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清明掃墓活動(dòng)要求及注意事項(xiàng)
在學(xué)習(xí)中，大家都沒少背知識(shí)點(diǎn)吧？知識(shí)點(diǎn)也可以理解為考試時(shí)會(huì)涉及到的知識(shí)，也就是大綱的分支。掌握知識(shí)點(diǎn)是我們提高成績(jī)的關(guān)鍵！下面是小編為大家整理的清明掃墓活動(dòng)要求及注意事項(xiàng)，僅供參考，大家一起來看看吧。
1、每班選5位優(yōu)秀團(tuán)員代表參加本次掃墓活動(dòng)，3月27日早7:30準(zhǔn)時(shí)從學(xué)校出發(fā)，中午返回學(xué)校。
2、3月26日下午第一節(jié)課后，所有參加活動(dòng)的同學(xué)在學(xué)校辦公樓前集合，進(jìn)行分組，確定組長(zhǎng)、帶隊(duì)老師，熟悉活動(dòng)方案。
3、各組組長(zhǎng)要隨時(shí)清點(diǎn)本組學(xué)生人數(shù)，尤其是出發(fā)前、到達(dá)目的地后、自由活動(dòng)結(jié)束后、活動(dòng)結(jié)束前等時(shí)段。各組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)管理本組學(xué)生，按照安排跟著隊(duì)伍前行，有突發(fā)事情，及時(shí)通知帶隊(duì)老師。
3、參加活動(dòng)的學(xué)生在去掃墓途中要遵守紀(jì)律，不到危險(xiǎn)的地方玩耍，不追逐打鬧，不隨意離開隊(duì)伍，不推推打打、不隨意離開隊(duì)伍、不違反交通指揮，一切行動(dòng)聽指揮。
4、在掃墓活動(dòng)中，全體師生應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真，要保持紀(jì)律性和嚴(yán)肅性，注意文明禮儀，不大聲喧嘩、不隨便講話、不吃零食飲料等。
5、參加活動(dòng)的學(xué)生若有事需離開，一定要征得帶隊(duì)老師的同意；發(fā)現(xiàn)問題或發(fā)生事故時(shí)，一定要及時(shí)報(bào)告老師。
6、請(qǐng)注意隨身攜帶的物品，注意防火，確保安全。
7、外出過程中帶隊(duì)老師應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生身體狀況，有病或身體不舒服的應(yīng)及時(shí)報(bào)告應(yīng)急小組，予以妥善處理。
8、帶隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)、教師在活動(dòng)期間必須保持通訊暢通。
清明節(jié)是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日，也是最重要的祭祀節(jié)日，是祭祖和掃墓的日子。掃墓俗稱上墳，祭祀死者的一種活動(dòng)。直到今天，清明節(jié)祭拜祖先，悼念已逝的親人的習(xí)俗仍很盛行在清明節(jié)上有不少風(fēng)水上是需要注意的：
1、不要去太偏僻的地方因?yàn)槭羌雷�，所以是難免會(huì)去一些很少有人去的地方，最好是依據(jù)常走的路線行走為好，勿要在偏僻的地方踏青，一來是安全問題，再者是易粘惹邪氣。
2、祭祖和掃墓還是要心誠(chéng)為好對(duì)走路中或站立時(shí)遇到的墳，要有恭敬之心，勿用腳去碰墓碑之類的，在這樣的場(chǎng)所要多有嚴(yán)肅莊重的態(tài)度為好。其他鄰居的墓碑前面不要隨意觸碰占據(jù)。
3、面對(duì)先輩的墓地，必定要好好清理雜草，好好添上一些松土，掃除墓前的雜物，清洗下墓碑把整個(gè)墓地弄得煥然一新，外觀上更加飽滿，心中默念，寄希望九泉之下的先輩保佑后代富貴昌盛。
4、選擇掃墓的時(shí)間最好選在陽氣比較旺的時(shí)候象天未亮或剛亮或是傍晚時(shí)分或太陽將下時(shí)，都是不可以去掃墓的。因?yàn)榇藭r(shí)抵抗力最弱，是不利掃墓人的，一般是在上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)間為好。
5、去掃墓時(shí)如果是身體虛弱或病中或是額頭發(fā)黑的人則表示時(shí)運(yùn)較低，若能不去為掃墓最好；若一定要去，可隨身佩戴玉器或玉佛等護(hù)身符為好。
6、掃墓的路線講究去掃墓和回來的路最好不能重復(fù)，不要走回頭路，掃墓完成后離開時(shí)不要回頭看
7、掃墓歸來的清洗手段一般掃墓完成后，大多數(shù)人感覺身體有點(diǎn)氣虛和乏力。建議回家之前去商場(chǎng)等人多的地方逛一圈，吸取一點(diǎn)人氣陽氣，或者去公共浴室泡澡去除身上陰氣邪氣，進(jìn)入家門之前最好，跨下火盆。用黃草紙燒一堆火，依次跨越。
8、哪些人不適合掃墓孕婦和正在來例假的女性最好不要去掃墓，精神病患者心理疾病比較嚴(yán)重的還沒完全康復(fù)的患者，7歲以下的孩子陽氣也虛弱建議也不要去。其他重大疾病患者。
清明飲食的注意事項(xiàng)
清明節(jié)，又叫踏青節(jié)，按陽歷來說，它是在每年的4月3日至6日之間，正是春光明媚草木吐綠的時(shí)節(jié)，也正是人們春游（古代叫踏青）的好時(shí)候，所以古人有清明踏青，并開展一系列體育活動(dòng)的習(xí)俗。清明節(jié)古時(shí)也叫三月節(jié)，距今已有2500多年的歷史。清明節(jié)除掃墓祭祖外，其各地食俗也是豐富多彩的。
清明飲食注意事項(xiàng)：
一：注意“病從口入”
而多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認(rèn)真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場(chǎng)所，尤為注意“病從口入”。
二：忌食“發(fā)物”
此節(jié)氣亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當(dāng)吃些涼性食物，因此“寒食節(jié)”也有一定的養(yǎng)生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。
三：飲食規(guī)律，低鹽多蔬果
飲食須定時(shí)定量，不暴飲暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可適當(dāng)“增甘”即多食甜食，順應(yīng)春天養(yǎng)生生機(jī)。但肥胖者宜相應(yīng)減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜，對(duì)老年高血壓者應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，相應(yīng)增加鉀的攝入，如多食用蔬菜、水果類食品。以上這些同樣也是健康人群要注意的。
清明節(jié)期間吃哪些食物才最合適呢？
熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不易多吃——筍
竹筍含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結(jié)石患者不宜多食。筍含有較多的粗纖維素，對(duì)于胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。
熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不易多吃——雞
肝火旺別吃公雞肉。“動(dòng)風(fēng)升陽性發(fā)物”指易引動(dòng)肝風(fēng)，易升氣升陽的發(fā)物，這些發(fā)物多為熱性陽性食品，如豬頭肉、公雞肉、鵝肉等，高血壓、肝陽上亢、頭風(fēng)痛及癲癇病人不宜食。
可利五臟、通血脈的食物——菠菜
多食菠菜：菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學(xué)的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：每周吃2—4次菠菜的中老年人，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。貧血者可取菠菜100克煮湯；視力模糊者可取鮮菠菜、羊肝各500克，將水燒沸后入羊肝，稍滾后下菠菜，并加適量鹽、麻油、味精，熟后即可食用。
可健脾補(bǔ)肺的食物——山藥
山藥其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮。
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