野外露營方案

時間：2017年4月12、13日 （星期六、星期天）

地點：武鳴縣雷江上戶里大明山一溝谷

目的：

一、進行溯溪，觀賞沿溪植物種群的恢復(fù)及棲息的動物。

二、放松心情，享受自然時光。

行程：

一、元月12日早上10點在武鳴縣xx-x集合完畢，10：30從武鳴，到雷江，12：00到雷江，在雷江中餐，采購鮮活腐-敗用品，中餐后向山上進發(fā)，在山腳下保管好車輛，15：00到達營地，，經(jīng)過休整，16：00進行溯溪，17：30返回營地，開始野外扎營、休整，熟悉環(huán)境，探好緊急情況撤退路線，結(jié)成對子。準(zhǔn)備晚餐及晚上篝火用柴火，開始野外大餐，順便準(zhǔn)備晚上宵夜談心的用品，喝茶、喝咖啡的工具，各條友開始在天籟中表演各自拿手娛樂節(jié)目，24：00宵夜，1：30分休息。安排好值班人員。

夜深人靜時，面對空谷，在清溪中洗個美美的月光浴，再煮上一壺咖啡，清溪濯足，山泉沐浴。煮酒論英雄，高歌頌美女，把酒臨風(fēng)，人生幾何？

二、4月13日早上睡到自然醒，內(nèi)務(wù)整理后，早餐，按各人喜好，喝茶喝奶喝咖啡，各人自己安排節(jié)目。中午午餐后，再跟自然水做一次親密接觸，一邊收拾裝備，15點下山，17點半，開車回到涌翠居，整理放好裝備，18時左右在涌翠居(阿隆的酒吧)事先訂好的晚餐（看朋友們討論訂下標(biāo)準(zhǔn)），進行總結(jié)，調(diào)整心情，20時開車上高速，半個鐘回到溫暖的家。

特點：難度中等偏下，穿越式，娛樂性較強（當(dāng)然要隊員們配合）。

個人必備物品：

背包、防潮墊、帳篷（這三項在阿隆這里租用）、睡袋（沒有的話，按現(xiàn)在天氣可準(zhǔn)備一條厚一點的毛巾被）、徒步鞋（最好是高幫鞋）、溯溪鞋（一般解放鞋或跑步鞋）、手套（防手被草劃傷）、頭巾（防被劃傷及蟲跌進脖子），雨衣、手電、個人餐具、太陽帽、水壺、防寒防水衣物、替換內(nèi)外衣襪、個人常用藥品、防曬霜、泳衣泳褲、個人衛(wèi)生用品、垃圾袋。如果怕墨蚊叮咬和草木劃傷，建議穿著長袖衣和長褲。

公用裝備：

藥箱，營地?zé)�，爐頭，套鍋，垃圾袋，防蚊水等、雄黃及蛇藥、砍刀、菜刀。

公共食品：

本次驢行共5餐，部分鮮活食品在到達武鳴后一起即時采購，各位驢友僅需攜帶個人必備物品。

一、12日中餐在雷江進餐，自選菜品加工（按實際用量現(xiàn)結(jié)）。 二、12日晚餐山中進餐，主食香腸蒸米飯，胡蘿卜炒肉片，紫菜番茄蛋湯，青酸瓜，做多一點，晚上可作零食。

三、12日晚上宵夜：涌翠居鴨下巴，鴨翅、鴨爪，手撕牛肉，牛奶，咖啡，西檸白蘭地果酒（配雪碧），蘋果，雪梨

四、13日早餐：火腿腸、臘肉面條，榨菜，牛奶，咖啡、鐵觀音茶。

五、13日中餐：魷魚皮蛋粥（配榨菜），椒香大白菜，蒜苗臘肉。

調(diào)味品：白糖、鹽、雞精、花生油、醬油、胡椒粉，榨菜開胃及補充鹽分 。

食譜按當(dāng)日準(zhǔn)備情況有所變動。

個人自帶食品：自己喜歡的零食但不要帶太多，以免背上山又背下山~�。。。ㄓ斜怀涔�的危險�。�

費用AA制。

注意事項:

戶外活動有未可預(yù)知的危險,發(fā)起人及領(lǐng)隊不承擔(dān)任何責(zé)任。參加者風(fēng)險以及責(zé)任自負.請慎重!并建議購買保險。如有不適應(yīng)戶外活動的身體疾病并易導(dǎo)致危險，應(yīng)不參加活動。(真正的危險不是來自大山,而是來自心底) 。如行前下雨，本次活動自動取消!

本計劃不足之處，請參加活動人員補正。

主要活動內(nèi)容： 徒步越野、峽谷野營、峽谷溯溪、篝火晚會。 行程特點：穿越式、難度不高、娛樂性較強。

注意事項：事先應(yīng)認真聽取領(lǐng)隊的講解和指導(dǎo)有關(guān)活動地點、地理環(huán)境的介紹，應(yīng)注意安全事項、環(huán)保要求，在整個活動中要聽領(lǐng)隊的指揮，不要太逞強，在自己能力范圍內(nèi)，要相互幫助。并且溪石滑溜，容易跌倒。

個人要求及須知：

1、熱愛大自然、具有較強的環(huán)保意識；

2、有挑戰(zhàn)自我的心理素質(zhì)和思想準(zhǔn)備；

3、具備團隊意識和集體觀念，愿意接受臨時紀律和安全訓(xùn)導(dǎo)。

4、愿意分擔(dān)團隊公共裝備的背負，并愛護裝備。

野外訓(xùn)練野外露營方案(2天)--20172017-04-22 08:53 | #2樓

野外露營作為一種集健身性、娛樂性、挑戰(zhàn)性一體的戶外活動，已深得人們喜愛，為了豐富老師們業(yè)余生活及提高老師們身體素質(zhì)，我們特成立第九中學(xué)野外露營團隊，專門組織老師及其他愛好者開展野外露營活動。

一、活動介紹

野外徒步，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是批有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，被認為是一種休閑活動。

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二、活動項目

1．校內(nèi)項目：籃球；

2．野外項目：登山，徒步穿越叢林，定向越野，野營野炊，篝火晚會等。

三、活動地點

1．黑灣河風(fēng)景區(qū)（供參考）：

黑灣河位于黑灣河和林昔江交匯處，兩條河流將這里沖積成一個壩子，四周山色蔥蘢，和風(fēng)習(xí)習(xí)，冬無嚴寒，夏無酷暑，是適宜人居的好地方。其景區(qū)包括青龍洞、大黑灣瀑布、小黑灣瀑布、黑龍?zhí)�、猴子跳、大鯢塘等自然景點和金絲猴、珙桐等珍稀動植物觀賞點。黑灣河休閑度假區(qū)主要包括：梵凈山山門、梵凈山佛教文化苑、梵凈山生態(tài)植物園、寨沙侗寨、黑灣河風(fēng)雨橋、轉(zhuǎn)塘風(fēng)光、觀音瀑、黑灣河峽谷、馬槽河峽谷、萬步云梯、梵凈山索道等。

2．銅仁寨桂七股水風(fēng)光（供選擇）：

七股水位于銅仁市謝橋辦事處寨桂行政村六龍山峽谷內(nèi)，距銅仁城區(qū)約15公里。在觀音山山腰懸崖絕壁間，一字排列著七個大小不同的山洞，每洞相距不到1米，每個洞口都有一股泉水從三四十米高的懸崖飛瀉而下，“七股水”因此得名。

3．黃牯山景區(qū)（供選擇）：

黃牯山景區(qū)位于江口縣民和鄉(xiāng)和雙江鎮(zhèn)交界處，因整座山峰象黃牯而得名。山上有個奇特溶洞叫黃牯洞，傳說為當(dāng)?shù)氐澜處煾祽悬S為保風(fēng)調(diào)雨順與惡龍鏖戰(zhàn)而獻身之處。在洞上方，有一個很開闊的壩子，在壩子的周圍，到處都是奇峰異石。其中有一處景點叫娘娘巖，又叫望夫石，酷似真人，栩栩如生。在山腳洪家沖，有一個地下溶洞叫客麻洞，里面怪石嶙峋、暗河里游魚如織。

四、活動路線

從學(xué)校集中出發(fā)開車到江口云舍村，徒步路線：江口縣云舍村-太平老街-黑灣河

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度假村-梵凈山山門-黑灣河峽谷-魚坳-金頂-蘑菇石。返回時乘車原路返回。

1.線路評價：云舍村至梵凈山山門徒步路線全長25公里，大部分路段沿太平河兩岸山水穿行，其間要過4座吊橋、2座風(fēng)雨橋，沿途宿營草坪比比皆是，步步入畫卷中。建議扎營在黑灣河風(fēng)雨橋橋上，這里距山門500米。山門至魚坳萬步云梯起點為10公里長的黑灣河峽谷，有觀光車到終點，有時間建議徒步黑灣河峽谷，峽谷中森林、溪流、巨石、瀑布密布，風(fēng)景絕美。魚坳至金頂為7678級登山臺階，路程5公里，全程在森林中穿行，建議上山走臺階，下山坐索道。可扎營在4500步茴香坪招待所，每頂帳篷10元，住宿30元每人。第二天早上可在房頂看日出(早起)。梵凈山山頂景區(qū)不允許扎營。上到山頂時間早也可選擇扎營在萬寶巖餐廳往下走 100米的佛教人文研究所，帳篷收費20元頂，住宿60元、人。山頂紅云金頂、蘑菇石、老金頂觀景。下山在山門停車場乘車返回銅仁或者在江口轉(zhuǎn)車至銅仁。

2.起點：江口云舍村，在江口縣城坐農(nóng)行-云舍的公交車2元到云舍吊橋公路邊，在徒步500米進云舍村，到云舍民俗表演廣場看路牌往大寨方向走，在沿石板步道前往黑灣河。

3.中轉(zhuǎn)站：梵凈山山門黑灣河度假村 4.終點：梵凈山金頂景區(qū)

5.必帶裝備：露營裝備，雨具；沿途可隨時補充水源，可以吃農(nóng)家、飯館，也可自煮。

6.徒步區(qū)域氣候：亞熱帶季風(fēng)濕潤氣候，山頂無夏天。

五、活動準(zhǔn)備

提前一天召集隊員，通報行程計劃、分組、落實裝備、食品及藥品計劃。提示戶外注意事項包括自身物品準(zhǔn)備及要求。

六、活動項目及實施流程

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七、裝備計劃

（一）集體裝備

爐頭3-4個、套鍋一套、雄黃、酒。

（二）個人物品 帳篷（雙人雙層三季帳，鋁桿防雨，有地釘、風(fēng)繩）可2人一個；睡袋每人一個（適合春秋季使用）；防潮墊每人一個；戶外背包每人一個；頭燈每人一個；防曬護膚用品、洗漱用品、個人餐具、拖鞋、衛(wèi)生用品如紙巾等；常用藥品：如感冒、腹瀉、中暑、低血糖等常用藥品，患有需長期服用藥物疾病的應(yīng)帶好相關(guān)藥品。

八、食品計劃

1．食品準(zhǔn)備以團隊為單位，在出行前在集體共同制定食品計劃，經(jīng)團隊同意后自行采買和分發(fā)。（

2．根據(jù)行程、人數(shù)及餐數(shù)制定，確保營養(yǎng)、衛(wèi)生、安全及攜帶方便、易煮食，并要求采買一定的能量飲品和食物）。

3．本次活動一共需準(zhǔn)備2路餐；2正餐；2早餐。路餐以面包、火腿腸、饅頭、牛奶等為主，高能易吸收，適宜行進中進食。正餐以米飯為主，要確保營養(yǎng)、衛(wèi)生，易煮及分量，大部分以火鍋為主；早餐可考慮稀飯、面條等，也可以面包牛奶為主。

4．隊員自行準(zhǔn)備足夠的飲水。

5．隊員自己需準(zhǔn)備一些如巧克力的高能量物質(zhì)。

九、風(fēng)險管理計劃

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十、經(jīng)費預(yù)算

1．戶外裝備采買：背包、睡袋、防潮墊、帳篷、爐頭、套鍋自行解決。 2．出行食品藥品成本：35元/人/天（含氣罐費）。 3．公共藥品成本：100-200元/期

4．車輛使用費：高速過路費 元/車，油費 元/車 5．食品支出+車輛使用+裝備使用，每人每期約 元。

十一、實施策略

首期訓(xùn)練營可通過租借裝備實施，選擇小規(guī)模團隊進行，通過小規(guī)模試點優(yōu)化、完善訓(xùn)練方案。通過評估訓(xùn)練效果以確定大規(guī)模實施訓(xùn)練營的可行性。

十二、注意事項

1．及時關(guān)注目的地天氣預(yù)報。

2．避免穿短衣、短褲和涼鞋、皮鞋等，鞋子應(yīng)應(yīng)穿舒適寬松的運動鞋，褲子穿寬松的運動長褲，千萬不得穿牛仔褲。

3．具有團隊精神，服從組織活動人員的安排，不要單獨行動，遇到問題及時與負責(zé)人聯(lián)系，請不要擅作決定。

十三、參加戶外拓展訓(xùn)練的須知和要求

一場成功的拓展訓(xùn)練離不開所有隊員的相互配合，一次安全的戶外之旅需要大家的支持和協(xié)作，只有全方的保障，才能保證享有一次圓滿的戶外活動。

（一）健康要求

1．患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者； 2.患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

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3.近期做過重大手術(shù)者；

上述狀況將不被接受參加活動，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負；如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與組織者進行溝通酌情進行調(diào)整。 （二）紀律要求

1.所有隊員必須服從領(lǐng)隊的安排，不經(jīng)團隊許可，不得擅自離隊進行其它無關(guān)活動； 2.活動期間所有隊員嚴禁酗酒、賭博和使用毒品及其它任何違禁藥品； 3.凡活動中有高空項目或危險性活動，所有隊員必須按照要求穿戴安全裝備，不得擅自攀爬、操作；

4.活動期間若安排有夜間項目，所有隊員必須按照規(guī)定路線和要求行進； 5.活動期間需按照規(guī)定著裝，攜帶訓(xùn)練裝備；

6.個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負；

（三）出行要求

1.在規(guī)定的時間到達指定集合場地；

2.穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋； 3.學(xué)員請自行攜帶個人洗漱用品；

4.根據(jù)天氣預(yù)報，結(jié)合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物； 5.根據(jù)自身情況攜帶私用藥品。

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十四、隊員報名簽字

主辦：XX興趣愛好小組野外露營團隊

策劃：趙朝政 聯(lián)系電話：18984677033

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