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芒種節(jié)氣養(yǎng)生
芒種節(jié)氣時的養(yǎng)生，重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征。
芒種養(yǎng)生精神調(diào)養(yǎng)
在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神始終保持在輕松、愉快的狀態(tài)，切忌惱怒憂郁，這樣使得氣機能宣暢，通泄自如。
芒種養(yǎng)生起居調(diào)養(yǎng)
起居方面，要晚睡早起，適當?shù)亟邮荜柟庹丈?一般早上8到9點鐘的太陽最佳)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，"陽熱"易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，"汗出不見濕"，若"汗出見濕，乃生痤瘡。"
芒種飲食調(diào)理
芒種養(yǎng)生飲食以清淡為主，要多食疏菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，可提高機體的抗病能力;還要多吃瓜果疏菜。以攝取足夠的維生素c，這對血管有一定的修補保養(yǎng)作用，可把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸，能在一定程度E預(yù)防和治療動脈硬化。
芒種時節(jié)天氣已經(jīng)十分炎熱，大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。
養(yǎng)生食譜
檸香苦瓜山楂糕
主料：苦瓜、山楂糕、檸檬汁
做法：
將去凈瓤和籽的苦瓜焯水，把山楂糕切成圓柱狀填到苦瓜芯里并修正邊緣，將填好山楂糕的苦瓜條切片裝盤，再擠上檸檬汁即可。
蒲公英烏冬面
材料：烏冬面 、蒲公英、味噌湯料包、芝麻油、鹽
做法：
將高湯入鍋煮開后加入蒲公英，燒煮片刻后加入烏冬面，待面煮熟后加入鹽、芝麻油即可。
蓮子百合瘦肉煲
材料：蓮子、百合、精瘦肉
做法：
蓮子、百合洗凈，用清水泡1小時，鍋中燒開水將肉片焯熟。把焯好的肉片，泡好的蓮子、百合都放到砂鍋里并注入清水，小火煮一小時，關(guān)火后根據(jù)個人口味加入糖或鹽調(diào)味即可。
苦菊千張卷
材料：苦菊、豆腐皮、大蒜、香醋、白糖、香油等
做法：
將苦菊焯水至變色，晾涼后切碎，加入鹽攪拌均勻并擠掉多余水分。將豆腐皮鋪平，放一些苦菊在豆皮長的那端，并向前卷成卷，切成5公分的段兒擺盤。將蒜末放入料碗中，加香醋、鹽、糖、香油，攪勻即成調(diào)料汁，也可根據(jù)個人口味放點兒辣椒油進去，味道更好。
山芹菜炒肉
材料：山芹菜、豬肉、蔥、胡椒粉、鹽、雞精、醬油
做法：
炒鍋加油燒熱，爆香蔥、姜后放入肉片炒至變色，加入適量胡椒粉，再倒入山芹菜翻炒至變色，最后加入醬油、鹽調(diào)味即可。
芒種養(yǎng)生短信2017-05-14 16:45 | #2樓
芒種節(jié)氣已來到，再忙也要把福種;為你種下快樂草，趕走所有煩與惱;為你種下健康花，消除所有病與傷;為你種下幸福樹，愿你一生永幸福!
種子，萌發(fā)在厚重的土壤里;熱情，揮灑在粗獷的汗水里;問候，流落在淺淺的字眼里;幸福，悄悄塞進朋友的心房里。芒種時節(jié)，忙碌之余，也要好好休息!
芒種已至，收麥在即,種豆隨后,連收帶種,心情倍佳,短信多收，喜悅下種,生活忙碌,工作繁忙,芒種念友,沒有遺忘,落下問候,一起補償，祝福凝聚，快樂安康,天天開心!
芒種時節(jié)，先收后種，收獲友情深深，種下情誼真真，收獲祝福滿滿，種下心愿誠誠，收獲短信條條，種下祈福片片，芒種節(jié)氣，愿你快樂永隨，幸福永繞。
芒種芒種，忙來忙去，有種有收。忙把希望種下，收獲了秋天;忙把快樂種下，收獲朗朗笑聲;忙把問候種下，收獲千尺情意;忙把種下，收獲你的幸福!
小滿過去芒種來，身體困乏易慵懶，肺氣虛又脾濕熱，飲食宜減苦增辛,洗澡選擇冷水浴,芒種安康屬于你。芒種節(jié)氣,祝君健康快樂。
芒種到，布谷叫，聲聲催收心美妙;大倉滿，小倉飽，喜獲豐收運勢高;事業(yè)好，福高照，火紅日子天天好;氣溫高，情在燒，祝你快樂又逍遙!
芒種節(jié)氣到，再忙也要種，種下進取心，會收獲成功，種下運動心，會收獲健康，種下開朗心，會收獲快樂，種下吉祥心，會收獲如意。祝你一生幸福，萬事如意!
快樂是一粒種子，種在生活中，日子充滿歡笑;種在困難中，困難就變得渺小;今天是芒種，為你種下一�？鞓贩N子，愿歡樂永遠陪伴你!
芒種芒種，忙著播種。希望就是種子，用汗水澆灌，用愛心呵護，用勤勞堅守，用雙手收獲!播下開心的種子，收獲燦爛的笑容;播下事業(yè)的種子，收獲滿滿的成功;播下愛情的種子，收獲綿綿的幸福;播下健康的種子，收獲棒棒的身體。芒種時節(jié)，愿你忙碌而充實，收獲無限精彩!
芒種忙，芒種樂。有耕耘，有收獲。得天時，兼人和。一粒種，萬顆粟。四體勤，五谷豐。芒種節(jié)，祝福你，身體健，事事順，享幸福!
芒種芒種，幸福播種。種下理想，收獲成功。種下真情，‘收獲愛情。種下勤勞，收獲健康。種下善良，收獲平安。種下愛心，收獲快樂。種下祝福，收獲友誼!愿你芒種吉祥!
芒種芒種，百般繁忙。初夏時節(jié)，氣溫上揚。揮汗如雨，找點清涼。工作再忙，心情要爽。生活再累，煩惱丟光。保重身體，注意健康。芒種節(jié)氣，祝你吉祥!
彎彎的鐮刀，收割一茬茬的夢想;醉人的果香，彌漫在快樂心房;清風(fēng)翻滾著麥浪，讓理想揚帆遠航;植根于幸福土壤，收獲滿滿的行囊。
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