壓力大時(shí)，主動(dòng)和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說(shuō)一說(shuō)，把緊張的情緒釋放出來(lái)。尤其是和父母交流，說(shuō)出你的想法，讓父母了解你的真實(shí)情況，理解你的感受，對(duì)你有一個(gè)合理的期待。
魯迅先生對(duì)孩子的要求僅僅是：自食其力。要學(xué)會(huì)尋求幫助，別什么事情都一個(gè)人在心里悶著。
調(diào)整好生物鐘。每個(gè)人在一個(gè)月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地?zé)┰辏词裁炊疾豁樠�，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)整，避免刺激。
每個(gè)人在一天當(dāng)中也有精神的興奮點(diǎn)，有些同學(xué)白天精神好，有的則晚上容易興奮，學(xué)習(xí)效率高，盡量把你的興奮點(diǎn)調(diào)整到與中考時(shí)間段相一致。
運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結(jié)伴跑更好，或打打球、散散步都可以�！�8-1>8”，每天抽出一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和休息，雖然只學(xué)習(xí)了7小時(shí)，學(xué)習(xí)效率卻超過(guò)8小時(shí)。
磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學(xué)習(xí)不是拼時(shí)間而是比效率。也有同學(xué)認(rèn)為體育考試已經(jīng)考過(guò)了不用再鍛煉了，這種想法是錯(cuò)誤的。形成一種良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以使你終身受益。
第三、第四只狐貍也來(lái)到了葡萄架下，它們看前兩只都沒(méi)有摘到葡萄，于是開(kāi)始想辦法，它們搬來(lái)磚頭找來(lái)棍子，開(kāi)始摘葡萄，但是他們惟恐對(duì)方得到的多，自己得到的少，互相爭(zhēng)斗，結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。
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高三班主任激勵(lì)學(xué)生的講話稿
高三的天空是碧空萬(wàn)里，霞光絢麗，沒(méi)有烏云，沒(méi)有雷霆，沒(méi)有暴風(fēng)雨；高三的道路是一馬平川，金光大道，沒(méi)有崎嶇，沒(méi)有泥濘，甚至沒(méi)有塵土飛揚(yáng)；高三的河流是波瀾不驚，水平如鏡，沒(méi)有巨浪，沒(méi)有驚濤，沒(méi)有漩渦——這只能是幻想。
相反，高三的天空中時(shí)常有電閃雷鳴，高三的河流總會(huì)有驚濤駭浪，高三的道路上必定是荊棘叢生。而這些合成了驚心動(dòng)魄的高三交響樂(lè)。
馬克思、恩格斯說(shuō)：“在科學(xué)的入口處，正像在地獄的入口處一樣……”我們要想創(chuàng)造人生的輝煌，要想實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值，就要敢于承受“地獄”的折磨，“地獄”的挑戰(zhàn)。
須知，經(jīng)受得住暴風(fēng)雪的撲打，松柏才會(huì)更加青翠；經(jīng)受得住嚴(yán)寒的磨煉，百花才會(huì)分外嬌艷；學(xué)子經(jīng)受得住高三的砥礪，生命之樹(shù)才會(huì)郁郁蔥蔥。
怎么闖過(guò)險(xiǎn)象環(huán)生的高三？重要的是要有好心情。給心靈以春光，我們就會(huì)擁有好心情。自然界的冷暖，我們沒(méi)有辦法改變；而心情的優(yōu)劣，我們可以調(diào)控。心靈中布滿明媚的春光，外界的天寒地凍也會(huì)退避三舍。
有位老師說(shuō)得好：“其實(shí)，一生都是在路上。擁有一顆快樂(lè)的心，再長(zhǎng)的道路都可以一路歡歌；擁有一種愉悅的心境，漫長(zhǎng)的路上可以是一道道燦爛的風(fēng)景。”
給心靈以春光，擁有好心情，這樣就會(huì)更喜歡出發(fā)。其實(shí)，人生就是一次次出發(fā)。從小學(xué)出發(fā)，我們的目的地是初中；從初中出發(fā)，我們的目的地是高中；從高中出發(fā)，我們的目的地是高等學(xué)府……人生無(wú)窮盡，出發(fā)無(wú)止境。
一次次出發(fā)帶給我們以眼界的開(kāi)闊，心胸的豁達(dá)，生命的提升。是的，我們?cè)谮s路，一路匆匆，一路寂寞。但干渴后會(huì)發(fā)現(xiàn)清冽甘甜的溪流，寂寞后會(huì)發(fā)現(xiàn)妙趣橫生的境地，艱辛后會(huì)得到心曠神怡的享受。
那個(gè)神秘莫測(cè)的風(fēng)景具有不可抗拒的磁力；那個(gè)步入成功的日子散發(fā)著熏人欲醉的芳香。讓我們從出發(fā)中走來(lái)，再?gòu)某霭l(fā)中走過(guò)，讓我們一次次更加喜歡出發(fā)。
給心靈以春光，自信心是重要的春光。面對(duì)高三的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，重要的是和自己比�？匆豢�，今天的自己是否比昨天的自己進(jìn)步了，明天的自己是否超過(guò)今天的自己。
失利了，看看自己是否有重整河山的勇氣？戰(zhàn)勝自己是最難的，而戰(zhàn)勝了自己，必定會(huì)贏得成功，創(chuàng)出輝煌！
我更想強(qiáng)調(diào)的是在失敗時(shí)，尤其是慘敗時(shí)，千萬(wàn)不要忘卻給心靈以春光。的確，失敗是一種撕心裂肺的痛苦，是一種刻骨銘心的折磨，是一種令人不寒而栗的摧殘，是一種心如刀絞的失望，是一種心灰意冷的失意，甚至是一種讓人痛不欲生的絕望。
尤其是在我們付出了巨大的努力，付出了超乎常人的艱辛，盡了不顧一切的拼搏之后。但是，換個(gè)角度看，失敗何嘗不是一種機(jī)遇，何嘗不是一種悲壯，何嘗不是一種促進(jìn)，何嘗不是一種磨煉。
失敗是成功的前夜，是勝利的序幕，是重新崛起的起跑線，是實(shí)現(xiàn)超越的信號(hào)。通往凱旋門(mén)的路途，是由失敗的磚石鋪成的；成功的金粒，是從失敗的砂礫中千淘萬(wàn)濾而來(lái)的。在失敗的染色體上常常蘊(yùn)含著成功的基因。
我們不要懼怕失敗，不要拒絕失敗，不要被失敗打-倒。只要不認(rèn)輸，有東山再起重整河山的豪情壯志，我們就會(huì)很快贏得勝利；只要我們認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，承認(rèn)失敗，正視失敗，改正錯(cuò)誤，我們就能夠迎來(lái)滿天的朝霞。
我們都熱愛(ài)大自然的春光，但大自然不會(huì)每天都是明媚的春光，一定會(huì)有嚴(yán)酷的冬天。
如果心靈中沒(méi)有春光，即使是身處鳥(niǎo)語(yǔ)花香詩(shī)情畫(huà)意青山綠水的春天中，也會(huì)感到心灰意冷；而如果心靈中春光遍布，就是百花凋敝滴水成凌的冬天，也會(huì)是步履輕盈，對(duì)新生活充滿憧憬�，F(xiàn)在，大自然早已進(jìn)入冬天，愿我們的心靈鋪滿了希望的玫瑰色，布滿旖旎的春光。
最后，送給大家一幅對(duì)聯(lián)：憶往昔鯤鵬展翅壯志凌云奏凱歌已露崢嶸；瞻前程青春勝火眾志成城譜新曲再闖雄關(guān)！
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